Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 10 กองทัพแมววุ่นวายกับผู้ชายเล่นเวท



มาถึง EP10 แล้วนะครับ วันนี้มาเล่นเวทตอนตีห้า 50 นาที ใกล้ๆจะ 6 โมงเช้าแล้ว ตอนกลางคืนไม่ได้ลุกขึ้นมาเล่นเพราะว่าเมื่อคืนลูกตื่นบ่อย เลยตื่นไม่ไหว นอนดีกว่า คร่อกกกกก แล้วก็มาเล่นเอาตอนใกล้ๆเช้าแทนหลังจากกล่อมหลับไปเรียบร้อยแล้ว

วันนี้เป็นโปรแกรมแขนครับ เริ่มด้วยหน้าแขน ต่อด้วยหลังแขนแล้วจบด้วยท้อง ท่าที่เล่นก็มีดังนี้ครับ

Dumbbell Curl
One arm Triceps Extension
Crunch

ระหว่างเล่นก็มีพวกตัวป่วนวนเวียนกันอยู่ใกล้ๆ สงสัยจะหิวเลยอยู่กันไม่สุข

ส่วนอาหารนี่มื้อเช้าจัดข้าวผัดง่ายๆทำเองครับ ใส่หมู ใส่ผัก เอาข้าวลงผัด โครมๆๆๆ เรียบร้อยแล้ว มื้อเที่ยงมากินที่ทำงานครับ ร้านข้าวแกงปักษ์ใต้เจ้าเดิม ก็กินแกงปลาดุก ผัดบวบ หมูกระปิ ของชอบที่กินประจำ แล้วตอนค่ำๆกินมื้อเย็นครับ กินผัดกระเพรากับก๋วยจั๊บครับ เป็นอันเรียบร้อยไปอีกหนึ่งวัน

และนี่คือคลิปของวันที่ 10 ครับผม


-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 11 พฤศจิกายน 2559
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2559 9:16:17 น. 0 comments
Counter : 440 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.