Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 55 การออกกำลังกายหลังเข้าโรงพยาบาล




  EP55 หลังจากที่เมื่อวานงดออกกำลังกายทุกชนิด เพราะเกิดอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบกระทันหัน เลยทำให้ต้องรีบเผ่นไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาล เช้านี้ตื่นมาตั้งแต่เช้า สังเกตอาการดูก็ปกติดีแล้วนะครับ ไม่มีอาการปวด และฉี่ได้คล่องตามปกติ ก็กลับมาเล่นเวทตามโปรแกรมเดิมที่พักไปครับ คือเล่นหน้าแขน ท่าฝึกที่เล่นก็มีดังนี้ครับ

Dumbbell Curl
Preacher Curl
Hammer Curl
Crunch

จากนั้นก็ทานอาหารไปสองมื้อครับมื้อเช้าไข่เจียวแล้วก็ผัดวุ้นเส้นทำเอง กลางวันกินข้าวขาหมูและกระเพาะปลา กลับมาบ้านตอนค่ำออกไปวิ่งในหมู่บ้านตามปกติครับ จัดไป 1 ชั่วโมง รายละเอียดทั้งการเล่นเวทตอนเช้าและวิ่งดูได้ในคลิปเลยนะครับ จบวิ่งแล้วก็จัดข้าวก่อนนอนไปอีกหนึ่งมื้อ เป็นปลาซาบะต้มยำครับ

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ




-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 20 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 20 กุมภาพันธ์ 2560 9:52:04 น. 0 comments
Counter : 427 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.