สำหรับคนที่เป็นสิวก็คงกำลังมองหาวิธีกำจัดสิวหรือวิธีป้องกันสิวไม่ให้มันเกิดขึ้นมากกว่าเดิมอยู่แน่นอนโดย เราก็สามารถทำได้โดยรักษาความสะอาดของพื้นที่บริเวณที่เกิดสิวให้มากๆ พร้อมทั้งต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เกิดสิวได้ โดยการที่เรานอนหลับไม่เพียงพอ 8-10ชั่วโมง คือสาเหตุหลักๆของปัญหาสิวเลยทีเดียว เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอก็สามารถเกิดสิวได้ไม่แพ้คนหน้ามันเลยทีเดียว เพราะว่าร่างกายของเรามันจะอ่อนล้า ทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ไม่เต็มที่ภูมิต้านทานก็ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพทำให้ระบบป้องกันต่างๆในร่างกายของเราลดน้อยลง โดยเราต้องลดความเครียดให้ได้แล้วสร้างอารมณ์สนุกสนาน บันเทิง สร้างเสียงหัวเราะเพื่อทำให้เรานั้นแฮปปี้กับทุกๆสิ่ง จะเป็นยาต้านสิวชั้นดีเลยทีเดียว ทานาคา ดังนั้นหากเรารู้แล้วว่าความเครียดเป็นตัวการของสิวก็ลดความเครียดลงซะ

นอกจากนี้การทานอาหารก็มีส่วนสำคัญพยายามหันมาทานผักที่มีสีเขียวให้มากข้น โดยการที่เราทานผักสีเขียวจะช่วยลดสิวได้เพราะว่าผักสีเขียวจะล้างสารพิษ และไขมันออกจากตัวของเรา พร้อมทั้งลดและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมันต่อให้ทานผัดผักคะน้า แต่ใส่น้ำมันซะเยิ้มก็ทำให้เป็นสิวได้เช่นกัน ดังนั้นอาหารที่มีไขมันสูงหรือเมื่อเรามองดูแล้วว่าน้ำมันเยอะ ไขมันเยอะก็อย่าไปรับประทานเสียจะดีกว่า และถ้าหากเป็นสิวไปแล้วก็อย่าไปจับไปบีบีมันจะยิ่งทำให้มันระคายเคืองและอักเสบได้

Create Date : 11 กรกฎาคม 2557
Last Update : 11 กรกฎาคม 2557 22:36:57 น.		0 comments
Counter : 861 Pageviews.
Share Tweet