Bloggang.com : nonnoiGiwGiw : ความเครียดที่ซ่อนอยู่..

ความเครียดที่ซ่อนอยู่..

D A Y : 1 4
M O N T H : A U G U S T
Y E A R : 2 0 1 9

วันแม่ปีนี้ไม่ได้กลับบ้าน.. แม่บอกว่า.. ไม่ต้องมา.. แกมาคนเดียว
ชั้นก็เป็นห่วงเวลาแกขับรถกลับคนเดียวอีก.. อยู่ลดอ้วนอยู่ กทม. นั่นแหละ
แกผอมเมื่อไรก็เป็นของขวัญวันแม่ที่ดีที่สุดของชั้นแล้ว.. นางว่างั้น
เคร. ไม่กลับก็ไม่กลับ.. อยู่บ้านออกกำลังกายไป.. หราาา..

ความจริงแล้ว.. อยากจะมาเล่าให้ฟังตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้ว
ว่า.. เหมือนจะเครียดแหละ หมายถึงว่า.. เหมือนไอ้การที่เราเปลี่ยนการกิน
มากินแบบ CD ลดน้ำหนักผ่านมาสองเดือน อาจจะทำให้ร่างกายเครียด
โดยที่เราไม่รู้ตัว.. พอเลยสองเดือนมา แม้ว่าจะปรับมาเป็น Relax CD
มาเกินครึ่งเดือนแล้ว.. แต่เหมือนความเครียดจะยังสะสมอยู่
เลยมาส่งผลกับร่างกายออกอาการให้เห็น คือ น้ำหนักไม่ลง เบื่ออาหาร
และมีอาการเหนื่อยคล้ายๆ ก็อ่อนเพลียละเหี่ยใจยังไงยังงั้น..

อาการเบื่ออาหารนี้เป็นตั้งแต่วันพฤหัสของสัปดาห์ที่แล้ว..
อาจจะเป็นเพราะว่ากินต้มเนื้อติดต่อกันตั้งแต่วันอาทิตย์ - พฤหัส
คือนานเกินไปมัง.. ก็เลยเบื่อ..

ตอนแรกก็คิดว่ากลับมานอนสักตื่น.. เช้ามาก็น่าจะหาย..
ทีนี้ ตื่นมาออกกำลังกาย.. ตามปกติ
ขณะกำลังขยับตัวขยับขาอยู่บนเครื่อง Elip. พร้อมกับฟังเพลงพี่น้อยไปด้วย
ปรากฎว่า.. อยู่ดีๆ น้ำตาก็ไหลออกมาเฉยเลย... โอ๊ยยยยยยย
กลายเป็นร้องไห้สะอึกสะอื้น แย่แล้ววววว.. สัญญาณอันตรายละทีนี้

ความจริงมันก็มีคิดมากเรื่องอื่นด้วยแหละ.. แต่นะ.. ทุกทีเวลาเราฟุ้งซ่าน
เราก็จะใช้การกินในการคลายเครียดไง ทีนี้กินไม่ได้แล้ว ร่างกายไม่มีทางออก 55+
เลยแม่ม เกิดอาการอย่างกะคนเป็นโรคซึมเศร้าเลย

ป่านนั้น.. ก็ยังได้ตั้ง 6.9 กิโลเมตร.. 55+ คงต้องหาวิธีคลายเครียด
ถ้าวันไหนฝนไม่ตก.. ก็พยายามไปลงสระ ว่ายน้ำๆๆๆ ไม่คิดอะไร ก็ไม่เครียด.. มั๊ง..

