กุมภาพันธ์ 2550
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 
 
22 กุมภาพันธ์ 2550
 
 
การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก

การเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการที่ควรรู้Growth and Development


--------------------------------------------------------------------------------

ความเจริญเติบโตของกิจกรรมการเข้าร่วมการออกกำลังกายในวัยเด็ก วัยประถมศึกษา ( 6 - 12 ปี ) น่าจะเป็นวัยที่มีกิจกรรมพื้นฐานหลากหลายวิธี
อาทิเช่น การวิ่งเล่น การเล่นกีฬาลูกบอลชนิดต่าง ๆ การใช้กิจกรรมเกมส์ต่าง ๆ ถ้าเป็นของไทย ๆ เกมส์จะเน้นกิจกรรมส่งเสริมความคล่องแคล่ววองไว ความอดทน
และความเร็ว
กิจกรรมการออกกำลังกายที่มีความหนักเพียงใดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตต่อปี และความหนักในการฝึกซ้อมกีฬานั้นจะเหมาะสมกับวุฒิภาวะของเด็ก ๆ
ได้อย่างไร นี่แหละคือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนต้องมองและพิจารณาสำหรับนักว่ายน้ำเยาวชนในมือของท่าน ทั้งนี้อายุเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่ง ๆ ในการพิจารณาเท่านั้นครับ
บทความในคราวก่อน " ความสูง - น้ำหนัก " ก็น่าจะเป็นตัวช่วยติดตาม การวางโปรแกรมของการฝึกซ้อมกีฬาได้ว่า จะส่งผลกระทบต่อความเจริญเติบโต
ไปในทิศทางที่ดีพอหรือหนักหรือผิดทิศทางเกินไป ตัวอย่างเช่นฝึกซ้อมว่ายน้ำมากเกินไปจนพลานามัยไม่เจริญเติบโตเท่าที่ควร เมื่อเทียบกับความเป็นเด็ก ๆ ของ
เยาวชนเหล่านั้นอันที่ควรจะเป็น
ความเปลี่ยนเปลงทางร่างกายจะไม่มีสิ่งใดต่างกันในระหว่างเด็กชายและเด็กหญิงในอายุไม่เกิน 10 ปี เด็กผู้หญิงจะเข้าสู่วัยรุ่นก่อนเด็กชายประมาณ 2 ปี
ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ที่จำได้ในวัยเด็ก เพื่อน ๆ ผู้หญิงมักจะตัวโตกว่าเพื่อนผู้ชายในตอน ป.4 - ป.5 โดยประมาณ และหลังจากที่เด็กเข้าสู่วัยรุ่นด้วยความเปลี่ยนแปลงทางสรีระแล้ว เราจึงจะเริ่มฝึกหนักในทุก ๆ ระบบการฝึกซ้อมได้ แม้กระทั้งการฝึกยกน้ำหนัก ช่วงอายุวัยรุ่นนี้
จะพบว่าพัฒนาการด้านขนาดรูปร่างจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
เด็กหลายคนเป็นวันรุ่นเร็วและหลายคนเป็นวัยรุ่นช้ากว่าแม้จะมีอายุเท่ากันซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ ผู้ที่เป็นวัยรุ่นก่อนอาจจะดูเหมือนมีความสามารถ
มากกว่าแต่คนที่เป็นวัยรุ่นช้า จะดูเหมือนเด็ก ๆ ตัวเล็กและไม่แข็งแรง แต่ความจริงแล้วอัตราการเจริญเติบโตเร็วในช่วงวัยรุ่นมาถึงไม่พร้อมกันและมีสิทธิที่จะพัฒนาการ
ทางความเจริญเติบโตให้ทัดเทียมกันได้
การมีประจำเดือนในเด็กวัยรุ่นผู้หญิงเป็นเรื่องธรรมชาติและการฝึกซ้อมว่ายน้ำก็เป็นสิ่งที่ทำได้และไม่ทำให้เสียสุขภาพ ส่วนตัวและส่วนรวมใด ๆ ( อ้างถึง
หลักสูตรผู้ฝึกสอนระดับ 1, สมาคมผู้ฝึกสอนแห่งประเทศไทย, 2544 )
เมื่อเราทราบถึงลักษณะทางธรรมชาติของการเจริญเติบโตของร่างกายแล้ว เราทราบลักษณะของวุฒิภาวะของเด็ก ๆ แต่ละคนในวัยต่าง ๆ ที่จะพัฒนาไป
อย่างไม่พร้อมกัน คนละเวลากันและด้วยลักษณะดังกล่าวจึงพอสรุปเรื่องราวได้ดังนี้
1. การฝึกซ้อมกีฬาและการแข่งขัน จะต้องไม่ขัดแย้งต่อพัฒนาการความเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการของการเป็นนักกีฬาเยาวชน
2. การเจริญเติบโตของเด็ก ๆ พัฒนาการต่าง ๆ และวุฒิภาวะเป็นไปในอัตราที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคลเป็นเรื่องธรรมชาติ
3. ความหลากหลายของความเปลี่ยนแปลงของสรีระจวบจนถึงภาวะวัยรุ่นของชายและหญิง อาทิการขยายขนาดของร่างกายและกลไกของร่างกายในระบบ
ต่าง ๆ เป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล
4. สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือ องค์ประกอบที่จะตัดสินถึงความสำเร็จของนักกีฬาคนนั้นคือ วุฒิภาวะทางกายของเขาเอง
5. อัตราการเจริญเติบโตการเข้าสู่วัยรุ่นช้าหรือเร็วเป็นไปตามแต่ละบุคคลนั่นเอง
พัฒนาการของร่างกายและการพัฒนาทักษะการว่ายน้ำ จึงจำเป็นที่ต้องควบคู่กันไป เมื่อเยาวชนเติบโตขึ้นพวกเขาจะมีความสามารถที่ถูกประดิษฐ
จากกลไกลความเจริญเติบโตของเขาเองตามธรรมชาติ และพัฒนาการทางทักษะและความสามารถที่ลำดับได้และท่านผู้ฝึกสอนกรุณาพิจารณาลำดับของการ
ฝึกซ้อมทางเทคนิคดังนี้


