ระงับความเครียดได้ด้วยผัก ผลไม้


       ความเครียดถือเป็นสาเหตุหลักๆที่มักจะทำให้ร่างกายเรานั้นเสื่อมโทรมลงได้ง่ายๆ การรู้จักจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นมานั้นจึงเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรละเลยและมองข้ามโดยเด็ดขาดเพราะถ้าคุณปล่อยให้ร่างกายเกิดภาวะความเครียดนานๆอาจจะส่งผลทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่เสื่อมโทรมและสุขภาพจิตใจที่ย่ำแย่ได้ วันนี้เราจึงมีผัก ผลไม้ที่ช่วยลดความเครียดมาบอกกัน ดังนี้
อาหารกลุ่มที่ 1 ได้แก่ คะน้า, ปวยเล้ง, ตำลึงและใบขี้เหล็ก
     อาหารในกลุ่มนี้จะมีส่วนช่วยให้ประสาทผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น, ช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้น, รักษาอาการนอนไม่หลับและยังช่วยระงับอารมณ์ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อาหารกลุ่มที่ 2 ได้แก่ ข้าวโพดและฟักทอง
       อาหารในกลุ่มนี้จะมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น, ช่วยให้อารมณ์คงที่มากยิ่งขึ้นและยังช่วยบำรุงดวงตาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อาหารกลุ่มที่ 3 ได้แก่ ถั่วเหลือง, เต้าหู้และกล้วยหอม
       อาหารในกลุ่มนี้จะมีส่วนช่วยในการในการบำรุงสมองได้เป็นอย่างดีและยังช่วยให้อารมณ์ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย







Create Date : 21 ธันวาคม 2559
Last Update : 21 ธันวาคม 2559 0:40:22 น.
Counter : 245 Pageviews.

1 comments
  
สวัสดีคะ...

ทานทุกอย่างที่บอกมาคะ..

อิอิ..เราเลยอารมณ์ดี..อิอิ

โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 21 ธันวาคม 2559 เวลา:1:46:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 2530567
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ธันวาคม 2559

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
All Blog