Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 44 กินน้อยไปนิด หิวจนตาลายยยย


  EP44 วันนี้ตื่นมาเล่นเวทตอนเช้านะครับ ไม่ได้เล่นช่วงย่ำรุ่งเหมือนช่วงก่อน เพราะวันนี้ต้องไปทำธุระทั้งวัน กลางคืนก็เลยนอนพักให้เต็มที่ เตรียมตัวสำหรับแว้นไกลๆวันนี้ การเล่นเวทวันนี้เป็นโปรแกรมเล่นกล้ามเนื้อหลัง โดยมีท่าฝึกดังนี้ครับ

Dumbbell Row
EZ Bar Row
Shrug 
Vertical Leg Raise 

รายละเอียดการเล่นวันนี้ว่ามีจุดไหนยังไงบ้าง ฟีลลิ่งการเล่นเป็นยังไง ดูได้ในคลิปด้านล่างเลยครับ 

จากนั้นก็ทานอาหารเช้า เป็นข้าวเสาไห้ แล้วก็ไก่ทอด หมูทอด ไส้กรอกคอกเทลทอด แล้วก็ไปกินอีกมื้อช่วงเที่ยงที่โรงพยาบาล กินข้าวราดแกงครับ มีพะโล้ ผัดผัก ผัดปลาดุก .. หลังจากนั้นก็นั่งรอทำธุระ จนตอนบ่ายหิว ไม่ไหวแล้วก็เลยมากินแซนวิชและกาแฟ (ต้องตบกาแฟเพราะง่วงด้วย ๕๕๕) แล้วก็คิดว่าจะได้กลับบ้านแล้ว แต่ปรากฎว่ารอคิวอีกนาน จนมองไปในบ่อเห็นปลานิลแล้วน้ำลายสอ .. ความรู้สึกของสัตว์กินเนื้อมันเป็นแบบนี้นี่เอง ๕๕๕๕๕

กลับมาถึงบ้านก็ไปวิ่งตอนค่ำครับ วิ่งไป 1 ชั่วโมงเหมือนวันอื่นๆ รายละเอียดการวิ่งดูได้ในคลิปเลยครับ

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ



-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 27 มกราคม 2560
Last Update : 29 มกราคม 2560 12:12:18 น. 3 comments
Counter : 337 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

 


โดย: teawpretty วันที่: 27 มกราคม 2560 เวลา:13:39:17 น.  

 
สวัสดีคะ..

น่าจะมีผักด้วยนะคะ..

อาจเป็นผักต้มก็ได้คะ..ทานได้ไม่จำกัด


โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 27 มกราคม 2560 เวลา:14:59:10 น.  

 
หวัดดีคร๊าบคุณ taewpretty

สวัสดีคร๊าบคุณอ้อมแอ้ม ผักก็มีบ้างบางมื้อครับผม แต่ไม่ได้จัดไว้เยอะ ซื้อมาแล้วชอบปล่อยเหี่ยวคาตู้เย็นประจำ T T)


โดย: Kindaichi วันที่: 27 มกราคม 2560 เวลา:21:45:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.