เล็บเป็นจุดสีขาว

คือสัญญาณบ่งชี้ว่าขาดแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดและขาดโภชนาการที่ดี

วิธีแก้ไข

กินอาหารทะเล เนื้อสัตว์ และธัญพืช รวมทั้งผ่อนคลายจิตใจเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด

เล็บสีซีด

แสดงว่าเนื้อเยื่อใต้เล็บมีปัญหาเลือดไปเลี้ยงไม่พอ ซึ่งเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง และขาดธาตุเหล็ก

วิธีแก้ไข

กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดง ผักใบเขียว และวิตามินซีควบคู่กัน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี

จมูกเล็บแห้งลอก

ผลพวงจากการขาดวิตามินซีและกรดโฟลิกซึ่งมีมากในโปรตีน รวมถึงมีนิสัยชอบกัดเล็บ

วิธีแก้ไข

นวดปลายนิ้วด้วยน้ำมันบำรุงให้ผิวอ่อนนุ่ม เน้นอาหารโปรตีน สวมถุงมือเวลาล้างจานหรือทำความสะอาด เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง

ที่มา แพรว