อย่าได้แต่คิด.......ลงมือทำด้วย สุดท้าย....มันต้องสำเร็จ
<<
มีนาคม 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
30 มีนาคม 2557

อีกแค่ 73 วัน...ผมก็จะผอมแล้วครับ

  ไม่ค่อยได้เข้ามาอัพเดทบ่อยๆ แต่ก็ยังอยู่ในระเบียบวินัยอยู่นะครับ 

อาหาร

08.30 น.ข้าวสวย 1 ทัพพี + ผัดเครื่องใน + ต้มจืด +ผัดผักรวม

10.30 น.แตงโม 20 บาท

12.30 น.เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม

15.50 น.แตงโม 20 บท

19.00 น.ปลาทูน่า 1 กระป๋อง + ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย

กิจกรรม

เวทเทรนนิ่ง กล้ามขา + ไหล่ 1.30 ชม.

อารมณ์

ช่วงนี้ไม่รู้กินคาร์บน้อยไปหรือเปล่า แต่คาร์บส่วนใหญ่ก็จะได้จาก แตงโมอยู่แล้วอะครับ 
ตอนเย็นยังมีแรงเล่นเวท ถือว่าโอเครเลยครับ ส่วนนน.ตอนนี้ ก็ยังอยู่ที่ 71.4 กก.จากเริ่มต้นที่ 77.1 กก.ครับ เส้นทางยังอีกยาวไกล สู้ๆครับ






Create Date : 30 มีนาคม 2557
Last Update : 30 มีนาคม 2557 10:39:33 น. 2 comments
Counter : 2028 Pageviews.  

 
เอากำลังใจมาฝากจ้าา
เป็นผู้ชายดีนะ ไม่ต้องมีสถาวะแดงเดือดออกำลังกายได้ทุกวัยเบยยยย


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:12:35:47 น.  

 
สู้สู้ค่ะ
พี่อยากเล่นเวทเหมือนแต่ก่อนเหมือนกัน แต่ด้วยสุขภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวย ทำไม่ได้แล้วค่ะ สู้แทนพี่ด้วยนะคะ


โดย: Nilz วันที่: 30 มีนาคม 2557 เวลา:13:34:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

I_get
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สวัสดีครับ เพื่อนๆ.....

มาลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีกันครับ

[Add I_get's blog to your web]