วันแมวโลก.. ไปเล่นกับเดอะแก้งค์แมว พวกนางๆ ทั้งหลาย
ไปเจอปีเตอร์อยู่หลังบ้าน มันก็เลยไปคาบมาเล่นกัน..
เล่นไปเล่นมาปีเตอร์ตาย ตัวอื่นก็ไม่สนใจ อีปวกเปียกจ้าาา
เอาปีเต้อไปเคี้ยวเฉยเลย..จากนั้นก็เอาพวกกุญแจบ้านเรา
มาเคี้ยวเล่นต่อ.. เฮ้ยยย มันใช่รึ.. แล้วดูนางทำหน้า...
แต่วันนี้วันแมวโลกไง ปวกเปียกทำไรก็ไม่ผิด..

ทั้งนี้ทั้งนั้น.. หลังจากวันที่ร้องห่มร้องไห้ เลยคิดว่า เออหนอ
สงสัยตูจะกดดันตัวเองมากไป.. ก็เลยคิดว่า.. งั้นแดวค่อยๆ เพิ่มสารปนเปื้อนเข้าไปหน่อย
อย่าไปเคร่งมากเลย.. เพราะถ้าเครียด คอติซอลก็หลั่ง ยังไง ผลลัพธ์มันก็ไม่ได้อยู่ดี
เริ่มจาก.. นี่จร้าาาาา.. กินม่อนของโปรด... ม่อนเลิฟเว่อ จุ่มวาซาบิชุ่มๆ

จริงๆ แล้วโชยุก็ไม่ได้อยู่ในคอส.. วาซาบิก็เช่นกัน.. 555+
แต่กินแม่มละ ไม่สนล่ะเด้อออออ.. ผลคือ..ฟินมว๊ากกกกกก.. บอกเลยยย..
ยังไม่พอ.. กินเนื้อลวก ทะเลลวกน้ำซุบด้วยจร้าาา..
คือ น้ำซุบเค้าก็ไม่ไห้กินนะวิถี CD เพราะมันมีผลชูรสเยอะ
แต่อีนี่ก็กินละเด้อ.. ลวกๆๆ แค่ไม่ซดน้ำก็พอ..

กินท้องม่อนย่างเกลือกรอบๆ ด้วย ก็ฟินไปอีกแบบ..

ยังไม่พอ.. กินเสร็จแล้วไปต่อร้านกาแฟอีก.. จริงๆ แล้ว
ก็เหมือนว่าจะอยู่คนละทิศของบ้านเลยแหละ.. แต่เดอะแก้งค์อยากไป
อ่าวไปก็ไป.. รถติดฝนตกอีกต่างหาก 5555+

เป็นร้านเปิดใหม่เพิ่งมีคนเช็คอินในเฟสแค่เจ็ดร้อยกว่าคนเอง..
พิกัดเลียบทางด่วนรามอินทรา ร้านเค้าจัดได้น่ารักดี
เหมาะจะมาเช็คอินถ่ายรูป..

เพื่อนบ้านก็สั่งมาทั้งขนมเค้ก ทั้งโปเตโต้ฟิชแอนด์ชิพ (เหมือนไม่ได้ถ่ายรูปมันฝรั่ง)

ส่วนเรานั้นหรือ.. ก็จิบชาไป.. และแน่นวล No Sugar!!

ชาหอมสดชื่นดี.. แต่กินชาตอนเย็นเนี่ยะ คืนนี้ จะนอนหลับใช่ปะ..

ค่าเสียหาย.. ชากานั้น 150- เค้กน่าจะชิ้นละ 120- มังนะ
ก็ไม่ได้แพงมากนะ.. สำหรับร้านตกแต่งประมาณนี้...

กลับมาถึงบ้าน.. ก็เข้าห้องสำนึกผิด เปิดยัยปลาหมึกดูไปด้วย
เรื่องนี้พระเอกเหมือนเป็นไบโพล่า แดวก็ดี แดวก็ร้าย
แต่นะ.. ด้วยหน้านางแบบนั้น.. ดูไปก็จะฟินๆ จิกหมอนไป..เหอๆ

พอเช้ามา.. ชั่งน้ำหนัก.. ปรากฎว่า.. เฮ้ยยยยยยยยยย..

มันดีย์.. เว่ยยยยยยยยยยย..

