ไม่ไปไหน






  ไม่ได้หายไปไหน  ก็ยังอยู่นะคะ ช่วงนี้มีการเปลี่ยนแปลงเรื่องงานพอสมควร มีงานใหม่ มีโอกาสใหม่ เกี่ยวกับงานที่ทำอยู่   นั่นคือส่วนของงาน  เรื่องลดน้ำหนักก็มีพลาดเป็นธรรมดา จะต้องลดให้น้อยลง หรือ จนกว่าจะทำให้ดีที่สุด 

มื้อแรก  ข้าว  150 กรัม  ไข่ 3 ฟองน้ำมันมะกอก  1  ชต  คลุกทานกับน้ำพริก กาแฟดำ 
มื้อสอง   ข้าว 50  กรัม  อกไก่ ชิ้นครึ่งต้มสุกี้น้ำ  ใส่ผัก และวุ้นเส้น  20  กรัม ไข่ขาว 
           กาแฟ เสริมคอลลาเจ่น 1  แก้ว ประมาณ  55 แคล 
*** หยิบขนมทานไป ครึ่งชิ้น ****
มื้อ สาม   ข้าว   50 กรัม  คลุกน้ำพริก 1 ชต ไข่ขาวตุ๋น  1 ถ้วย 

ออกกำลังกาย  จักรยาน และยกเวท 





Create Date : 03 ตุลาคม 2559
Last Update : 3 ตุลาคม 2559 18:10:21 น.
Counter : 243 Pageviews.

2 comments
  
โดย: Max Bulliboo วันที่: 3 ตุลาคม 2559 เวลา:20:00:32 น.
  
มาแอบดูค่ะว่าวันนี้กินอะไร ^__^
โดย: เนินน้ำ วันที่: 3 ตุลาคม 2559 เวลา:23:16:35 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)
kaikamja
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]



New Comments
ตุลาคม 2559

 
 
 
 
 
 
1
2
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
3 ตุลาคม 2559
MY VIP Friends