ธันวาคม 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
เอาแล้วไง ---- เริ่มขาดความมั่นใจในชีวิต
สวัสดีคะ วันนี้มีปัญหาที่ค่อนข้างน่าหนักใจในชีวิตมาเขียน เริ่มขาดความมั่นใจ ไม่รู้ทำใมหมู่นี้มักขาดความมั่นใจอาจจะเป็นเพราะว่า น้ำหนักเริ่มไม่ลงแล้วสิคะ ลงไป 8 กิโล ขึ้นมา  4 กิโล จาก 90 ไป 82 ขึ้นมา 86  แล้วมันจะผอมไหมคะเนี่ย เฮ้อออออออออออ T_T คิดไม่ตกเลย หรือว่าช่วงนี้จะเผลอเรอไป   คงจะปล่อยเป็นแบบนี้อีกไม่นาน จะกลับมาใช้สูตรนี้คะ หวังว่าคงได้ผลคะ ^^
สูตรลดความอ้วน สูตรพระเทพ
วันที่ 1 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - สลัดผัก
วันที่ 2 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ
กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 3 เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
(เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ
กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผัก
และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - สลัดผัก
วันที่ 6 เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด เย็น - นมสด 1 แก้ว
วันที่ 7 เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
(เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น



Create Date : 22 ธันวาคม 2555
Last Update : 22 ธันวาคม 2555 22:17:14 น.
Counter : 772 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)
dorduean1
Location :
อุบลราชธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



diary online upgrade life and share