มั่นใจอีกก้าว


  นี่ไม่ใช่ครั้งแรก ที่กลับมาเขียน เพราะคิดว่าการเขียนไดอารี่ มันทำให้การลดน้ำหนักมีโอกาสสำเร้จ เพราะเคยลดได้ จากการเขียนไดอารี่การกิน   แต่ก็ทำได้ไม่เกิน 2 วัน เพราะลืม 

ลืมว่าต้องเขียน ลืมว่ากินไรไปมั้ง กินแบบขาดสติคะ 

แต่คราวนี้ไม่เหมือนกัน มันระลึกรู้ ว่ากินไรบ้าง เดี๋ยวจะต้องเขียน  อะไรประมาณนี้ นับเป็นก้าวที่ฉันมั่นใจเพิ่มขึ้นคะ 

มะวาน มื่้อเย็น ผิดพลาดไปเยอะเลย น้ำหนักมะเช้าปรับขึ้นอีกแระ  แต่อย่าห่วง ฉันไม่เคยคิดมาก  แค่ฉันถนัดชั่งทุกวัน  มันสบายใจบอกไม่ถูก ถึง น้ำหนักจะขึ้น ฉันก็ไม่ได้กังวลอะไร แค่รู้ และวิเคราะห์ ว่า เหตุใด มันขึ้น เพื่อปรับเมนูในวันต่อมา 

วันก่อน 87.1
วันนี้ 87.6

มื้อแรก   นมผสมกาแฟเสริมคอลล่าเจ่น   1  ไข่ดาว ไมโครเวฟ 2  บาแก๊ต 2 ชิ้น 
มือสอง    อกไก่ 1  ชิ้นทำสุกี้แห้ง วุ้นเส้น 1 จาน  แอปเปิ้ลเล็ก 1 ลูก โยเกริต์  1 ถ้วย ขนมปัง 2 แผ่น  
มื้อเย็น เตรียมย่างปลาดอลลี่ ไว้แล้ว    แก้วมังกร 1  

ออกกำลังกาย  -  
เข้ายิม  1 ชม  โน่น นี่ นั่น  ไปเรื่อย 




Create Date : 29 กันยายน 2559
Last Update : 29 กันยายน 2559 16:34:20 น.
Counter : 228 Pageviews.

3 comments
  
แวะผ่านมา

สู้สู้ค่ น้ำหนักเท่ากันเลย

ฮึบๆๆ วิ่งๆๆ
โดย: SnowUnDerMoon วันที่: 29 กันยายน 2559 เวลา:17:22:26 น.
  

เพิ่งกลับมาจากวิ่ง วิ่งไปในหัวก็คิดถึงเจ๊ มากมาย...คิดว่าทำไงดีถึงจะเอาตัวเจ๊ออกมาจากหน้าเตาอบได้ 555 พอวิ่งเสรด กลับมาดูบล๊อก โอ๊ยยยย กรี๊ดดดด เริ่ดค่ะเริ่ด..เอาตัวออกมาอยู่ในฟิตเนสแล้ว เป็นข่าวดีที่สุดค่ะ เห็นภาพนี้แล้วปลื้ม...สู้ๆค่ะ จำเรื่องราวของเราได้อยู่เนาะ ตะก่อนเราก็อ้วน แต่ตอนนี้สิ่งที่อยากบอกว่า ... ต้องรีบเซลฟี่หุ่นตัวเองเอาไว้นะคะ ก่อนที่มันจะเปลี่ยนไปตลอดกาล "รูปร่างเปลี่ยนได้จริงๆค่ะ" ดูเราเป็นตัวอย่าง
โดย: Max Bulliboo วันที่: 29 กันยายน 2559 เวลา:18:52:20 น.
  
หุหุ... ไม่มีใครจะหลุดรอดสายตาไปได้
เพราะพี่ใช้เวลาที่บล็อกมากกว่าที่เฟซค่าาาา
โดย: เนินน้ำ วันที่: 30 กันยายน 2559 เวลา:17:55:43 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)
kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
กันยายน 2559

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
27
 
 
29 กันยายน 2559
MY VIP Friends