เทคนิคง่ายๆในการลดน้ำหนัก


การลดน้ำหนักสำหรับสาวๆหลายๆคนอาจจะดูเป็นสิ่งที่ยากลำบากอยู่พอสมควรโดยเฉพาะสาวๆที่มีระดับความขี้เกียจสูงยิ่งเป็นสิ่งที่ยากลำบากเป็นอย่างมากวันนี้เราจึงมีเทคนิคง่ายๆในการลดน้ำหนักมาบอกกัน ดังนี้

1.ควรเริ่มต้นมื้อเช้าของวัยใหม่ด้วยกล้วยและน้ำอุ่นเพราะการกินกล้วยและน้ำอุ่นในตอนเช้านั้นจะมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีและที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะ

2.ในมื้อกลางวันนั้นสามารถที่จะเลือกกินอาหารอะไรก็ได้ตามความต้องการของคุณเองแต่ก็ควรที่จะกินในปริมาณที่พอเหมาะเพราะถ้ากินเข้าไปมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ยากเหมือนกัน

3.ควรกินอาหารมื้อเย็นก่อน 2ทุ่มทุกวันและอาหารที่เลือกกินนั้นควรเป็นอาหารที่สามารถย่อยได้ง่ายๆเพราะถ้าคุณเลือกกินอาหารที่ย่อยยากก็อาจจะส่งผลทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานนานกว่าปกติและรบกวนการนอนของคุณได้

4.ควรดื่มน้ำให้มากๆเข้าไว้เพราะการดื่มน้ำให้มากๆนั้นจะมีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหารหรือลดพฤติกรรมการกินอาหารจุกจิกให้น้อยลงได้เป็นอย่างดี

5.ควรหาเวลาว่างในการออกกำลังกายเพียงแค่30 – 60 นาทีก็เพียงพอเพราะการออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายคุณมากกว่าที่จะส่งผลดีได้

6.ควรรีบเข้านอนก่อน 4ทุ่มเพราะการเข้านอนก่อน 4 ทุ่มนั้นจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่และยังมีส่วนช่วยในการลดพฤติกรรมการกินอาหารจุกจิกในช่วงกลางดึกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย


บทความ วิธีรักษาสิว




Create Date : 29 ตุลาคม 2559
Last Update : 29 ตุลาคม 2559 0:06:11 น.
Counter : 265 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 2530567
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



ตุลาคม 2559

 
 
 
 
 
 
1
2
3
5
6
7
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
30
31
 
 
All Blog