Group Blog |
diet diary อาทิตย์ที่ 1 เริ่มลดน้ำหนักเป็นรอบที่ 3 ในชีวิต ทุกครั้งที่ผ่านมาประสบความสำเร็จในการลดเป็นอย่างดี ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังอย่างมาก แต่ครั้งนี้แตกต่างจากทุกครั้งที่ผ่านมา จากการเป็นไทรอยด์ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และความอ่อนเพลียที่จะทำอะไร ในช่วยแรกของการเริ่มลดน้ำหนัก เริ่มจากน้ำหนักที่ 69-70 ที่ผ่านมาประมาณ 1 เดือน ใช้วิธีลดอาหาร ขนมและของหวาน แต่ยังทานครบ 3 มื้อ เป็นปกติทุกวัน ไม่งดมื้อใดมื้อหนึ่ง ก็ลดลงมาได้เล็กน้อย เหลือ 65-67 โดยประมาณ จนกระทั่งอาทิตย์ที่ผ่านมา มีลู่วิ่งได้ถูกบริจาคจากผู้ที่เลิกเล่นและไม่คิดจะใช้อีกแล้ว ต้องไปซ่อมแผงวงจร ค่าใช้จ่าย 4000 บาท สายพานและมอเตอร์ยังคงใช้งานได้ดี ทำให้ประหยัดค่าใช้จ่ายไปส่วนหนึ่ง จากการเริ่มเดินเบาๆ สลับเร็ว เพื่อปรับตัวในอาทิตย์แรก น้ำหนักยังคงที่อยู่ 65-66 ส่วนที่ลดลงมาก่อนหน้านี้เกิดจากความควบคุมอาหารในช่วงที่ผ่านมาประมาณ 1 เดือน  เป็นวันที่ 5 ของการเดิน ที่ผ่านมา 4 วัน 60 นาที 60 นาที 60 นาที 70 นาที ยังไม่มีผลอะไรจากการเดินในช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมา รอดูผลระยะยาวต่อไป
เก่งมากเลยค่ะ พี่เพิ่งหัดลองวิ่งกับลู่เหมือนกันค่ะ แค่ 20 นาทีก็หอบแล้วค่ะ ขาสั่นเลย เป็นวันแรกค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
 วันที่: 15 พฤษภาคม 2558 เวลา:20:30:55 น. |
kob_obb_obb
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
|||||||||||||
