• Group ตัวอย่าง

แปลกแต่จริง ลอกมาอีกแล้วค่ะ จากหนังสือธรรมจากท่านที่นับถือ แปลกแต่จริง ทางโลก ผู้ใดยืนอยู่ตรงจุดกึ่งกลาง ก็จะกลายเป็นเป้าให้ลูกกระสุนยิงถูกอย่างจัง ทางธรรม จิตใดยืนอยู่ตรงกลาง จิตนั้นจะไม่ถูกลูกกระสุนเลย มันรอดได้ เพราะจิตยืนอยู่ตรงกลางเท่านั้น แปลกไหม ทางโลก เครื่องจักรต่าง ๆ เมื่อใช้เกียร์ว่าง มันจะหยุดทำงานทันที ทางธรรม ขณะใดที่ใช้จิตว่างทำงาน งานนั้นจะมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง   Create Date : 01 กรกฎาคม 2550     Last Update : 1 กรกฎาคม 2550 23:24:09 น. Counter : 373 Pageviews.   1 comment Share Tweet

555 555 สัญญลักษณ์แทนเสียงหัวเราะในการพิมพ์แบบกันเอง แต่ขณะที่หัวเราะ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง คัดลอกมาให้ดูกันนะคะ (จากสรรสาระ ฉบับเดือนกันยายน 2549) สีหน้าเบิกบาน ขณะหัวเราะ กล้ามเนื่อขนาดเล็ก 15 มัดบนใบหน้าจะหดตัวเพื่อให้เกิดรอยยิ้ม เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ทำให้ใบหน้ามีเลือดฝาดและมีประกายของความสุข น้ำตาไหล การหัวเราะอย่างเต็มที่ช่วยกระตุ้นท่อน้ำตาได้ บางครั้งความปลื้มปิติที่สะสมอยู่มากมายอาจทำให้เราร้องไห้ด้วยความสุขใจ การหลั่งน้ำตาไม่ว่าเกิดจากความสุขหรือความเศร้าช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ ช่องปาก เราย่อมอ้าปากกว้างขณะหัวเราะเพื่อเปล่งเสียง 555 ออกมา ขณะเดียวกันมีการหลั่งอิมมูโนโกลบูลิน หรือสารเคมีที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคเพิ่มขึ้น (พบในน้ำลาย) หรือระดับทีเซลล์ในเลือดสูงขึ้น หมายถึงระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น บริหารเสียง กล่องเสียงจะทำงานอย่างเต็มที่จนเกิดการหัวเราะเสียงแหลม กระบังลมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อช่วยหายใจที่แข็งแรง จะทำหน้าที่หดตัวและคลายตัวสลับกันเพื่อให้อากาศถ่ายเทเข้าออกจากปอด และดันอากาศพุ่งผ่านกล่องเสียงเกิดเป็นเสียงหัวเราะ การหัวเราะดังลั่น ร่างกายต้องใช้แรงมากเท่ากับการตะโกนจึงเป็นการบริหารระบบหายใจที่ดีวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ อากาศที่ไหลเวียนผ่านปอดมากขึ้นย่อมทำให้ออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้นด้วย บริหารหลอดเลือด อัตราเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะสูงขึ้นเป็นช่วงสั้น ๆ ขณะหัวเราะ การหัวเราะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ช่วยลดการเกิดคราบอุดตันและการอักเสบของหลอดเลือด นอกจากประโยชน์เรื่องการเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคแล้ว ยังช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลง่ายขึ้น บรรเทาความเจ็บปวด เสียงหัวเราะสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ ตั้งแต่อาการปวดตามแขนขาไปจนถึงอาการปวดระดับระสมอง การหัวเราะอย่างสุดเสียงด้วยความร่าเริงใจทำให้กล้ามเนื้อมัดสำคัญทั่วร่างกายทำงานมากขึ้นเป็นสองเท่า พร้อมกันนานหลายนาที ชีพจรและความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นในขณะหัวเราะ หลังจากนั้นจะลดลงต่ำกว่าระดับปกติเช่นเดียวกับการออกกำลัง วันนี้คุณหัวเราะหรือยัง   Create Date : 18 มิถุนายน 2550     Last Update : 18 มิถุนายน 2550 2:02:04 น. Counter : 255 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ข้อคิด-คำคม ข้อคิด-คำคม (ลอก ดร.ชัยวัฒน์ คุประตกุล มา) 1 The release of atom power has changed everything Except our way of thinking The solution of this problem Lies in the heart of mankind. Albert Einstein การปลดปล่อยพลังงานอะตอมได้เปลี่ยนทุกสิ่ง ยกเว้นวิธีการคิดของเรา...... คำตอบของปัญหานี้อยู่ที่หัวใจของมนุษยชาติ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ 2 Nothing in life is to be feared It is only to be understand. Marie Curie ชีวิตไม่มีอะไรจะต้องกลัว มีแต่เพื่อเข้าใจ แมรี่ คูรี่   Create Date : 19 พฤษภาคม 2550     Last Update : 19 พฤษภาคม 2550 20:38:39 น. Counter : 338 Pageviews.   1 comment Share Tweet

อวดรูป มือใหม่หัดเล่นกล้อง วันนนี้ แอบนำกล้องชายน้อยไปแชะ แชะ ได้รูปแล้ว อยากมาเก็บไว้ดูเล่น รูปที่ 1 รูปที่ 2 รูปที่ 3   Create Date : 10 พฤษภาคม 2550     Last Update : 10 พฤษภาคม 2550 0:09:50 น. Counter : 364 Pageviews.   15 comment Share Tweet