น้ำหนักที่คั่งค้างมาเกือบครึ่งเดือนลงไปแว้วจร้าาาา กริ๊ดดดด..

จัดไปว่ายน้ำต่อ.. Elip ต่อ.. หายเครียดร๊าวววววว

กลับมามีพลังอีกครั้งหนึ่ง...

จะว่าไปแล้ว.. วันหยุดอาทิตย์ที่ผ่านมา.. นอกจากออกกำลังกายแล้ว
แทบไม่ได้งานอะไรเลย.. กินๆ นอนๆ เรียกว่าหยุดพักผ่อนจริงๆ

แถมกิน.. หมูย่างเกือบทุกวัน.. ทำกินเองคนเดียวก็เอา..
5555+ เออ.. ไปกินร้านคนเดียวก็ได้ คือ Strong ขั้นสุด..
แต่ใครๆ เค้าก็ทำกันเฮ้ยยยย.. แปลกตรงไหน จริงมะ..

แต่นะ.. คือกรูก็อินดี้ไปนะ.. คึกอยากกินก็ขับรถออกมาเลย
จนร้านนี้.. เหมือนจะคุ้นชินกับเราไปซะแว้วววว...

เป็นอันว่า.. หมดเทศกาลวันหยุดไปด้วยการยัดอาหารเข้าท้องมันทุกวัน ฮ่าาา
แต่ก็ยังคุม IF 23/1 ได้อยู่ น้ำหนักก็เรื่อยๆ ตามประสามัน
ส่วนอาทิตย์นี้... การให้อาหารเปลี่ยนจากต้มตุ๋น มาเป็นทอดกับย่าง นะจ๊ะ
เริ่มจากน่องไก่ทอด.. กับคอหมูย่าง.. จร้าาาาาาา... ดังรูป

เพราะพี่คือ... หนอนทีเร็กซ์สายเต่า
สาวกเนื้อที่แท้ทรู... ฮ่าาาาาาาาาาาา..

ถ้าเหนื่อย.. ก็พัก..
ถ้าเขาไม่รัก.. ก็พอ..
จบนะ.. ฮ่าๆๆๆๆ.................

เนื่องจากใกล้จะครบ 3 เดือน แล้ว...
จึงขอบันทึกน้ำหนักไว้สักหน่อย   สำหรับความตั้งใจ
ควบคุมอาหารแบบ CD, KD (Carnivore Diet, Ketogenic Diet)

นั่นคือ.. งดแป้ง งดน้ำตาล กินแต่เนื้อสัตว์ทุกชนิด+ไข่
ไม่กินพืชและผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำปลาแท้
ล่าสุด Relax หน่อย โดยการเพิ่มผักใบเขียวและเครื่องเทศ
วันละ 20 กรัม แบบกะคร่าวๆ เอาไม่เคร่งมาก..
ซึ่งจริงๆ แล้วมันก็คือ Relax CD นั่นแหละ.. พร้อมกับ
ฝึกสร้างวินัยตนเองด้วยการออกกำลังกายแบบไม่ฝืนสังขาร
พร้อมกับ..กำหนดเวลากิน IF23/1 (หมายถึงใน 24 ชั่วโมง กิน 1 ชั่วโมง)
แต่ปรับเปลี่ยนยืดหยุ่นตามกิจกรรมวันไหนไม่ได้ก็ปรับเป็น IF16/8 แทน

เริ่มต้น.. 27 พค. 62 ----> 110.1 Kg.
31 พค. 62 ----> 106.6 Kg.
05 มิย. 62 ----> 105.0 Kg.
11 มิย. 62 ----> 102.9 Kg.
22 มิย. 62 ----> 100.7 Kg.
   29 มิย. 62 ----> 99.1 Kg.
   06 กค. 62 ----> 98.8 Kg.
   18 กค. 62 ----> 95.5 Kg.
   01 สค. 62 ----> 94.3 Kg.
   06 สค. 62 ----> 93.6 Kg.
   13 สค. 62 ----> 92.2 Kg.

