Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 56 วันแห่งปลาซาบะแหล่งโปรตีนมหาชน

  EP56 วันที่ 2 หลังจากกระเพาะปัสสาวะอักเสบมาเยือนนะครับ จริงๆวันนี้ต้องเป็นวันพักกล้ามเนื้อ แต่ว่าวันก่อนที่ไปโรงพยาบาลไม่ได้เล่น ก็เลยต้องเลื่อนโปรแกรมทั้งหมดมา ให้วันที่ไปโรงพยาบาลเป็นวันพักไป วันนี้ก็ตื่นมาเล่นหลังแขนแต่เช้าครับ ท่าเล่นที่เล่นในวันนี้ก็มีดังนี้ครับ

One Arm Triceps Extension
Kickback
Wrist curl
Side bend

พวกรายละเอียดต่างๆของการฝึกวันนี้ก็จะพูดถึงอยู่ในคลิปนะครับ ส่วนของอาหารการกินวันนี้ก็มีดังนี้ครับ เช้ามาจัดข้าวกับปลาซาบะทอด มื้อเที่ยงเป็นข้าวผัดกระเพรา มื้อเย็นเป็นข้าวผัดผักบุ้ง และมื้อค่ำเป็นข้าว ส้มตำ แล้วก็ไม่อิ่มครับ สุดท้ายเลยไปทอดปลาสวายมากินอีกชิ้นนึง ๕๕๕

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ





-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2560 10:21:21 น. 2 comments
Counter : 383 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:12:46:25 น.  

 
สวัสดีคร๊าบคุณนกยูงงงง :D


โดย: Kindaichi วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:15:26:53 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.