นิทราสนิท ชีวิตยืนยาว นิทราสนิท ชีวิตยืนยาว (สุรางค์ ศรีษะ) จาก add Free Magazine Issue 12 feb 07,Se-Ed ,p18-19 เห็นชื่อเรื่องแล้ว คุณผู้อ่านคงเดาได้ทันทีว่าดิฉันจะชวนคุณ ๆ ทั้งหลายมาใช้เวลาในการนอนให้มากและนานขึ้น อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ ไม่ได้ชวนให้ขี้เกียจแต่อย่างใด (แม้บางทีการขี้เกียจบ้าง ก็เป็นเรื่องดีนะคะ) แต่ที่อยากจะเอาเรื่องนี้มาคุยให้ฟังก็เพราะรู้สึกว่าเดี๋ยวนี้คนรอบ ๆ ตัว หรือถ้าจะพูดให้ตรง ๆ ก็คือ คนในสังคมปัจจุบันนี่แหละค่ะ มักให้ความสำคัญกับการนอนน้อยลง ด้วยรู้สึกว่าตัวเองมีกิจกรรมมากมาย ทั้งกิจกรรมในสังคมและกิจกรรมของตัวเอง ซึ่งถ้าไม่ทำก็จะเกิดความไม่มั่นใจกับการใช้ชีวิต เพราะกลัวว่าจะตกยุค ไม่ทันเทรนด์ แถมเพื่อน ๆ อาจจะค่อนขอดและไล่ออกจากกลุ่มโทษฐานที่ไม่เข้าสังคม มีสถิติที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอน มาเล่าสู่กันฟัง นักวิจัยพบว่าเราใช้เวลานอนถึง 1 ใน 3 ของชีวิต หรือถ้าคิดเป็นปีก็ประมาณ 24 ปี ซึ่งเป็นเวลาที่ไม่น้อยเลยทีเดียว นั่นแสดงให้เห็นว่าการนอนต้องมีความสำคัญต่อชีวิตคนเราอย่างไม่ต้องสงสัย การนอนหลับจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ปกติ แถมยังช่วยให้สมองได้ทำการจัดเก็บข้อมูลได้อย่างเป็นระบบพร้อมทั้งซ่อมแซมรักษาตัวเองอีกด้วย ในวัยผู้ใหญ่หาก อดนอนแค่คืนละ 2-3 ชั่วโมง ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ จะส่งผลเสียต่อความจำ อารมณ์ ความตื่นตัวในการรับรู้ นอกจากนี้การนอนไม่ค่อยหลับหรือการอดนอนยังทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีหน้าที่ทำลายเชื้อไวรัส แบคทีเรีย และเซลล์มะเร็งลดต่ำลงด้วย จึงทำให้เราเป็นหวัดหรือเจ็บป่วยได้ง่าย และข้อเสียของการอดนอนอีกประการหนึ่งที่สำคัญ ก็คือ สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง ซึ่งอาจทำให้มีบุตรยาก มีผลการศึกษาในสหรัฐอเมริกาที่น่าตื่นเต้นอีกเรื่องหนึ่งค่ะ นักวิจัยที่นั่นเขาบอกว่าพฤติกรรมการนอนหลับของคนเราอาจมีผลต่อการเกิดมะเร็งได้ ซึ่งพบว่าผู้หญิงที่ต้องทำงานในช่วงกลางคืน แล้วนอนหลับในช่วงกลางวัน จะมีอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมสูงกว่าผู้หญิงที่นอนหลับในช่วงกลางคืนปกติ ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าการนอนหลับในช่วงเวลาที่เหมาะสม สามารถลดการเกิดมะเร็งได้เช่นกัน รู้แบบนี้แล้วคนที่ใช้ชีวิตเป็นนกฮูกกลางคืนก็พึงระวังด้วยนะคะ ส่วนวัยหนุ่มสาวที่คิดว่าตัวเองแข็งแรง และใช้ชีวิตแบบไม่มีลิมิต โปรดฟังทางนี้ค่ะ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคนในวัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรงดี แต่นอนหลับพักผ่อนเพียงคืนละ 3-4 ชั่วโมงเท่านั้น จะส่งผลให้ร่างกายลดความสามรถในการจัดการกับความเครียด การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตลดลง สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายก็ลดลงเช่นกัน นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และความจำเสื่อมอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนชาวอเมริกันแนะนำว่า ให้นอนหลับคืนละ 8 ชั่วโมงติดต่อกัน 1 สัปดาห์ ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่นแสดงว่านอนเพียงพอแต่ถ้ายังง่วง ก็ให้เพิ่มเวลานอนขึ้นอีกคืนละ 15 นาทีติดต่อกัน 1 สัปดาห์ จนกว่าจะพบสูตรการนอนที่ถูกต้องและเป็นแบบฉบับของตัวของคุณจริง ๆ สำหรับคนที่อยากจะนอนแต่นอนไม่หลับ ลองใช้สูตรบำบัดด้วยอาหาร อย่างการดื่มนมอุ่น ๆ กับกล้วยหอม 1 ผล การกินน้ำตาลทรายสัก 1 ช้อน หรือดื่มชาคาโมไมล์ 2 ช้อนชาในช่วงเย็น นอกจากนี้การกินอาหารมื้อเย็นที่มีใบขี้เหล็กเป็นส่วนประกอบเช่น แกงขี้เหล็ก จะช่วยให้หลับสบายขึ้น ดังนั้นใครก็ตามที่ย่ามใจว่าตัวเองไฟแรง แล้วอดนอนเพื่อให้มีเวลาทำงานมากขึ้น โปรดตระหนักด้วยค่ะว่า คุณกำลังทำให้เวลาในชีวิตที่เหลืออยู่สั้นลงเช่นกัน   Create Date : 16 เมษายน 2550     Last Update : 16 เมษายน 2550 17:35:31 น. Counter : 222 Pageviews.   2 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com