Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
5 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
วิธีการรักษาอาการปวดท้ายทอย






Smiley วิธีการรักษาอาการปวดท้ายทอย Smiley



เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงจะเคยประสบปัญหานี้
เพราะส่วนใหญ่จะทำงานด้วยการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็น
ที่มาของอาการปวด วันนี้มีวิธีง่ายๆมาช่วยแก้ไขอาการดังกล่าวค่ะ





เมื่อเริ่มเกิดอาการตึงๆช่วงต้นคอ หรือเริ่มมีอาการมึน ปวดศีรษะควรหยุดพักสัก 5-10นาที



ในระหว่างพักก็ให้ออกกำลังต้นคอเบาๆ เช่น เอียงศีรษะข้างซ้าย-ขวา สลับกันข้างละ 5-10วินาที และให้



ก้มหน้า เงยหน้า สลับกันไปมา 5-10วินาที ในขณะทำอย่าเชิดคางมาก และทำให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้



ออกกำลังต้นคอเสร็จแล้วให้ค่อยๆยืดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่
โดยทำท่าเหมือนที่ออกกำลังไปก่อนหน้านี้



แต่ให้เอียงค้างไว้ประมาณ 5-7 วินาที แล้วค่อยเปลี่ยนข้างนะค่ะ ทำข้างละ 5-10ครั้ง ( ตามอาการ ) ค่ะ



เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อเนื้อคอด้านขวายืด ที่สำคัญไม่ควรยืดกล้ามเนื้อคอทันที หลังจากนั่งหน้าคอมนานๆ



เพราะอาจทำให้ช่วงต้นคอมีอาการบาดเจ็บได้ค่ะ แนะนำให้ทำหลังจากออกกำลังต้นคอเสร็จแล้วดีกว่านะค่ะ






Smiley Trick Smiley


แนะนำให้รีบไปพบหมอผู้เชี่ยวชาญ และทำการรักษาอย่างถูกวิธีดีกว่านะค่ะ



หากมีอาการยึดติดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อ หรือการมีรูปร่างลักษณะคอผิดรูป



ซึ่งอาจเกิดจากการมีท่าทางในการทำงานที่ไม่ถูกต้อง หากปล่อยให้อาการเหล่านี้เป็นอยู่นาน






อาจจะทำให้มีอาการปวดศีรษะเรื้อรังได้ ร่วมกับเวียนหัวบ้านหมุน
คลื่นไส้ ตาพร่ามัว  เป็นต้น










Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2554 19:59:55 น. 1 comments
Counter : Pageviews.

 
เราก็เคยเป็นปวดหัว ปวดหลัง แต่ใช้น้ำมันนวดกะยาหมอ่งอะ ที่เป็น สเปร์ อะ ของ ช้อนทองมงคล ใช้ดีมากกก นะ อาการก้ดีขึ้นนะ ป้าเราใ้ช้แล้วมาแนะนำ โออยู่นะเราก็เคยเป็นปวดหัว ปวดหลัง แต่ใช้น้ำมันนวดกะยาหมอ่งอะ ที่เป็น สเปร์ อะ ของ ช้อนทองมงคล ใช้ดีมากกก นะ อาการก้ดีขึ้นนะ ป้าเราใ้ช้แล้วมาแนะนำ โออยู่นะ


โดย: แก้ส IP: 14.207.143.95 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:43:30 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
Melopiano
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Melopiano's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.