มุ่งมั่น ตั้งใจ เป้าหมาย ความฝัน
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
28 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
Diet :......สูตรพี่ปลา_ โปรล้วน 1/5 (เปิดเทอมแล้วจ้า....เรียนวันแรก)

.......Diet...สูตรพี่ปลา...โปรล้วน ๆ ๆ ๆ 1/5......



และแล้วโรงเรียนเสริมบุคคลิกภาพก็เปิดเทอมซะที.......  มะเช้าแอบไปดูเพื่อน ๆ มา


4/1 & 4/2 วันนี้ค่อนข้างเงียบเหงา...  อาจเป็นเพราะเปิดเทอมวันแรก อาจยังมีมาสายกันบ้าง


เป็นเรื่องปกติจ๊ะ  ...แต่อย่าให้ผิดปกตินะ.... เดี่ยวไม่คึกครื้น... พอไม่คีกครื้น  มันไม่สนุกอ่ะSmiley


Smileyลดน้ำหนักที่ดี และทั้งที ต้องมีกำลังที่เยี่ยมยอด.........Smiley


ถึงตอนนี้ไม่ลดเหมือนคนอื่น ๆ แต่ถ้ากำลังใจดีซะอย่าง สักวันมันก็ลด... จริงมั้ยค๊า...Smiley



เสาร์ - อาทิตย์ ยอมรับผิดค่ะ มีนอกคอกไปบ้าง ตามที่ได้แจ้งให้ทุกคนได้ทราบไปแล้ว


แอบไปเที่ยวตลาดน้ำ(ตลิ่งชัน) กะคุณแฟนมาค่ะ  ....  ไม่ค่อยได้อยู่ กทม.เท่าไหร่


พอได้อยู่ก็ถือโอกาสทอง   ไปนอกลู่นิดหน่อย...... แค่หอมปากหอมคอค่ะ  ไม่มากSmiley


เพราะรู้ตัวดีว่า..... (ตู)จะไม่ได้ฮ่อเจี๊ยะ... แบบนี้อีกนานนนนนนนSmiley


สิ่งที่ฟาดไป 2 วัน นอกเหนือจากสูตรมีดังนี้ค่ะ



เสาร์ 26/6/53


เช้า


น้ำผลไม้และผักรวม100% 1 กล่อง + จับฉ่าย 1/2 ถ้วย


เที่ยง (มื้อนี้แหละ)


ส้มตำ 10 - 15 คำ + ข้าวมัน(กินกะส้มตำ) 5 คำ+ ผัดไท 3 คำ + ลูกชิ้นปลาลวก 3 ลูก


เย็น


จับฉ่าย 1 ถ้วย + เต้าหู้ขาว 1/2 ก้อน



อาทิตย์ (27/6/53)


เช้า


น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว (ตื่นสายค่ะ)


เที่ยง (นัดกะคุณแฟน)


หมี่โฟ 1 ชาม + ไส้กรอกอีสาน 1 ไม้


เย็น


แกงจืดหน่อไม้สด 1 ถุงใหญ่


***มื้อเที่ยง...เดชะบุญค่ะ กินเย็นตาโฟเสร็จ(หมดชาม) พี่ปลาโทรมาพอดี อิอิอิ.... เข้าข่ายว่า


อิ่มก่อนรู้สึกผิดทีหลัง .....++++


 


ส่งการบ้านวันนี้ค่ะ


โปรล้วน 1/5


ห้อง 4/2  (เลขที่ 27)


username : ครัวคุณยาย  (นุช)


น้ำหนักแจ้งไว้    : 69.00 Kgs. (วันแจ้งพี่ปลา)


น้ำหนักล่าสุด     : 68.40 Kgs. (27/6/53....ก่อนมื้อเที่ยง)


ลดลงจากเดิม    :    .60 Kgs.


เพิ่มขึ้นจากเดิม   :  -------


น้ำหนักเป้าหมาย  : 60.00 Kgs.


เหลืออีก           :  8.40 Kgs.


เช้า 


 นม 0% 1/2 แก้ว + กาแฟดำ 1 แก้ว + สันในไก่นึ่ง 3 ชิ้น + ทูน่าน้ำแร่ 1/4 กป. + โยเกิร์ต&ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย


เที่ยง


นม 0% 1 แก้ว + สันในไก่นึ่ง 5 ชิ้น + ทูน่า 2/3 กป.


เย็น


สันในไก่นึ่ง  4 ชิ้น + ทูน่า 1/4 กป.


