ฮูล่าฮูปลดพุง ได้อย่างไร



ฮูล่าฮูปลดพุง ได้อย่างไร

การลดไขมันหรือลดความอ้วนในปัจจุบันนั้นมีมากมายหลากหลายวิธีอย่างการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่บล็อกแป้ง บล็อคไขมัน มีมีอยู่มากมายในยุกต์นี้และวิธีที่คลาสสิคที่มีมาแสนนานนั่นก็คือ การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะช่สยเบรินไขมันในร่างกายของคุณทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีและยังทำให้มีสุขภาพแข็งแรงขึ้นอีกด้วยและในวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องหรือลดไขมันในร่างกายของคุณนั่นก็คือ การออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปซึ่งการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปเป็นการออกกำลังกายในช่วงแอโรบิคที่สามารถเบริน์ไขมันในร่างกายของคุณได้เป็นอย่างดี และยังให้ความสนุกสนานสามารถเล่นไปพร้อมกันเป็นกลุ่มอีกด้วย อ่ะหากสนใจติดตามข้อมูลเพิ่มเติมต่ได้เลยจร้า

ฮูล่าฮูป

ช่วงการออกกำลังกายนั้นสามารถแบ่งออกเป็น5zone  โดยการเล่น hula hoop จะอยู่ในZone2-3 ดังนี้

Zone 1 เป็นระดับที่ง่ายเป็นช่วงของการอุ่นเครื่อง การเผาผลาญมีเพียงเล็กน้อยและการเผาผลาญมาจากไขมันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

Zone 2 เริ่มมีความหนักมากขึ้นบางครั้งอาจเรียกว่า fat burning zone เชื่อว่าเป็นช่วงที่มีการเผาผลาญไขมันสูงมากขึ้นในช่วงนี้

Zone 3 เป็นระดับเรียกว่า cardiozone การเผาผลาญแคลอรีต่อชั่วโมงจะเพิ่มมากขึ้นและพลังงานครึ่งหนึ่งจะมาจากคาร์โบไฮเดรต และอีกครึ่งหนึ่งมาจากไขมัน

Zone 4 เป็นระัดับที่เ้ข้าสู่anaerobic แคลอรีที่ถูกนำมาใช้จะเพิ่มมากขึ้นแต่ส่วนใหญ่จะเป็นพลังงานที่มาจากคาร์โบไฮเดรตมากกว่าไขมัน

Zone 5 เป็นระดับที่หนักมากการเต้นของหัวใจอาจจะขึ้นไปถึงระดับ maximum heart rate พลังงานที่ใช้ได้จากคาร์โบไฮเดรต

โดยการออกกำลังกายโดยใช้ฮูล่าฮูปนั้นจะอยู่ในช่วง zone 2-3 โดยเป็นโซนที่สามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีรวมถึงคารโบไฮเดรตบางส่วนอีกด้วย เราจึงแนะนำให้เพื่อนๆออกกำลังกายด้วยวิธีนี้นั่นเอง^_^

นอกจากนั้นหากเราเปิดเพลงที่มีจังวะสนุกๆมาเปิดในระหว่างที่เล่น hula hoop ยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเบรินไขมันได้มากขึ้นออกกำลังกายได้นานขึ้นอีกด้วยจะเห็นได้จากฟิตเนสหรือยิมส่วนใหญ่ที่จะเปิดเพลงที่มีจังหวะที่สนุกอยู่ตลอดเวลาเพื่อช่วยกระตุ้นสิ่งเหล่านี้ให้กับเรานั่นเองคะ

เห็นอย่างนี้แล้วเพื่อนๆคนไหนที่วางแผนจะลดน้ำหนักหรือลดพุงกันอยู่แล้วละก็ลองนำเอาการเล่นฮูล่าฮูปมาเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในแผนกันดูนะคะ โดยฮูล่าฮูปราคาจะแตกต่างกันตามวัสดุ อ๊อฟชั่น และยี่ห้อของผู้ผลิตหากเพื่อนๆชอบนำไปเล่นนอกสถานที่หรือต้องการประหยัดพื้นที่ในการเก็บก็ลองมองหาแบบที่สามารถถอดประกอบได้แต่หากเน้นแบบราคาถูกหน่อยก็ลองหาแบบถอดไม่ได้หรือแบบที่ใส่น้ำไว้ภายในก็ได้เช่นกันคะ

#ฮูล่าฮูป

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ http://smarthoop.lnwshop.com/article

☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller
=,

☑ ชม DVO น่ารักๆ เกี่ยวกับฮูล่าฮูปได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCShdo19WDG-xDxJ6-HpS39Q



Create Date : 29 เมษายน 2559
Last Update : 29 เมษายน 2559 13:52:39 น. 0 comments
Counter : 399 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
เมษายน 2559
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
29 เมษายน 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.