Group Blog
 
All blogs
 
[Diet] ปริมาณแคลอรี่ # 2

ที่มา : http://www.bangkokhealth.com





ปริมาณแคลอรี่ในอาหารไทย
ข้าวสวย 1 ทัพพี 68
แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 197
แกงเลียงผักรวม 2 ถ้วย 95
แกงจืดมะระสอดไส้ 3 ถ้วย 199
แกงส้ม 4 ถ้วย 110
ต้มจับฉ่าย 5 ถ้วย 75
ต้มยำปลาทู 6 ถ้วย 60
ต้มยำปลาหมึก 7 ถ้วย 60
ไข่เจียว,ไข่ดาว 1 ฟอง 215
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง 159
ผัดผักบุ้ง (ด้วยน้ำ) 1 จาน 40
ยำหอยแมลงภู่ 1จาน 60
ลาบปลา 1จาน 94
ไก่อบ 1 อก 169
ไก่ย่าง 1 อก 110
ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 37
ลูกชิ้นไก่ 10 ลูก 56
ขนมกุ้ยช่าย (3 อัน) 120 กรัม 159
ทอดมันปลา (80 อัน) 5 ชิ้น 185
น้ำพริกกุ้งเผา 170 กรัม 90
ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 202
ขนมจีบ 1 ชิ้น 32
ปลานึ่ง,เผา 1 ตัว 156
ลาบเนื้อ,หมู 1 จาน 119
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 85
ต้มจืดเลือดหมู 1 ถ้วย 120
แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 110
พะโล้ 1 ถ้วย 210
ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65
ต้มยำไก่ 1 ถ้วย 60
ไข่ต้ม 1 ฟอง 73
ยำรวมมิตร (กุ้ง,ปลาหมึก,หอย) 1 จาน 132
ยำมะม่วงซีฟู๊ด 1 จาน 136
ส้มตำ (ไม่ใส่ถั่วลิสง) 1 จาน 80
ยำมะเขือยาว 1 จาน 35
ยำแมงกระพรุน 1 จาน 105
ยำไข่ต้มทรงเครื่อง 1 จาน 188
ซุปหน่อไม้ 1 จาน 90
กุ้งนึ่งกระเทียม 1 จาน 124
ไก่ย่าง 1 น่อง 97
หมูปิ้ง 1 ไม้ 125
ลูกชิ้นเนื้อวัว 10 ลูก 84
ลูกชิ้นปลา 10ลูก 38
ยำผักกาดดอง 1 จาน 30
ยำปลาหมึกย่าง 1 จาน 99
ส้มตำปูปนไทย 1 จาน 118
กุ้งแช่น้ำปลา 6 ตัว 86


ปริมาณแคลอรี่ในอาหารจานเดียว
ข้าวมันไก่ 596
ข้าวหมูแดง 541
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483
ข้าวยำปักษ์ใต้ 248
ข้าวขาหมู 436
ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 554
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 557
ข้าวหมกไก่ 534
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ 577
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่ 397
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 226
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 679
ขนมจีนน้ำยา 332
ขนมจีนน้ำพริก 228
ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 146
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 243
โจ๊กใส่ไข่ 250
ข้าวต้มปลา 325
กระเพาะปลา 250
เกาเหลาราดหน้า 300
ผัดไทยไร้เส้น 182
สลัดไก่น้ำใส 97
สลัดกุ้งน้ำใส 92
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 330
ข้าวผัดรวมมิตร (น้ำมันน้อยๆ) 210
สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง (ไม่ใส่วุ้นเส้น) 200
สลัดปลาทูน่าน้ำใส 122
สลัดไข่ใส่น้ำ 123
วุ้นเส้นต้มยำ 245
บะหมี่หมูแดง 231
ก๋วยเตี๋ยวหลอด (2อัน) 100
บะหมี่สำเร็จรูป 253


ปริมาณแคลอรี่ในอาหารฟาสฟู้ส
เฟรนฟรายด์ (ธรรมดา) 10 ชิ้น 220
ชีสเบอเกอร์ 1 แซนวิช 1 ชิ้น 308
บิ๊กแบค 1 แซนวิช 1 ชิ้น 502
พิซซ่า (ขนาด 4-5/4) 60 กรัม 145
พิซซ่าทะเล (347 กรัม) ขนาดกลาง 347
แซนวิชไก่ (122 กรัม) ขนาดกลาง 287
คลับทูน่าแซนวิช 1 คู่ 557
แซนวิชแฮม,เนยแข็ง (153 กรัม) 1 อัน 372
แฮมเบอร์เกอร์ขนาดปกติ (989 กรัม) 1 อัน 245
แซนวิชแฮม (108 กรัม) - 398


