Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 53 ลุยสนามฟ้าสุวรรณภูมิ !!



 EP53 และแล้ววันนี้ที่รอคอยก็มาถึงเสียทีครับ วันที่ผมจะได้ไปปั่นสนามฟ้า (บางคนเขาไปทุกวัน มึงจะเว่อร์อะไรนักหนา ๕๕๕๕ เอ้าก็ผมไม่ค่อยมีโอกาสไป ๕๕๕๕) สำหรับรายละเอียดตอนไปปั่นสนามฟ้า ก็มีเล่าไว้ในคลิปแล้วนะครับ

กลับมาที่กิจกรรมประจำวันวันนี้เริ่มต้นขึ้นตอนตีสามกว่าๆครับ ลงมาเล่นเวทเป็นโปรแกรมเล่นกล้ามเนื้อไหล่ครับ โดยท่าฝึกที่เล่นในวันนี้มีดังนี้ครับ

Shoulder Press
Side Lateral Raise
Seated Rear Lateral Raise
Vertical Leg Raise

เหมือนกันครับ พวกฟีลลิ่งในการเล่น และรายละเอียดต่างๆก็มีพูดถึงอยู่ในคลิปนะครับ แฮ่ๆ 

ส่วนอาหารการกินวันนี้เริ่มที่มื้อเช้าตรู่ก่อนเลยครับ เป็นข้าวสวยกับไข่ดาวง่ายๆ จากนั้นก็เป็นมื้อเช้าจริงๆ กินข้าวสวยกับหมูผัดพริกแกง แล้วก็ออกไปปั่นจักรยาน กลับมาช่วงบ่ายแวะกินขนมปังไปก้อนนึง แต่ไม่ได้กินอะไรในห้างเพราะรู้สึกเปลืองตัง กลับมากินข้าวที่บ้านเย็น มีพิซซ่าอยู่ชิ้นนึง ก็จัดไปครับ แต่ไม่อิ่ม ๕๕ ก็เลยทำข้าวหุงปลาเค็มกินไปครับ อิ่มแล้วค่อยนอนหลับได้หน่อย คร่อกๆๆๆ

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ



-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2560 9:16:12 น. 0 comments
Counter : 408 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.