เบรค : นม0% 1 แก้ว


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


กิจกรรม : แอโรบิค 30++ นาที   จักรยานอากาศ 100 ครั้ง Smiley


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


อยากจะบอกว่า : ดีใจเหมือนได้ออกศึกเลยค่ะ  ดีใจอีกทีว่าน้ำหนักต้องลดแน่นอน(มีความหวัง)


อาหารไม่ปรุงแต่งมากค่ะ เห็นพี่ ๆ บอกว่าปรุงแต่งมากนักมีผลต่อน้ำหนัก(ลด) 


วันนี้สบาย ๆ ค่ะ ไม่ซีเรียส...  ไม่หิว... อิ่มมาก ๆ  ....Smiley


***นินทา*** : ไม่รู้เป็นไงค่ะ  พอจะลดน้ำหนัก  เหมือนโดนแกล้ง .. ที่ทำงานต้องเลี้ยงของอร่อยตลอดเลยยย..


แต่ไม่หลงกลหรอกค่ะ (มีเสี่ยวหลงเป่าด้วยง่ะ) ....  แต่เพื่ออนาคต(หุ่นสวย)ที่ดีกว่า อิอิอิ+++ ฝันหวานไปก่อนSmiley


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ขับถ่าย :  ไม่เลยค่ะSmiley  ...... แล้วถ้าไม่ถ่ายหลายวันทำไงดีค่ะSmileySmiley


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 SmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmiley


ปล..... วันนี้ไม่มีภาพมาแสดงนะคะ การ์ดมีปัญหาค่ะ  ขออภัย


 


 








Free TextEditor


Create Date : 28 มิถุนายน 2553
Last Update : 28 มิถุนายน 2553 13:38:07 น. 7 comments
Counter : Pageviews.

 
เป็นบททดสอบล่ะกันน่ะจ้ะสำหรับงานเลี้ยง
ในที่ทำงานก็กินเลือกกๆๆแล้วกันน่ะจ้ะ
หัวหน้าห้อง 4/2


โดย: pa_jeab วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:14:22:57 น.  

 
พี่ว่ากินไก่ต้มมะนาวดองหรือนึ่งกับสมุนไพร(ขิง,ข่า,ตะไคร้) ไม่น่าจะมีปัญหา ที่สำคัญอยู่ที่น้ำแกงอย่าซดละกันน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:14:39:02 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:14:40:55 น.  

 
ตอนนี้จิตตกมากๆ เพราะใครๆ ทักว่าผมบางแถมทั้งพวงความโทรมมาด้วย

บิ๋มหาหมอที่รพ.ราชวิถี(โรงบาลรัฐ)เพราะทำจ่ายตรงไว้ที่นั้นและมีประวัติการรักษาอื่นๆ ร่วมด้วย

ไว้บิ๋มไปหาหมอพฤหัสนี้ หมอว่ายังไงจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดไม่ดื้อ

ถ้าต้องหยุดเป็นนักเรียนรุ่นที่ 4 กับเพื่อนๆ ก็คงต้องยอมอะ

ขอบคุณนุชสำหรับความห่วงใยที่มีให้บิ๋ม


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:14:49:38 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณนุช มีคู่ Buddy ยังเอ่ย
นันท์เลขที่ 28 จะมาชวนเป็นคู่ค่ะ


โดย: dorapanda วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:15:13:59 น.  

 
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คู่กันนะคะ
เดี๋ยวนันท์หลังไมค์ใน Pantip ไปบอกเบอร์โทร และ MSN นะคะ


โดย: dorapanda วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:15:35:19 น.  

 
อกไก่นึ่งจืดอย่างเดียว กินไป เดี๋ยวกลืนไม่ลงเหมือนก้อค่ะ ตอนนี้ ก้อต้มอกไก่ ใส่ขมิ้น ใส่เกลือนิดหนึ่ง แล้ว ใส่หอมแดงลงไปด้วย ตุ๋นเนื้อไก่ให้ยุ่ยหน่อย ตักเอามาแต่เนื้อ กินได้อร่อยกว่าด้วย และน้ำหนักก็ลดนะ

พี่ปลาว่าทานมื้อเช้าเยอะๆ น้ำหนักจะลดดี

สู้ๆ ไปพร้อมกัน


โดย: คุณนายก้อ วันที่: 28 มิถุนายน 2553 เวลา:16:32:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
ครัวคุณยาย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สู้ ๆ ๆ ๆ สู่ฝัน....... จากคนมากฝัน

บันทึกปฏิบัติการลดน้ำหนัก
เริ่มต้นเมื่อ 31 พ.ค. 53 ... 71.7 โล(เกือบจะ 72 แล้วอ่ะ!!)เริ่มต้นสูตรพี่ปลา น้ำหนักเริ่มที่ 69.00 จนถึง
วันที่ 7 ก.ย. 53 .... 64.4 กิโล(ชั่งตอนเช้าวันที่ 8) รวมลดไปได้ 4.6 กิโล
เริ่มต้นลดแบบประยุกต์(เอาให้มั่วกันไปเลย 55555) ว่าจะลองเซิฟ ๆ แค่ 7 วันก่อน.... ผลเป็นไงค่อยว่ากันอีกที เพราะตัดขนมไม่ได้อ่ะ!!!
เริ่มวันที่ 8 ก.ย.53 สตาร์ทที่ 64.4
วันที่ 1 ผ่านไป ลดลงไปอีก 1 ขีด!! 64.3

Friends' blogs
[Add ครัวคุณยาย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.