Group Blog
 
 
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
21 มิถุนายน 2551
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนัก week 2 Fail

Week 2

Target: ทานอาหารเหมือน week แรกแต่เพิ่มการออกกำลังกายเบาๆแต่ต่อเนื่องเกิน 40 นาที อย่างน้อย 2 ครั้ง ทำ treatment 2 ครั้ง เริ่มงด coffee mate ในกาแฟ

Actual: อาทิตย์นี้การลดน้ำหนักล้มเหลว ออกกำลังกายได้เพียง 1 ครั้ง ทำ treatment ได้เพียง 1 ครั้ง แถมกินกระจาย ตั้งแต่ข้าวเหนียวทุเรียน ไก่ทอด หมูทอด ปาท่องโก๋ ทานข้าวตอนดึก ทานไอศครีม ยังคงดื่มกาแฟใส่ coffee mate และน้ำตาลอย่างละช้อนทุกวัน

อุปสรรคหลัก: สัปดาห์นี้มีวันเกิด มีกินเลี้ยงหลายกลุ่มกับเพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง แถมมีงานมาก เครียดทำให้รู้สึกเหนื่อยไม่อยากไปออกกำลังกาย ไม่ได้ไปทำ treatment แถมกินมื้อดึกอีก และยังเป็นสัปดาห์ผู้หญิงๆมีอาการบวมน้ำ

ผล: ลดน้ำหนัก Week 2 ได้ 0 กิโล ก็ยังดีที่ไม่ขึ้นนะนี่

ความตั้งใจ week ที่ 3: เคร่งครัดกับการทานอาหาร 3 มื้อ ไม่ทานจุบจิบและไม่ทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น เพิ่มการว่ายน้ำที่คอนโดหลังเวลางานเพื่อผ่อนคลายความเครียดและออกกำลังกายไปในตัว


Create Date : 21 มิถุนายน 2551
Last Update : 21 มิถุนายน 2551 20:14:13 น. 8 comments
Counter : Pageviews.

 
พี่หมี

แม่โสมมาลดเป็นเพื่อนค่ะ

เดือนครึ่งที่แล้ว ไปสมัคร fitness first

เล่นเวท เข้าคลาส แล้วหิว กินทุเรียนเป็นลูก

ผล หนึ่งเดืนอต่อมา น้ำหนักขึ้นจากเดิมไปสองโล

คราวนี้เอาใหม่

ไปพนันกะน้องหนุ่มย่านนั้นว่า ภายในวันที่หก กค. (วันเกิดหนุ่มน่ารัก) แม่โสมจะลดให้ได้สองโล

และแล้ว เมื่อผ่านมาเกือบสาม สัปดาห์ แม่โสมปากเปราะ บอกว่า จะลดสามโลเเลย (ออกแบบการออกกำลังกายเองนะคะ ไม่มี Personal Trainer )

วันนี้แอบชั่ง ลดลงไป 1.7 โล

น้องหนุ่มเห้นทีจะแพ้พนัน

เลยบอกว่า งั้นผม แก้ว่า เดืนอ กค. พี่มาชั่งน้ำหนักดีกว่า โถ.. เวร

แต่ไม่ยอมแพ้ ชนะคือคำตอบ

อาศัยแอบเหล่ที่ Personal Trainer สอนคน และแอบฟังเขาด้วย และเอามาทำเอง

ออกที วันละ สองชม. ถึง ห้าชม.

ออกบ่อย เพราะติดแล้วค่ะ

รู้สึกร่างกายแข็งแรง และขณะเดียวกัน ก็หาความรู้เรื่องการลด หรือเพิ่มน้ำหนักจากน้องหนุ่มด้วย

เลยเข้าใจขบวนการของร่างกายมากขึ้น

ก็กะว่า หลังวันที่หก คงได้ 65 โล ดังใจหมาย

ก่อนถึงวันที่ 1 จนหลัง วันที่ 6 แม่โสมจะไปแอบเล่นแบบหลบหน้าหลบตาน้องหนุ่ม

หากมาลากไปชั่งน้ำหนัก แม่โสมก็แกล้งหูทวนลม

หรือทำตัวหนักๆ จะได้ลากไม่ไป

มาลดไปด้วยกันนะคะ พี่หมี


โดย: โสมรัศมี วันที่: 21 มิถุนายน 2551 เวลา:21:03:12 น.  

 
อ่ะ อ่ะ แน่นอนอยู่แล้ว
ก็ต้องมาเยาะเย้ยจิ อิอิ
ของผมตัวเลขยังลงต่อนา
แต่การออกกำลังกายตอนเป็นหวัดนี่ ทำให้เป็นหวัดตั้ง2อาทิตย์แหน่ะ เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
แต่หลุดกินก็มีบ้างเหมือนกันหล่ะ
พี่หล่ะ นี่เข้าอาทิตย์ที่สี่แล้วนะมาอัพได้แล้ว มาติดตามผล(แทนPersonal Trainer)

ปล. สงสัยปีนี้อดเรียนดำน้ำแน่เลย แย่จัง


โดย: นางาเสะ ไลท์ วันที่: 30 มิถุนายน 2551 เวลา:17:41:44 น.  

 

ขอให้ประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก

อยากให้คิดหรือมีรูปคนที่หุ่นดี ติดตัวบ่อยๆ จะได้เตือนสติ ยามรับประทานผิดเวลา หรือรับประทานของที่มีน้ำตาล



โดย: yyswim วันที่: 2 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:03:05 น.  

 
เอาใจช่วยให้สำเร็จดังหวังนะจ้ะ


โดย: p_tham วันที่: 16 กรกฎาคม 2551 เวลา:5:08:23 น.  

 
งั้นเดี๋ยวมาลดเป็นเพื่อนด้วยดีกว่า
ตอนนี้กลมไปหมดทั้งตัวแล้วค่ะ


โดย: parachute วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:3:44:45 น.  

 


โดย: ณ มน วันที่: 30 ธันวาคม 2551 เวลา:11:27:10 น.  

 

Happy New Year 2009 ครับคุณหมี





ขอให้คุณหมี มีสุขภาพที่ดี มีเหงื่อออกบ่อยๆ ทานผักครึ่งหนึ่งอย่างอื่นครึ่งหนึ่งนะครับ




โดย: yyswim วันที่: 1 มกราคม 2552 เวลา:0:36:34 น.  

 
ตามมาอ่านครับ



โดย: byonya วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:15:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ladybear
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ladybear's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.