Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 2 ตั้งใจจะปรับเวลาออกกำลังกาย แต่ก็พลาดจนได้




วันที่ 2 นะครับ วันนี้เริ่มต้นตอนตีสามกว่าๆครับ เริ่มด้วยการลงมาออกกำลังกายครับ เป็นโปรแกรมเบาๆเหมือนเมื่อวานนะครับ แต่เล่นกล้ามเนื้อคนละส่วน วันนี้เล่นตามนี้ครับ

- Dumbbell Row
- Side Lateral Raise
- Leg Extension

อาหารก็มื้อเช้าจัดกระเพราหมูไข่ดาว มื้อเที่ยงข้าวราดแกงปักษ์ใต้ แล้วด้วยแกงมันเผ็ดนะ ก็เลยจัดไส้กรอกแก้เผ็ดไปอีกไม้นึง

จริงๆวันนี้ตั้งใจว่าจะกลับมาถึงบ้านแล้วออกกำลังกายสัก 3-4 ทุ่ม เพื่อจะได้เลื่อนการออกกำลังกายมาเป็นตอนค่ำ แทนที่จะเป็นตีสามกว่าๆ แต่ปรากฎว่าติดงาน T T) กลับถึงบ้าน 4 ทุ่ม ทุกอย่างที่คิดไว้พังทลาย 

ไม่เป็นไรวันพรุ่งนี้ปรับแผนกันใหม่

ส่วนอันนี้คลิปวันที่สองครับผม



ถ้าใครเล่น YouTube อยู่ ยังไงฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ



Create Date : 02 พฤศจิกายน 2559
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2559 8:52:13 น. 0 comments
Counter : 665 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.