บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 8
บันทึกการออกกำลังกาย วันที่ 8(Thursday, December 17, 2558 BE)
เช่นเคยค่ะ นี่คือบันทึกการออกกำลังกาย ไม่สนใจข้ามเลยค่ะ

ขึ้นวันแรกของสัปดาห์ที่สองอย่างชื่นมื่น กับแพลนออกกำลังกายเพิ่ม ด้วย 21 Day Fix ของคุณ Autumn Calabrese ออกตัวก่อนว่าไม่ได้เป็นติ่งเทรนเนอร์สาวไม่ว่าท่านไหนก็ตาม จริงๆลองเล่นหลายอย่างมาก แต่ที่สำคัญคืออุปกรณ์ต้องไม่เยอะ สไตล์แอโรบิคเลยจะตอบโจทย์เป็นพิเศษ แต่ถ้าถามว่าทำไมถึงสนใจ 21 Day Fix เพราะข้อแรกเลย คือ แค่ 21 วัน 'เธอ' รับประกันว่าเห็นผล แล้วก็แต่ละวิดีโอใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาทีต่อวัน ซึ่งประหยัดเวลามาก เหมาะกับคนใจรักการออกกำลังแต่ไม่มีเวลามากๆ ถึงจะแพ้ T25 ของพี่ชอนไป 5 นาทีก็เถอะ แต่ไปชนะกันตรง 21 วันเห็นผลนี่ล่ะ

จริงๆ 21 Day Fix ทำวันแรกให้ความรู้สึกแบบโยคะเลย แบบเบื่ออ่ะ ทำไรอ่ะ ทำไม่ได้ แต่พอทำไปเรื่อยๆจากที่เคยทำไม่ได้ ก็ทำได้ขึ้นมา ทำแล้วรู้สึกว่าได้ผลชัดเจนที่สุดนะ เพราะเมื่อยจริงอะไรจริง ปวดจริงอะไรจริง ล้าจริงอะไรจริงมากๆ

แต่อย่างที่เคยบอกว่าตัวเองเคยเป็นคนที่ไม่มีตรงกลาง ไม่ตึงไปเลยก็หย่อนไปเลย เมื่อก่อนเคร่งครัดมาก ทำตามตารางเด๊ะๆ แต่พอวันนึงหยุด เลยกลายเป็นหยุดยาวๆตามประสาสาวฉาบฉวย ไม่เคยสม่ำเสมอ ถ้าไม่ได้เอาความสนุกเวลาทำ 21 Day Fix ก็โอเคเลยนะ ถ้าเอาสนุกก็ไปซบพี่ชอนได้ ฟังเฮียแกพูดก็เพลินแล้ว

ที่ว่าแพลนไว้ก็คือ พรุ่งนี้จะออก 21 Day Fix ตามตารางเป็นวันแรก หวังใจเป็นอย่างยิ่งว่าบันทึกนี้ จะทำให้ 21 Day Fix ผ่านพ้นไปอย่างสวยงามตามท้องเรื่อง

อัพเดทสถานการณ์กับ CIZE วันนี้ก็เต้นพี่ชอนอย่างสนุกสนาน จากที่เล่นๆมา จะงงแค่ตอนขึ้นท่าในวันแรก ตารางการออกกำลังของพี่ชอนแก จะให้เต้นเพลงเดิมทั้งสัปดาห์ ซึ่งส่วนตัวคิดว่าแอบน่าเบื่อ แต่เอาเข้าจริง 7 วันแล้วยังเต้นแรงได้ไม่เท่าคนนำเต้นเลย เรื่องเต้นใครๆก็คงทำได้ แต่เต้นให้เป๊ะนี่คงไม่ได้ทำกันได้ง่ายๆแน่ๆ เริ่มนับตารางของพี่ชอนเมื่อสองวันก่อน หลังจากนี้ก็จะสู้เคียงบ่าเคียงไหล่พี่ชอนต่อไป

มาถึงโยคะขาประจำ ก็ไม่มีอะไรมาก ลุ้นมากกับ Downward Facing Dog คือมันใกล้จริงๆนะ อีกนิดเดียวส้นเท้าจะติดพื้นแล้ว เสียแต่อยากเปลี่ยนเสื่อมาก คือมันลื่นแบบหน้าจะทิ่ม คือมือลื่นไปประมาณสองร้อยครั้ง(เว่อร์ไปนิด) ซึ่งข้อเสียของตัวเองคือเหงื่อเยอะมากๆๆๆๆๆๆๆ ไม้ยมกล้านตัว เลยตัดสินใจลำบาก เอาจริงๆคนเหงื่อน้อยก็คงใช้ยี่ห้อไหนก็ได้แหล่ะ แต่นี่เหงื่อจริงจังมาก อยากจะร้องไห้ และผมก็หนามาก เป็นคนที่ผมหน้าแบบ ถ้าสระผมโดยปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ ผมตรงโคนศีรษะจะไม่มีทางแห้งเด็ดขาดดดดดดดดดดดดดดด ภาระมากเวลาออกกำลังกาย

เมื่อไม่กี่วันก่อนจึงตัดสินใจทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่เรื่องหนึ่งของลูกผู้หญิง นั่นคือการตัดผมสั้น คือชีวิตดีงามขึ้นมาทันที จากที่ต้องเป่าผมครึ่งชั่วโมง นี่เหลือ 15 นาที รู้สึกมีความสุขเวลาออกกำลังกายมากขึ้น 10 เปอร์เซ็น ถ้าเป็นช่วงผมยาวก็จะนอยด์ๆหน่อย เพราะต้องสระผมอีกแล้ว เบื่อเวลาเป่าผมมาก เรื่องเล็กๆน้อยๆแค่นี้ ก็ทำให้เรามีความสุขน้อยๆได้

*เก็บความสุขเล็กๆผสมความสุขน้อยๆได้ รวมๆกันมันก็เป็นความสุขมากๆนั่นเอง

**เชียร์ให้คนที่อยากลดน้ำหนักทุกคนเขียนบันทึกนะ ถ้าไม่ชอบงานแชร์ก็เขียนลงสมุดเงียบๆ ไว้อ่านคนเดียวก็ได้ หรือไม่ก็Apps เยอะแยะ จิ้มเอาสักอันนึงก็ได้ เพราะการบันทึกจะทำให้เราเห็นความก้าวหน้าของร่างกาย และจิตใจของตัวเองได้ชัดเจนมากๆ

***ทุกคนสู้ๆนะคะ



Create Date : 17 ธันวาคม 2558
Last Update : 18 ธันวาคม 2558 22:26:21 น.
Counter : 575 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

fuseki
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



A big fat girl who wants to lose her weight.
ธันวาคม 2558

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
23
 
 
All Blog