ตารางลำดับพัฒนาการขององค์ประกอบสำคัญในการฝึกว่ายน้ำ

อายุ 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
8 ทักษะท่าทางการว่ายน้ำและการออกกำลังกายอื่น ๆ
8 ความอ่อนตัวและความแคล่วคล่องว่องไว
9 ความเร็วของแขนขา
10 พื้นฐานความทนทานในระบบแอโรบิค
10.5 ความไวของปฏิกิริยาตอบสนองต่อการกระตุ้น เช่น การออก Start
12 ความทนทานของกล้ามเนื้อ
12.5 ความเร็วในระบบไม่ใช้อากาศ
14 ความแข็งแรงสูงสุดของกล้ามเนื้อ
14 พลังของกล้ามเนื้อ
15 ความเร็วในการว่าย
15 จุดหักเหสู่การว่ายน้ำระดับสูง ระยะ 400 เมตรขึ้น
16 จุดเปลี่ยนสู่การว่ายน้ำระยะสั้น
พื้นฐานทักษะกลไก เริ่มเข้าระบบการฝึก
เบื้องต้น ช่วงพัฒนาการเตรียมตัว
สู่นักว่ายน้ำระดับสูง นักว่ายน้ำระดับสูง
การฝึกหนัก

ความหวังของนักว่ายน้ำไทยใน พ.ศ. 2544 ก็อยู่ในมือของท่านผู้ปกครองและผู้ฝึกสอนที่จะร่วมแรงร่วมใจกันทำตามบทบาทหน้าที่ของตนให้ถูกต้อง
และสร้างารรค์พื้นฐานการผลิตนักว่ายน้ำตามลำดับของการพัฒนา เพื่อที่ในอนาคตของประเทศจะได้มีนักว่ายน้ำระดับสากลอย่างไม่ขาดช่วง อย่างที่เป็น
อยู่ในขณะนี้ มิฉะนั้นแล้วจำนวนนักกีฬาว่ายน้ำในซีเกมส์ 2003 ก็จะส่งผลทำให้เราขาดช่วงในการที่มีนักกีฬาระดับแนวหน้าต่อสู้กับเขาได้ เราต้องช่วยกัน
พัฒนาพร้อมกันอย่างเป็นระบบ และระบบก็จะยกขึ้นไปพร้อมกันเอง ทำให้เรามีนักกีฬาว่ายน้ำชั้นนำจำนวนมากขึ้นไปด้วย



Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2550
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2550 11:24:28 น. 0 comments
Counter : Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 
panadda-tae
Location :
สระแก้ว Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีเรามีนามว่ากระแต
[Add panadda-tae's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com