มีเคล็ดลับง่ายๆมาฝากค่ะ

รับประทานผักและผลไม้

ผลการวิจัยล่าสุดพบว่า ผู้ที่รับประทานผักปรุงสุกอย่างน้อยวันละ 4 ถ้วย (หรือผักสลัด หรือ ผลไม้ 8

ถ้วย) เป็นประจำทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตด้วยโรคเลือดหัวใจ

จำกัดเวลาดูโทรทัศน์

ผู้ที่ดูทีวีตอนกลางคืนมากกว่า 4 ชั่วโมง เสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ดูทีวีน้อยกว่าวันละ 2 ชั่วโมง

สันนิษฐานว่า เป็นเพราะการนั่งดูทีวีเป็นเวลานานก่อให้เกิดการอักเสบ และมีส่วนทำให้ระดับคอเลสเต

อรอลในเลือดสูงขึ้น