ปริมาณแคลอรี่ในขนมหวาน
กล้วยไข่เชื่อม กล้วย 2 ผล 177
ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก 167
มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก 230
เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก 220
กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว 1 จานเล็ก 180
ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก 188
ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก 156
ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 116
แมงลักน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 112
เผือกน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 162
ข้าวตอกน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 112
ข้าวเม่าน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 112
ข้าวเหนียวดำน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 325
บัวลอย 1 ชามเล็ก 223
สาคูบัวลอย 1 ชามเล็ก 162
ปาท่องโก๋ 1 ตัว 124
ฝอยทอง 1 แพ 146
เม็ดขนุน 5 เม็ด 174
สังขยา 2"x2" 204
สังขยาฟักทอง 2"x2" 288
สังขยาเผือก 2"x2" 222
สังขยาขนุน 2"x2" 256
ขนมหม้อแกงถั่ว 2"x2" 179
ขนมหม้อแกงเผือก 2"x2" 174
ข้าวเหนียวมูลกระทิ 1 จานเล็ก 197
ข้าวเหนียวหน้าสังขยา 1 จานเล็ก 223
ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 จานเล็ก 179
ข้าวเหนียวหน้ากระฉีก 1 จานเล็ก 202
กล้วยฉาบ 7 ชิ้น 200
มันรังนก 2 ก้อน 95
ฟักทองแกงบวช 1 ชามเล็ก 165
มันแกงบวช 1 ชามเล็ก 184
กล้วยบวชชี กล้วย 5 ชิ้น 152
ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ชามเล็ก 205
เผือก-มะพร้าวเปียก 1 ชามเล็ก 199
เต้าส่วน 1 ชามเล็ก 215
ขนมน้ำดอกไม้ 9 ชิ้น 190
ขนมเหนียว 1 จานเล็ก 314
ขนมต้มแดง 1 จานเล็ก 197
ขนมต้มขาว 12 ลูก 352
ขนมเปียก 1 จานเล็ก 128
ขนมเปียกปูนขาว 1 จานเล็ก 179
ขนมเปียกปูน 1 จานเล็ก 195
ขนมเล็บมือนาง 1 จานเล็ก 275
ขนมถั่วแปบ 3 ตัว 432
ขนมกล้วย 2"x2" 57
ทองหยิบ 2 ดอก 210
ขนมครก 1 คู่ 92
เต้าส่วน 1 ถ้วยเล็ก 215
เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง 18
มันทอด 2ชิ้น 248
กล้วยแขก 5ชิ้น 252
ข้าวเม่าทอด 2ใบ 418
ขนมฝักบัว 2ชิ้น 140
ไข่หงษ์ ใบเล็ก 11ใบ 174
ไข่นกกระทา 1 จานเล็ก 191
ถั่วทอด 2 อัน 163
ขนมทอง 8 วง 165
ครองแครงกรอบเค็ม 22 ตัว 425
ขนมเกลียว 11 ตัว 276
สัมปะนี 10 ชิ้น 210
ขนมสาลี่ 2"x2" 116
ทองม้วน 4" 9 ชิ้น 320
สาลี่กรอบ 2"x2" 138
ขนมบ้าบิ่น 2"x2" 130
ขนมผิง 27 ก้อนเล็ก 128
ขนมหน้านวล 4 ชิ้น 87
ขนมกลีบลำดวน 5 ชิ้น 115
กะหรี่พัฟ 1 ตัว 157
ขนมปังขาว 1 แผ่น 68
ขนมปโฮล์วีท 1แผ่น 58
ช๊อคโกแลต 28 กรัม 135
ขนมปังแครกเกอร์ 1 แผ่น 52
แพนเค้กผสมนมไข่ 1 ชิ้น 55
พายเชอรี่ 1/7 153 กรัม 353
เค้ก 1 ชิ้น 235
ครัวซอง 1 อัน 235
ไอศกรีม 1 ถ้วย 300


