มือใหม่หัดเล่นเวท วันที่ 19(3) + 20(4)
เมื่อวานเล่นหลัง วันนี้เล่นแขน 1. คล้ายท่า Curls 2. คล้าย Low-Pulley Curls แต่ใช้สองมือ 3.Preacher Curls 4. Triceps Extensions 5. Triceps Kickbacks 6. ท่าอะไรไม่รู้ ทำตามเทรนเนอร์ไป ฮ่าๆ 7. เก็บแขนด้านข้าง ด้วย ท่า Reverse Wrist Curls จบ คอร์ส แล้วมาเล่นเอง บริหาร ท้อง ที่โตวันโตคืน หุๆ
| Create Date : 06 ตุลาคม 2559 |
| Last Update : 6 ตุลาคม 2559 19:41:33 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 819 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [