บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 29(Tuesday, December 29, 2558 BE) เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ
(วันนี้วันเกิดเพื่อนสนิทค่ะ ขอพื้นที่บันทึกนี้อวยพรให้นาง(รอบที่เท่าไหร่แล้วเนี่ย)
มีความสุขมากๆนะเว่ย ขอให้ใจรักพามึงไปสู่ที่ๆมึงต้องการ ขอให้สังคมที่รายล้อมมึงเป็นสังคมที่ดีงาม ชีวิตหลังจากนี้จะดีจะร้ายยังไงขอให้คิดบวก กูจะเป็นเพื่อนที่คอยยืนเคียงข้างมึงเอง คนที่มีความฝันแม่งน่านับถือเสมอ อย่าไปยอม พยายามเข้า 'ต้องสู้ ต้องสู้ถึงจะชนะ!!!')
โอเคกลับมาสู้โลกออกกำลัง วันนี้ฟินกับโยคะแบบที่หลังๆบ่นเนือยๆ กลับมาโลกสดใสแล้ว ที่มาคือเล็กน้อยมาก ท่า Triangle Pose คือท่านี้เราก็ยืนแยกขาคร่อมเสื่อไว้ แล้วหันฝ่าเท้าด้านนึงออกนอกลำตัว แล้วเราก็พับตัวไปทางด้านที่ฝ่าเท้าหันออกจากลำตัว จินตนาการแบบพยายามทำให้ร่างของเราเป็นรูปสามเหลี่ยม แล้วมืออีกข้างที่ว่างอยู่ก็ยืดขึ้น สายตามองตามมือข้างที่ยืดขึ้นเพดาน ถ้าเป็นผู้นำท่า เขาจะเอามือวางไปบนพื้นเลย แต่ปกติท่านี้ แพรจะแค่กำมือรอบข้อเท้า วันนี้แค่เปลี่ยนเป็นวางมือบนฝ่าเท้า คือมาจะต้องต่ำลงมานิดนึงใช่มั้ยล่ะ จริงๆส่วนตัวคิดว่าระยะห่างแค่นี้ไม่น่ามีผลอะไร แต่ลองทำเผื่อฟลุ๊ค ผลคือเรียกเหงื่อดีมาก แบบว้าวความมหัศจรรย์ของโยคะไม่มีจบไม่มีสิ้นจริงๆ ถ้าเป็นออกกำลังแบบอื่น อยากได้เหงื่อมากขึ้น ก็ต้องออกแรงให้มากขึ้น แต่นี่แค่เพิ่มองศานิดเดียวรู้เรื่องเลย ฟินมากจริงๆ
CIZE กับชอนก็ยังคงเปรี้ยงเหมือนเดิม ช่วงนี้ดูคลิปแสดงเกาหลีบ่อยหน่อยเลยฟิตมาก แหม่จะไปออดิชั่นบ้างอะไรบ้าง เสียแต่เลยวัยมาไกลแล้ว ไม่งั้นจะไปออดิชั่นกับเขาบ้าง
21 Day Fix ก็สายเรียกเหงื่อเหมือนเดิม ทำท่าได้เพิ่มขึ้น วันหลังจะลงลึกท่า 21 Day Fix มากกว่านี้ เพราะแต่ละท่าคือดีงามจริงๆ
เรื่องอาหารวันนี้พังมาก - - ตอนเย็นดันฟาดข้าวเหนียวหมู ทั้งที่ในตู้เย็นมีสลัดอยู่ 2 ถุง หน้ามืดไปชั่วขณะ ชีวิตพังเลยทีเดียว พรุ่งนี้จะหักห้ามใจให้มากกว่านี้ ดีที่มื้ออื่นก็น้อยๆ แต่ก็ไม่ควรมาหนักมื้อเย็นละน้า
*สู้ต่อไป
**พรุ่งนี้เจอกันใหม่
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
