วันที่ 63 ลดความอ้วนทำไมต้องงดแป้ง
EP63 ตอนนี้ไม่ยาวมากนะครับเนื่องจากเป็นวัน Day offfffff ซึ่งผมจะพักเล่นโปรแกรมเวท กิจกรรมในวันนี้จึงมีเพียงการออกมาปั่นจักรยานในหมู่บ้านช่วงเช้าเล็กๆน้อยๆ 1 ชั่วโมง
จากนั้นก็นอกจากทำงานบ้านนิดๆหน่อยๆไปเรื่อยๆแล้ว ก็เป็นการทานอาหารตามช่วงเวลาต่างๆ โดยสิ่งที่กินในวันนี้มีดังนี้ครับ หลังจากปั่นจักรยาก็ทานขนมปังทาแซนวิชแบรด ต่อด้วยขนมปังใส่ไส้ จากนั้นช่วงบ่ายทานมาม่าใส่หมูกับผัก แล้วมื้อเย็นจัดหนักกับพิซซ่าครับ กินกันหลายคนนะครับ มีทั้งหมด 12 ชิ้น ตัวผมกินไปประมาณ 7 ชิ้น เอิ๊กๆ
ช่วงค่ำๆหิวอีกก็ทานเป็นสุกี้แห้งทำเองครับ เอาผักเอาหมูที่มีในตู้เย็นมาผัดๆกินเอา
และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ
----------------------------------------------- ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ
สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ
แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ
Create Date : 13 มีนาคม 2560 |
Last Update : 13 มีนาคม 2560 11:49:07 น. |
|
0 comments
|
Counter : 967 Pageviews. |
|
|