บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 14
บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 14(Wednesday, December 23, 2558 BE)
เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ


CommitTo3
Daily Focus, Accountability, and Success

How it Works
Create teams with co-workers, friends, and family.
Commit to your 3 most important tasks each day.
Track your progress.


จริงๆตอนจะโหลด ก็ไปเจอว่ามันมี Speech เรื่องนี้อยู่ใน TED ด้วย น่าจะดี แต่ไม่ได้ดูนะ 555+ เพราะขี้เกียจ จริงๆส่วนตัวอยากได้อะไรที่มันง่ายๆ แค่เซ็ทเป้าหมายวันละสามสิ่ง แล้วก็ทำให้บรรลุเป้าหมายก็เพียงพอแล้ว มันใช้ง่ายมันตอบโจทย์ วันๆนึงเราจะตั้งเป้าหมาย/ทำตามเป้าหมายกันสักกี่อย่างกันเชียว

เราก็เอามาบันทึกเลยว่าวันนี้จะออกกำลังอะไรบ้าง มีโยคะ, CIZE แล้วก็ 21 Day Fix สามอย่างพอดี จริงๆเคยมีช่วงที่ออกกับเทปมากกว่านี้ แต่มาค้นพบว่าสามนี่แหล่ะกลางๆ กำลังดี ทำให้การออกกำลังกายในระยะยาวมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ใน App store เขียนไว้ว่ามัน free นะ ถ้าใครสนใจก็โหลดไว้เล่นๆก็ได้ ลองใช้ดูอาจจะมีประโยชน์

ช่วงนี้กำลังทำสงครามกับฮอร์โมน ทำเป็นซีรี่ย์ได้สบายๆ ประจำเดือนกำลังจะมา ช่วงนี้เลยกินเป็นพายุ โหดมาก แทบจะเป็นโรคซึมเศร้าเพราะเอาแต่กินนี่ล่ะ เมื่อไหร่ประจำเดือนจะมาหนอ เศร้าใจ

วันนี้ไม่ได้ออก CIZE อเกนT^T นอกจากจะกินแหลกแล้ว ยังขี้เกียจออกกำลังอีก ชีวิตดราม่าน่าเศร้าสุด

โยคะ ก็เส้นตึงตามประสา โอเคมาพูดถึง Balance Pose คือทำง่ายมาก แค่ยืนตรง ยกขาข้างนึงขึ้นมา ทรงตัวด้วยขาข้างเดียว มือก็ประนม แล้วหลับตา ตอนแรกที่ทำคิดว่าหูย ง่ายแบบนี้จะให้ทำทำไมเนี่ย แค่ทรงตัว แต่พอได้หลับตาเท่านั้นแหล่ะ โลกมืดไม่ใช่เรื่องล้อเล่น ที่เคยยืดง่ายๆตอนลืมตา พอหลับนี่โซเซ เซไปเซมา ยากแบบเหลือเชื่อมาก สงสารคนที่มองไม่เห็นขึ้นมาเลย แค่มองไม่เห็นโลกใบนี้ก็น่าเศร้าพอแล้ว ยังทรงตัวลำบากกว่าคนอื่นอีก
แค่ครบ 32 ประการ ก็น่าดีใจมากๆแล้วล่ะ...

ท่า Modified Cobra ก็เหมือนกัน แค่เกร็งลำตัวส่วนเอวให้ลอยขึ้นจาพื้น ยกมือสองข้างขึ้นเหนือพื้น ท่าไม่ยาก แต่ถ้าเกร็งตามดีๆนี่สั่นเรียกเหงื่อดีๆได้เลยทีเดียว โยคะนี่เรียกเหงื่อได้ในท่าที่สบายๆทั้งนั้น ก็ทำให้รู้สึกว่าไม่ยากเกินความพยายาม ยังพอไต่ไปได้ สนุกไปกับมันได้บ้าง ถ้าไปเจออะไรที่ดูเทพมาก เพอร์เฟคเกินไป คงได้แต่ปิดประตูตาย คนเรามันก็ไม่ได้พร้อมสมบูรณ์ไปเสียทุกอย่างอยู่แล้วล่ะ


*พรุ่งนี้เจอกันใหม่



Create Date : 24 ธันวาคม 2558
Last Update : 24 ธันวาคม 2558 9:32:26 น.
Counter : 445 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
โดย: SnowUnDerMoon วันที่: 24 ธันวาคม 2558 เวลา:11:47:00 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

fuseki
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



A big fat girl who wants to lose her weight.
ธันวาคม 2558

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
23
 
 
All Blog