เมษายน 2555

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
วันที่ 144 ของการลดน้ำหนัก กินดุ!
12 เมษายน 2555


น้ำหนักเริ่มต้น 64.1 (21 พฤศจิกายน 2554)

น้ำหนักชั่งล่าสุด 49.5 (11 เมษายน 2555)

น้ำหนักชั่งครั้งต่อไป --- หลังสงกรานต์ล่ะกันนะ ---

น้ำหนักเป้าหมายสิ้นเดือนเมษา 48.0


อาหารการกิน

เช้า : กาแฟเย็นไม่หวาน 1 แก้ว 150 kcal + กล้วยหอม 1 ใบ 120 kcal + แซนวิซโฮลวีท 250 kcal + ถั่วทองการ์เด้นท์ 1 ซอง 200 kcal

กลางวัน : ข้าวเหนียว 1/2 จาน 80 kcal + ลาบหมู 1 จาน 300 kcal + ปังเนยสด 1 ลูก 400 kcal + ข้าวเกรียบปลาหมึก 1 ซอง 90 kcal + ฮานามิ 1 ซอง 70 kcal + แอปเปิ้ล 1/2 ใบ 50 kcal

เย็น : ไม่กินแย้ว >,<

รวม 1710 kcal


กิจกรรมสลายไขมัน

วิ่ง 30 นาที


ความในใจ

วันนี้กินดุมาก ... 2 มื้อฟาดไป 1700 กว่า จะบ้าตาย ... หยุด 4 วัน คงไม่ได้แวะเข้ามาอัพ blog เพราะคิดว่าคงจะกินเยอะ (ละอายใจ เกินกว่าจะนับแคลโชว์) 

แอบวางโปรแกรมช่วงสงกรานต์ไว้คร่าวๆ ประมาณนี้

วันที่ 13 : ไปเดินเล่น IKEA ได้ยินมาว่า food court ที่นั่น อาหารรสชาติใช้ได้ ราคาไม่แพง 

วันที่ 14 : ไปกินข้าวแช่ชาววัง แล้วอาจจะตบด้วยไอติมมะม่วงสเว่นเซ่น

วันที่ 15 : ไปกินอาหารกับครอบครัวแถวๆ บางขุนเทียนชายทะเล

วันที่ 16 : พักร่าง กินปกติ

วันที่ 17 : กลับมาฮึดและจริงจังในการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

สุขสันต์วันสงกรานต์จ้า



Create Date : 12 เมษายน 2555
Last Update : 12 เมษายน 2555 20:24:50 น.
Counter : 1986 Pageviews.

5 comments
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ วันหยุดดูแลตัวเองด้วยนะคะ
โดย: มินิmineral วันที่: 13 เมษายน 2555 เวลา:9:06:01 น.
  
ตอนนั้นเราไป IKEA ไม่เห็นมีไรกินเลย เพราะคนเยอะ น้ำยังไม่ได้กินเลย -_-"

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่า พักยก แล้วค่อยกลับมาเริ่มใหม่
โดย: สมองกลับ วันที่: 13 เมษายน 2555 เวลา:12:55:17 น.
  
เก่งจังค่ะ พอรู้ว่ากินเยอะแล้ว งดเย็นได้ เยี่ยมๆๆ ค่ะ หลังสงกรานต์น้ำหนักเป็นไงบ้างคะ ลุ้นๆๆ

สู้ๆ กันต่อไปค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 17 เมษายน 2555 เวลา:9:24:22 น.
  
ผลน้ำหนักหลังสงกรานต์ของเราออกแล้วขึ้นกระจาย
โดย: แก้วมณี วันที่: 19 เมษายน 2555 เวลา:7:53:06 น.
  
เก่งมากเลยค่ะ
โดย: atitaya_t วันที่: 29 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:01:55 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Need A Nap Every Afternoon
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชื่อ "ต่าย" ค่ะ

แต่เพื่อนๆ ชอบเรียกว่า "กระต่าย"

เกิดมาแทบไม่เคยผอมเลย หนัก 60-64 ตั้งแต่อายุ 15

เริ่มต้นลดน้ำหนักวันที่ 21 พย 2554

ส่วนสูง 165

น้ำหนักก่อนลด 64.1

น้ำหนักเป้าหมาย 47 และหุ่นที่ fit & firm

ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อวันที่ 04 เมษา 2555 หยุดอยู่ที่เลข 49 เป๊ะ แต่ช่วงนี้เกิดอาการหลุดบ่อย ถ้าจบสิ้นเดือนเมษายนแล้วน้ำหนักไม่ลดแถมยังเพิ่มอีก จะเปลี่ยนชื่อตัวเองเป็น "กระตุ่ม"