Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 25 ตั้งใจจะไปวิ่งตอนเย็นๆค่ำๆ แต่ฟ้าไม่เป็นใจ




  EP25 วันนี้สดมากครับ เพราะเมื่อวานนอนไปเต็มอิ่มเลย เนื่องจากวันนี้จะไปทำธุระต้องขับรถไกล เลยนอนพักให้เต็มที่ ไม่อยากขับรถไปง่วงไป พอนอนเต็มอิ่ม ตอนเช้าก็เลยออกกำลังกายด้วยความสดชื่นครับ ก็เล่น อก ไหล่ ต้นขานะครับ โดยมีท่าฝึกดังนี้

Dumbbell Bench Press
Shoulder Press
Leg Extension

ก่อนเล่นก็ได้กินข้าวเหนียวปิ้งไป 3 ชิ้น หลังจากนั้นก็กิน มื้อเช้าเป็นข้าวต้มหมู มื้อเที่ยงขยับมาอีกนิดนึง เป็นข้าวไส้กรอก ไข่ดาว และมื้อเย็นเป็นสุกี้แห้งนะครับ 

ทีแรกตอนเล่นเวทเสร็จตอนเช้ากะว่าตอนเย็นจะออกไปวิ่งเสียหน่อย หรือถ้าเย็นกลับมาไม่ทันก็คงจะเป็นตอนค่ำค่อยออกไปวิ่งในหมู่บ้าน

แต่ปรากฎว่าฝนตกกระหน่ำเลยครับ เฮ่อ ชีวิตเราบางทีมันก็ต้องมีอุปสรรคบ้าง ไม่เป็นไรครับ พรุ่งนี้ลุยกันใหม่ อารมณ์นี้เชื่อว่าต้องเคยเจอเหมือนกันแน่ๆ ๕๕๕

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ 



-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ



Create Date : 07 ธันวาคม 2559
Last Update : 7 ธันวาคม 2559 16:49:14 น. 0 comments
Counter : 1340 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.