<<
ธันวาคม 2559
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
17 ธันวาคม 2559

ขอแนะนำวิธีง่ายๆในการลดความเครียด



ขอแนะนำวิธีง่ายๆในการลดความเครียดของคุณ อะไรคือวิธีการบางอย่างที่จะลองทำ

1. การหายใจ - ยังลึก

คุณสังเกตเห็นว่าตัวเองด้วย สารสกัดงาดำ รีวิว ausway royal jelly 1600mg ราคาส่ง b secret น้ำผึ้งป่า ราคาส่ง เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มที่จะรู้สึกเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างแล้วล่ะก็ รูปแบบการหายใจของคุณมักจะติดตั้งอยู่บนขัดดังนั้นเมื่อคุณเริ่มที่จะเครียด ให้หายใจ - ลึกอย่างช้า ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

2. น้ำชาเล็ก ๆ น้อย ๆ

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอนพบ การดื่มชาดำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนจากความเครียดได้เร็วขึ้น บีไฟท์ ราคาส่ง target ทาร์เกท บำรุงสายตา ราคาถูก pushen ราคา i pnk ของแท้ pure white collagen รีวิว บาบาร่า ดร จิว ราคา นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเช่นกัน

3. การจัดตารางชีวิตใหม่ของฉัน

ถ้าชีวิตของคุณจะยุ่งมากยุ่งเหลือเกินพยายามที่จะตารางชีวิตใหม่ของฉัน กำหนดการอาจจะเป็นกิจกรรมที่แตกต่างในแต่ละวันเพื่อให้พอดีว่างหรือไม่ว่างเกินไป และเวลาที่เหลือสำหรับให้คุณผ่อนคลาย

4. การเปลี่ยนแปลงในทัศนคติ

ทัศนคติเชิงลบต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่คุณต้องไปหาเวลา คอลลาเฮลท์ รีวิว soniya นางร้าย ราคาส่ง neocell super collagen c รีวิว ยากษัยเส้น คุณสัมฤทธิ์ ของแท้ กลูต้าอาโมนิ ของแท้ งานที่เป็นความท้าทายที่จะลองดูให้รู้จริงที่ยากหรือไม่

5. ใช้กลิ่นหอมสดใด

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยพบว่ากลิ่นหอมของดอกกุหลาบ ทำให้การหายใจระบบที่ดีขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้ดี

6. การปรับเปลี่ยนการทำงานในรูปแบบใหม่

ถ้าคุณอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือแนวนอนของคุณน่าเบื่อไม่น่าดู ไวต้าเซล สาหร่ายแดง ราคา hana girl แบมบู colly pink รีวิว ยาสีฟันบายโภคา ราคาถูก ลองปรับเปลี่ยนรูปลักษณ์ใหม่ที่คุณอาจจะพยายามที่จะเปลี่ยนย้ายไปนั่งที่แตกต่างไปจากเดิม มันให้ความรู้สึกของความแปลกใหม่ในการทำงาน

7. ไดอารี่อารมณ์

การทำงานเป็นเรื่องยากที่เครียดเครียดพวกเขาระบายกับใครก็ไม่ได้มากกว่านี้ วิธีที่ดีที่สุดคือการเขียนไดอารี่ ไดอารี่นอกจากรู้ว่าคุณทำในแต่ละวัน หรือพบกับสิ่งที่มันเป็น นอกจากนี้ยังเป็นไดอารี่อารมณ์เกินไปเขียนถึงฉันก็คือการไม่ต้องกลัวใคร มันเป็นไดอารี่ส่วนตัวของคุณ

8. เปลี่ยนนวัตกรรมที่ทำงานของคุณ

เปลี่ยนการทำความสะอาดหลอดไฟปรับความสว่างของหน้าจอในรูปแบบการวาง ฯลฯ เหล่านี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกใหม่ในการทำงานของคุณ นอกจากนี้ยังกระตุ้นที่จะไม่เครียดกับการทำงานดีเกินไป

9. สวดมนต์ทำสมาธิ

ธรรมะช่วยเหลือลองการทำสมาธิหรือสวดมนต์ จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าโฟกัสแน่วแน่สงบและอาจทำให้คุณสูญเสียความตึงเครียดโดยไม่รู้ตัว

10. หาหนังสือที่ดีในการอ่านหนังสือ - หนังตลก

มองหานวนิยายหรือหนังสือที่ดีที่จะอ่านหนังสือที่คุณชื่นชอบที่จะบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับคุณ ให้จิตใจเรียกป่าอยู่ในโลกจินตนาการของหนังสือที่จะทำให้คุณผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ ถ้าคุณไม่ได้เป็นหนังที่เป็นหนอนหนังสือตลกคลิปตลกหรือยาก อีกตัวเลือกหนึ่งที่จะทำให้ความเครียดของคุณหายไปแน่นอนเพราะคุณจะต้องยิ้ม มันจะไม่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินและไม่ได้รู้สึกเครียด



Create Date : 17 ธันวาคม 2559
Last Update : 17 ธันวาคม 2559 23:58:34 น. 0 comments
Counter : 245 Pageviews.  

สมาชิกหมายเลข 2741437
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อาหารเสริม อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมผู้ชาย อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมผู้หญิง อาหารเสริมดีท็อกซ์ อาหารเสริมบำรุงสมอง อาหารเสริมบำรุงสายตา แป้งพัฟ อาหารเสริมกระดูกและข้อ อาหารเสริมบํารุงร่างกาย
[Add สมาชิกหมายเลข 2741437's blog to your web]