Dodiddone BLOG ^_^
space
space
space
<<
มีนาคม 2560
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
space
space
9 มีนาคม 2560
space
space
space

คาร์โบไฮเดรต สารอาหารหลักที่คุณควรใส่ใจ


ในบรรดาสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการนั้น "คาร์โบไฮเดรต" เป็นหนึ่งในสารอาหารที่เราอาจจะบอกได้ว่า สำคัญต่อร่างกายระดับ TOP 5 กันเลยทีเดียว และคาร์โบไฮเดรต ยังถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มของอาหารหลัก 5 หมู่ (ถ้ายังไม่ลืมที่เรียนมา) อีกด้วย เพราะฉะนั้น การที่จะบอกว่ามันติด TOP 5 ของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ก็คงไม่เป็นการกล่าวเกินจริง เพราะฉะนั้น เราลองมาดูกันดีกว่าว่า มันมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ?

คาร์โบไฮเดรต

ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต

  1. เป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานกับร่างกาย โดยร่างกายของเรานั้นจะใช้คาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารหลักเพื่อให้พลังงานกับร่างกาย แล้วจะสงวนสาอาหารอื่นๆ อย่างเช่น โปรตีน ไขมันและเกลือแร่ต่างๆ ไปใช้ในส่วนที่เหมาะสม แต่ถ้าหากร่างกายขาดซึ่งพลังงานจริงๆ ร่างกายก็จะดึงเอาโปรตีนและไขมันมาเป็นพลังงานแทน
  2. ช่วยทำให้มีเรี่ยวแรง เคยได้ยินคำนี้หรือไม่ ยังไม่ได้กินข้าว ไม่มีแรง นั้นแหละครับ ข้าวเป็นหนึ่งในอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรต ดังนั้น การไม่ได้กินข้าว ก็จะทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง ซึ่งอาจจะส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เป็นลม ตัวสั่น หน้ามืด และสมองไม่ค่อยจะสั่งการ
  3. ช่วยฟื้นฟูร่างกาย สารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลักๆ จะมีอยู่ 2 ชนิดด้วยกัน คือ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำเกลือที่หมอให้ผู้ป่วยนั้น มันไม่ใช่น้ำเกลือที่เอาเกลือมาผสมกับน้ำนะครับ ฮ่าๆๆ ใครคิดแบบนั้น ผมฮาแย่เลย น้ำเกลือประกอบไปด้วยน้ำตาลเป็นหลักเลยครับ และเจ้าน้ำตาลนี้เองที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กับผู้ป่วย เพราะน้ำตาลก็คือคาร์โบไฮเดรตนั้นเองครับ
จากที่กล่าวมาทั้ง 3 ข้อ ก็คงรู้แล้วนะครับว่า คาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมากแค่ไหน ซึ่งถ้าใครอยากได้ข้อมูลและสาระเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติมก็ลองเข้าไปอ่านดูได้ที่บทความจากเว็บไซต์นี้เลยครับ http://healthtio.com/carbohydrate/



Create Date : 09 มีนาคม 2560
Last Update : 9 มีนาคม 2560 22:33:11 น. 0 comments
Counter : 132 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 718176
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หากชีวิตยังไม่สิ้นก็ต้องดิ้นกันต่อไป

บริการดีๆ ที่แนะนำ

บทความจากพันธมิตร


บทความสุขภาพที่น่าสนใจ

space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 718176's blog to your web]
space
space
space
space
space