Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 39 วัดขนาดสัดส่วนจุดต่างๆ




  EP39 วันนี้ตื่นมาเล่นเวทตั้งแต่ตี 3 กว่าๆเลยครับ เพราะตั้งใจว่าตอนเช้าจะทำกับข้าวและงานบ้านอื่นๆ วันนี้เล่นโปรแกรมไหล่โดยมีท่าฝึกที่เล่นดังนี้ครับ

Shoulder Press
Side Lateral Raise
Seated Rear Lateral Raise
Vertical Leg Raise

สำหรับฟีลลิ่งและรายละเอียดการเล่นเวทฟังได้ในคลิปเลยครับ จากนั้นถึงที่ทำงานช่วงเช้าก็เอาสายวัดที่ซื้อมาเมื่อวันก่อน มาวัดขนาดร่างกายจุดต่างๆ เพื่อเอาไว้เป็นดัชนีอ้างอิงสำหรับวัดผลการลดความอ้วนภายหลัง (ซึ่งหลังจากวัดแล้วมาดูภายหลังตอนตัดต่อ ผมว่ามีวัดผิดตำแหน่งและวิธีบางจุดด้วย ๕๕๕)

ผลที่ได้ว่าจุดไหนขนาดเท่าไหร่ ดูได้ในคลิปเลยครับ ที่แน่ๆ พุงใหญ่มากก และนี่คือคลิปวัดขนาดสัดส่วนครับ




ในส่วนของมื้ออาหารวันนี้ส่วนมากก็จะเป็นมื้อเล็กๆครับ เตรียมมาไม่มาก เพราะมื้อเที่ยงที่บริษัทมีเลี้ยงทำบุญ ซึ่งปกติทุกปีก็จะกินกันกระหน่ำไม่ให้เขาเสียใจที่ได้เตรียมมาให้เรากินครับ ๕๕ บรรยายไม่ถูกเลยละครับว่ากินอะไรไปบ้าง บอกได้แค่ว่าโคตรของโคตรอิ่ม 


-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 17 มกราคม 2560
Last Update : 17 มกราคม 2560 10:14:40 น. 0 comments
Counter : 415 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.