ปริมาณแคลอรี่ในผลไม้
ลูกเกด (15 กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ 40
มะขามหวาน (15 กรัม) 1 ฝักใหญ่ 40
กล้วยไข่สุก (30 กรัม) 1 ผลกลาง 40
กล้วยหอมสุก (30 กรัม)(กลาง) 1/2 ผล 40
กล้วยน้ำว้า (40 กรัม) 1 ผลเล็ก 40
ทุเรียน (35 กรัม)(เม็ดกลาง) 1/2 เม็ด 40
พุทราไทย (50 กรัม)(เม็ดกลาง) 3-4 ผล 40
พุทราแอปเปิ้ล (100 กรัม) 3 ผลใหญ่ 40
น้อยหน่า (50 กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40
เงาะ (60-65 กรัม) 3 ผลกลาง 40
ลิ้นจี่ (60 กรัม) 3 ผลกลาง 40
มะม่วงสุก (60 กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40
แตงไทย (350 กรัม) 12-15 ชิ้น 40
แคนตาลูป (250 กรัม) 1 ชิ้น 40
ลำไย (40 กรัม)(ผลกลาง) 5-6 ผล 40
แอปเปิ้ล (65 กรัม) 1 ผลกลาง 40
มังคุด (65 กรัม) 3 ผลกลาง 40
ลางสาด (75 กรัม) 7-10 ผล 40
องุ่น (75 กรัม) 12 ผล 40
ฝรั่งกลมสาลี่ (120 กรัม) 1/2 ผลกลาง 40
ละมุด (50 กรัม) เท่าไข่ไก่ 40
สับปะรด (85 กรัม) 1 ชิ้น 40
มะละกอ (90 กรัมป 1 ชิ้น 40
ส้มเขียวหวาน (100 กรัม) 1 ผลใหญ่ 40
ส้มโอ (100 กรัม)(ขนาดกลาง) 2 กลีบ 40
แตงโม (250 กรัม) 1 ชิ้น 40
สาลี่ 1 ผล 40


ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่ม
แฟนต้า,เขียว,แดง,องุ่น (100 ก.) 1 แก้ว 120
สไปร์ท 1 แก้ว 110 แคลอรี่
โค้ก,เป๊ปซี่ 1 แก้ว 100 แคลอรี่
นมถั่วเหลือง (ไม่ใส่น้ำตาล) 1 แก้ว 55 แคลอรี่
ชา (น้ำตาล 2 ช้อน) 1 ถ้วย 42 แคลอรี่
โอวัลตินเย็น/ร้อน 1 ถ้วย 220 แคลอรี่
ชา 1 ถ้วย 2 แคลอรี่
กาแฟ (น้ำตาล 2 ช้อนชา,ครีม 2 ช้อนชา) 1 ถ้วย 65 แคลอรี่
รูทเบียร์ 1 แก้ว 105 แคลอรี่
ชอคโกแลตเย็น, ร้อน 1 แก้ว 280 แคลอรี่
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 160
ไวตามิลค์ 1 ขวด 150 แคลอรี่
โอเลี้ยง 1 แก้ว 103 แคลอรี่
เบียร์ 3.5 % 80 z 100 แคลอรี่
วิสกี้ 70 พรุป 42.5% 1 แก้ว 85 แคลอรี่
วิสกี้ 80 พรุป 42.5% 1 แก้ว 100 แคลอรี่
ชาเย็น 1 แก้ว 81 แคลอรี่
ไอซ์ที 1 แก้ว 85 แคลอรี่
นมถั่วเหลือง 1 แก้ว 150 แคลอรี่
นมปราศจากไขมัน (240 กรัม) 1 กล่อง 80 แคลอรี่
นมผงปราศจากไขมัน (30 กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 80 แคลอรี่
นมระเหยปราศจากไขมัน (120 กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 80 แคลอรี่
โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน (240 กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 แคลอรี่
Butter milk ทำจากนมปราศจากไขมัน (240 กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 แคลอรี่
ไขมัน (240 กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 แคลอรี่
นมสดไขมัน 2 % (240 กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 แคลอรี่
โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน 2 % (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 125 แคลอรี่
นมระเหยทำจากนมสดไขมัน 2 % (120 กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 125 แคลอรี่
นมสด (240 กรัม) 1 ถ้วยตวง 150 แคลอรี่
นมระเหยทำจากนมสด (120 กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 150 แคลอรี่
โยเกิร์ตทำจากนมสด (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 150 แคลอรี่
นมผง (30 กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 150 แคลอรี่
ยาคูลท์ 1 ขวด 90 แคลอรี่
โอวัลติน ร้อน/เย็น 1 ถ้วย 220 แคลอรี่





Create Date : 17 มกราคม 2554
Last Update : 17 มกราคม 2554 15:22:50 น. 0 comments
Counter : 3389 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

dorapanda
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




^-^



Since 21/09/2006

Friends' blogs
[Add dorapanda's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.