บันทึกโดย.. หนอน
ปล1. ต่อจากนี้มันจะยิ่งยากขึ้นเรื่อยๆ..นะหนอน.. สู้กันต่อไป..

ปล2. Blog วันนี้ เหมือนเนื้อหาจะเป็นเรื่องดราม่าเครียดลดน้ำหนัก
แต่ไมรูปที่โชว์มีแต่ของกินฟระ โอ๊ยย

Create Date : 14 สิงหาคม 2562

Last Update : 14 สิงหาคม 2562 14:26:32 น.

13 comments

Counter : 2020 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณtuk-tuk@korat, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณกะว่าก๋า, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณอุ้มสี, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills

ใช่เลยครับพี่หนอน! พอเราออกกำลังซ้ำๆ ทำอะไรซ้ำ นานๆ แล้วผลลัพธ์มันไม่เป็นอย่างที่เราคิด มันจะเหมือนฟิวขาดอ่ะครับ อยู่ๆก็หมดแรง เหนื่อย ท้อ
เพลงป๋าเบิร์ดดังก้องในหัว

“ฉันมาทำอะไรที่นี่ ฉันมาทำอะไรที่นี่”

ดีแล้วพี่ที่เปลี่ยนกิจกรรม รีแล็ซบ้าง เก็บน้ำตาไว้ดูซีรีย์ดีกว่า

แต่เดี๋ยวก่อน...ร้านเลียบด่วนนั่นสวยดีนะพี่ ผมขอกลับไปนั่งเขียน proposal เสนอบอสอนุมัติก่อน เผื่อจะหายโมโห

ปล. ที่หายไปหายวันผมไปทำงาน ตปท มา แล้วทำพลาดด้วยนะ เฟลกันทั้งแก๊ง ผมเลยเครียด อยู่เงียบๆไปหลายวัน 5555 ตอนนี้หายละครับ

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:12:34:30 น.

18 กิโลละ เก่งมาก ๆ ค่ะ

โดย: tuk-tuk@korat

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:13:45:51 น.

บล็อกนี้มีของกินเพียบเลย
แต่ก็ลดได้มากขนาดนี้ น่าจะสำเร็จ
สมความมุ่งหมายนะคะ
เอาใจช่วยค่ะ

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:14:54:35 น.

ทุกอย่าง
ก่อนที่มันจะสำเร็จ
มันยากจริงๆครับ 555

แต่ถ้าเราพยายามไปเรื่อยๆ
ก็น่าจะไปถึงเป้าหมายได้ในสักวัน

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:15:56:30 น.

ตั้งใจมาขอบคุณเช่นกัน
แต่มาเจอเม้นท์คุณก๋าข้างบนนั้น
ต้องบอกเลยว่า
เป็นเช่นนั้นจริงๆนะคะ เชื่อป้าเหอะ 55

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:16:04:35 น.

ผมก็จะฟิตๆแข่งกับพี่นี่แหละ 5555
เป๋าน้ำร้อนนี่ไม่ใช่ ผญ เค้าต้องมีหรอกหราพี่ หนุ่มๆเค้าไม่ปวดท้องเมนส์กันนะ 55555555

เดี๋ยวนี้ผมก็หนีไปว่ายน้ำบ้างเหมือนกับครับ เบื่อวิ่ง เบื่อเวท

บอสโมโหอะไรน่ะหรอครับ ส่งผมไปรับของจาก ตปท แล้วผมเอามาผิด....แล้วบินfull service ด้วยครับ เจ็บจี๊ดๆ

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:17:30:37 น.

