บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 45(Saturday,January 23, 2559 BE) เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ
เมื่อวานยาวมาก วันนี้เลยไม่มีอะไรจะบันทึกเท่าใด เพราะเป็นวันหยุดออกกำลังแห่งสัปดาห์ วิ่งขึ้นลงบันไดอย่างเดียว แต่จะว่าไปก็กลัวข้อเข่าเสื่อม ยิ่งน้ำหนักเกินอยู่ ถ้าเข่ามีปัญหาจะพาลออกกำลังไม่ได้เปล่าๆ
วันนี้ทานอาหารสายเพื่อสุขภาพสุดๆ น้ำพริกกะปิ กับสารพัดผัก มื้อเย็นส้มขนาดใหญ่ 2 ลูก ส่วนมื้อเช้าเป็นไก่จ้อ ที่ทานแล้วลมตีตลอดเวลา เลยว่าจะเลิกทานแล้ว ขนาดดื่มโซดายังไม่มีลมตีขนาดนี้เลย เมื่อก่อนคิดว่าตัวเองคงกินอะไรก็ได้ กะเพาะเหล็ก เป็นสายจระเข้ อะไรก็ได้เคี้ยวไหวก็ไม่ใช่ปัญหา แต่พอมาลองสังเกตตัวเองดีๆ ก็มีหลายอย่างเลยที่กินไปแล้วเกิดปฏิกิริยาประหลาดๆตามมา เลี่ยงไม่กินจะดีกับชีวิตมากกว่า เราก็คนธรรมดามีถูกบ้างผิดบ้างตามประสา
*พรุ่งนี้เจอกันใหม่
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
