ท่านั่งที่ถูกต้องเพื่อรักษาบุคลิคภาพ

ปัจจุบันนี้ผู้คนยุคใหม่หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นทั่งดูและสุขภาพของตัวเอง คนในครอบครับ

ตลอดจนญาติใกล้ชิด การดูและสุขภาพก็มีหลากหลายวิธี หลากหลายกิจกรรมทั้งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การทานอาหารเพื่อสุขภาพ การทานยาบำรุงสุขภาพแต่วันนี้ผู้เขียนจะขอเล่าการดูแลสุขภาพในชิวิตประจำวัน ก็คือการนั่งไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงาน การนั่งอ่านหนังสือบนโต๊ะอ่านหนังสือการนั่งทำงานบนโต๊ะคอมพิวเตอร์ ซึ่งการนั่งที่ผิดหลักวิธีซึ่งคนปรกตินั่งกันยังเป็นท่านั่งที่ผิดอยู่ เช่นนั่งหลังโค้งมลนั่งให้ศรีษะโอนไปข้างหน้ามากเกินไป หนังจนอกเฟ่อ นั่งจนก้นย้อยนั่งจนไหล่งุ้มไปข้างหน้า นั่งหนังค่อม นั่งหลังโก่งท่านั่งที่ผิดวิธีเหล่านี้แหละที่จะทำลายสุขภาพของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเยาวชนของชาติ เราต้องช่วยกันฝึกบุตรหลานตั้งแต่ตอนยังเด็กฝึกให้เป็นนิสัย ถ้าติดเป็นนิสัยแล้ว เขาจะมีบุคลิคภาพที่ดี

แล้วลักษณะท่านั่งที่ดีละควรเป็นอย่างไร วันนี้เราจะได้รู้กัน

การนั่งที่ถูกวิธีคือ การนั่งให้ไหล่ควรจะอยู่แนวเดียวกับหู และไหล่ไม่ตก นั่งให้หลังตกซึ่งอาจจะมีแนวโค้งเล็กน้อยก็ไม่เป็นไรนั่งให้เข่าและหรือศรีษะตรงไม่เอนไปข้างหน้าหรือเอนไปข้างหลังมากจนเกินไป และควรนั่งให้คางขนาดไปกับพื้นโต๊ะจะเป็นวิธีนั่งที่ถูกวิธีที่สุด

ถ้าเรานั่งไม่ดีละจะมีผลเสียยังไงวันนี้เราจะมาดูกันเลย

1)ปวดคอ เนื่องจากนั่งไม่ตรง

2)ปวดหลังเนื่องจากเส้นประสาทจะถูกกดทับ

3)ปวดสายตา สายตาสั้น สายตาเสียเนื่องจากเรานั้งเอียงไปข้างหน้าหรือข้างหลังมากเกินไป

การแก้ปัญหาที่กลัวจะเกิดขึ้นนอกจากการนั่งให้ถูกวิธีตามที่ผู้เขียนขอแนะนำว่าการเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์ก็สำคัญ

โดนเฉพาะเด็กการเลือกซื้อโต๊ะเขียนหนังสือเด็กก็สำคัญไม่แพ้การนั่งให้ถูกวิธีซึ่งยุคสมัยนี้การผลิตได้ก้าวหน้าไปมาก

ผู้ผลิตได้แข่งขันกันผลิตสินค้าที่มีคุณภาพมากมายซึ่งช่วยดูแลสุขภาพของผู้ใช้กันมากขึ้น ซึ่งมีขายตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป

ต่อไปผู้เขียนจะขอเพิ่มเติมอธีบายในส่วนของการดูแลตัวเองให้มีรูปร่างที่ดี

1)ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งตอนเช้าและตอนเย็นหลังเลิกงานออกกำลังกายวันหนึ่งอย่างน้อย 20 นาทีถึงครึ่งชั่วโมงจะดีที่สุดไม่ต้องหักโหมเกินไป

2)เลือกเตียงนอนที่ดูแลสุขภาพ ที่นอนก็เป็นที่นอนที่ไม่แข็งเกินไปควรใช้เป็นที่นอนยางพาราจะได้ช่วยดูแลสุขภาพ

3)โต๊ะนั่งทำงาน ก็ควรเลือกที่ดูแลสุขภาพ โต๊ะเขียนหนังสือราคาถูก จนเกินไปอาจช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าแต่ไม่ช่วยประหยัดสุขภาพ

ถึงเวลาแล้วที่พวกเราทุกคนต้องหันมาดูแลสุขภาพและบุคลิคภาพของตัวเองและคนในครอบครัวกันได้แล้วครับ

โต๊ะเขียนหนังสือ

Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2559
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2559 11:45:03 น.		1 comments
Counter : 526 Pageviews.
Share Tweet