เฮ้ยยยย ตั๋วราคาดีเลยนะพี่
ฮ่องกงนี่ลืมไปก่อนนะครับ ยาวๆไปละงานนี้
ผมว่าไต้หวันน่าไปนะ ผมวางแผนจะไปเหมือนกัน แต่จะบินโลว์คอสนะ ถ้าเที่ยวเอง 55555
ทำโปรแกรมเส็กแบ่งผมหน่อยนะพี่ ผมรอลอกการบ้านอยู่

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:17:48:07 น.

เป็นการต่อสู้ที่ ยากลำบาก จริงด้วย 555 หัวเราะออก
เพราะเคยมีน้ำหนักมากเกินไป

เห็นบิลอาหาร ติ๊ดเดียว แต่เครื่องดื่มราคาเยอะกว่ามาก
ผมว่า นั่นแหละตัวดี

ส่วนอาหารหมู ๆ ผมได้แต่แล อยากกินซิ ...

.....

มาตอบเรื่องกินเนื้อควาย กับเนื้อวัว.... ที่ผ่านมารู้ได้
ไงว่า เป็นเนื้อวัว หุ หุ...

ผมว่าคงกินมาแล้วแต่ไม่รู้ แยกกันยากครับถ้าสังเกต
เนื้อวัวจะแดงกว่า นะผมว่า..

ผมเคยกินเนื้อควาย ชนิดเนื้อเค็มแล่บางพอประมาณ
ตากแดด ทอดกินแล้ว หล่มสัก ก็เคย หล่มเก่าก็เคย
อาหย่อย ดี...

โดย: ไวน์กับสายน้ำ

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:18:26:49 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Review Food Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
โอน่าจอมซ่าส์ Pet Blog ดู Blog
nonnoiGiwGiw Diarist ดู Blog

หิวตามและก็ลุ้นออกกำลังกายตาม
เป็นความเครียดแอบซ่อนจริงๆ จ๊ะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:18:58:40 น.

อุอุอุ..ของกินยั่วมากๆเลยค่ะ เยอะจริงๆน่าหม่ำทั้งนั้น

ผลัดไปก่อนเรื่องลดน้ำหนัก ขอกินตามใจปากก่อน

(หมายถึงอิ่มทิพย์หน้าคอมพ์นะคะ)

โดย: โอน่าจอมซ่าส์

วันที่: 14 สิงหาคม 2562 เวลา:21:44:06 น.

น้องหนอนจัดเต็มอาหารที่ชอบ
ได้คลายเครียดแล้ววันรุ่งขึ้นน้ำหนักยังลดอีกด้วย
ดีสองต่อเลยนะคะ

อาหารกล่องที่เตรียมเป็นน่องไก่ทอดกับคอหมูย่าง
น่ากินมากกก
เห็นรูปแล้วอยากทำตามเร็วๆนี้ค่ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 15 สิงหาคม 2562 เวลา:0:01:12 น.

สวัสดียามเช้าครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 15 สิงหาคม 2562 เวลา:6:27:05 น.

พี่ก็ไปเที่ยวไวๆ สิครับ แล้วมารีวิวหน่อย ผมจะได้ตามรอย ตามลอกโปรแกรมพี่บ้าง 5555 ไต้หวันนี่ แค่เรียกชื่อสถานทียังเรียกไม่ถูกเลย เหมือนเกาหลีอ่ะ

แต่ของกินเยอะจริงนะครับ อร่อยด้วย เพื่อนๆ บอกกันมา ตบะแตก ศีลแตกได้ง่าย ๆ แต่ไม่เป็นไร ใช้กรรมเอาทีหลังแล้วกัน

ไอ้คนอื่นจองตั๋วให้แล้วตัวเองไม่ค่อยรู้เรื่องเนี้ยผมก็เป็นครับพี่ เคยโดนจองไปทำงานแล้วผิดเมืองผิดสนามบินผมก็รู้ที่นั่นเลยเหมือนกัน 555555 เหนื่อยก็เหนื่อย ผีก็กลัว กลับมาไม่รู้จะด่าใคร....

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 15 สิงหาคม 2562 เวลา:10:24:57 น.