Bloggang.com : Rain_sk : ไขมันเพิ่มพูน ล้วนมาจากนิสัยการกิน

ไขมันเพิ่มพูน ล้วนมาจากนิสัยการกิน

ไขมันที่เพิ่มพูนส่วนหนึ่งมาจากนิสัยของเรานี่ล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการกินข้าวเร็ว อาการเสียดายของฯลฯ

เราเตือนคุณแล้ว..นิสัยเหล่านี้..จะทําให้คุณอ้วนได้แบบไม่รู้ตัว

- เคี้ยวข้าวเร็วเกินไป
อย่ากินข้าวเร็วนะคะ เพราะการกินข้าวเร็ว เคี้ยวหยาบๆ กระเพาะยังไม่ทันได้รับรู้ถึงความรู้สึกอิ่มเลย และกว่าจะอิ่ม เราก็กินข้าวแบบไม่บันยะบันยังซะแล้วดังนั้นค่อยๆ กินดีกว่านะคะ

- ดูโทรทัศน์ไป กินไปเป็นอีกหนึ่งสาเหตุใหญ่ เวลาดูทีวี เรามักจะกินข้าวเพลินเกินห้ามใจ..ดูไปสนุกสนานไป เลยไม่ทันรู้ว่า..เราบริโภคมากน้อยแค่ไหน..ผลที่ตามมาก็อ้วนน่ะสิคะ

- เครียดแล้วกิน
รู้ๆ อยู่ว่า “ความเครียด” ทําให้จิตใจเศร้าหมองแต่บางคนหาทางแก้ไขปัญหาความเครียดด้วยการกิน กินแก้เครียด..ผลที่ตามมาก็อ้วนสิคะ

- ให้รางวัลตัวเอง
เมื่อเวลาเราทําอะไรประสบความสําเร็จ มักจะมีการนัดฉลองหรือให้รางวัลตัวเองด้วยการกินลูกเดียว ก็อ้วนเกินพิกัดสิคะ

- กินเพลิน
สังเกตสิคะ..เวลาที่เราไปกินบุฟเฟ่ต์ เราก็จะเพลิดเพลินเจริญใจกับอาหารนานาชนิดจะเกิดอาการ “รักพี่ เสียดายน้อง” เพราะอาหารทุกอย่างน่ากินไปหมดกว่าจะรู้ก็เพิ่มน้ำหนักขึ้นหลายขีด กว่าจะลดน้ำหนักยากนะคะ..คุณขา

ยังมีนิสัยอีกหลายอย่างที่เกี่ยวกับ “การกิน” ที่ทําให้น้ำหนักเราเพิ่มโดยไม่รู้ตัว โอกาสหน้า...คงจะได้มานําเสนอกันอีกนะคะ

credit : daradaily
ไขมันเพิ่มพูน ล้วนมาจากนิสัยการกิน

Create Date : 25 พฤศจิกายน 2554

Last Update : 25 พฤศจิกายน 2554 9:49:32 น.

0 comments

Counter : 831 Pageviews.