ความรู้เบื่องต้นก่อนเร่มเล่นโยคะ

🌟 ความรู้เบื่องต้นก่อนเร่มเล่นโยคะ 🌟

การเล่นโยคะนั้นกำลังได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมากหลายๆคนก็ตระเตรียมอุปกรณ์อย่างเสื่อโยคะ ชุดโยคะไว้กันพร้อมแล้วแต่สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรมองเข้า และเป็นสิ่งที่สำคัญมากกว่าชุดหรือเสื่อโยคะนั่นก็คือความพร้อมของตัวผู้เล่น ฉะนั้นแล้ววรรณโณ โยคะ ในฐานะของผู้จำหน่ายอุปกรณ์โยคะจึงได้รวบรวมบทความเพื่อนำมาแนะนำเหล่านคนเล่นโยคะให้มีความพร้อมทั้งร่างกายและอุปกรณ์กันมากที่สุดคะติดตามไปพร้อมๆกันได้เลยคะ

เสื่อโยคะ

🔱 ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ 🔱

ผู้ที่จะเริ่มเล่นโยคะนั้นควรวางแผนการทานอาหารและการเล่นโนคะให้เหมาะสมโดยอาหารมื้อก่อนที่จะเล่นโยคะ ควรท่านก่อนเร่มเล่นโยคะประมาณ1-2 ชั่วโมง นอกจากนั้นอาหารที่ท่านใส่ปากต่อไปอีกหลังจาก “รู้สึกอิ่ม” นั้นเกือบจะไม่ต่างกันเลยกับ”ยาพิษ” อ่อนๆที่จะเกิดโทษแก่คุณในภายหลังได้คะ ฉะนั้นแล้วการวางแผนการรับประทานอาหารและรู้จักตัวเองเมื่อรู้สึกอิ่ม ไม่ผืนทานต่อเพราะเสียดายอาหารที่เหลือเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณนั่นเองคะ

🍀 เวลาไหนเล่นโยคะดีที่สุด ?

โดยปรกติแล้วเวลาที่นิยมเล่นโยคะกันนั้นจะเป็นเวลาเช้าตรู่หรือไม่ก็ช่วงบ่ายๆค่อนไปถึงเย็น ไม่แนะนำให้ท่านเล่นโยคะในช่วงสายๆไปจนถึงเที่ยงเพราะเวลาดังกล่าวนั้นอุณหภูมิจะสูงเกินไปสำหรับเล่นโยคะรวมถึงสถานที่ที่เหมาะกับการเล่นโยคะจะเป็นสถานที่ที่ปลอดโปร่ง มีลมโกรก ไม่ร้อนอบอ้าวจึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่เราแนะนำให้ท่านเล่นโยคะในเวลาช่วงเช้าตรูหรือบ่ายค่อนไปทางเย็นนั่นเอง

🍀 อุปกรณ์ที่คนเล่นโยคะควรมีไว้

อุปกรณ์ที่ควรมีติดกายไว้นั้นนั่นคือเสื่อโยคะ แต่ถ้าคุณไม่มีเสื่อโยคะก็สามาใช้ผ้าห่มมารอง แต่ต้องหนานิดนึงนะคะเพื่อช่วยซับแรงกดในบางท่าที่ต้องการการซับพอร์ตส่วนต่างๆอย่างบริเวณ หลัง เข่า และข้อศอกแต่อย่างไรแล้ว แนะนำให้ซื้อเสื่อโยคะมาใช้จะดีที่สุด เพื่อการซับพอร์ตที่ดี ป้องกันการลื่นในขณะเล่นโยคะและความสะอาดด้วยคะเพราะเสื่อโยคะ ราคา ไม่แพงนั้นก็สามารหาได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไปแต่วัสดุของเสื่อโยคะแนะนำให้คุณหาเสื่อโยคะแบบTPE หรือแบบยางพารา100% เพราะคุณภาพ อายุการใช้งาน และราคาถือว่าคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปคะ

🍀 การปฏิบัติตัวในระหว่างเล่นโยคะ

การเล่นโยคะนั้นแนะนำให้เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลช้าๆและมีความต่อเนื่อง รวมถึงการการหายใจนั้นควรเป็นธรรมชาติเหมือนกับการใช้ชีวิตในปัจจุบันมีสติและสมาธิอยู่เสมอ และคุณจะพัฒนาทักษะการเล่นไปได้อย่างรวดเร็วคะ

และเทคนิคข้างต้นที่กล่าวมานั้นก็เป็นเทคนิคและการเตรียมพร้อมสำหรับผู้ที่จะเริ่มเล่นโยคะรวมถึงผู้ที่เล่นโยคะอยู่แล้ว ก็สามารถนำไปปฏิบัติกันได้เช่นกันคะ สุดท้ายนี้ของให้ทุกๆท่านมีความสุขกับการเล่นโยคะนะคะ

#เสื่อโยคะ

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article

☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller
=,

☑ ชม DVO น่ารักๆ เกี่ยวกับโยคะได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCShdo19WDG-xDxJ6-HpS39Q



Create Date : 21 กันยายน 2558
Last Update : 21 กันยายน 2558 14:24:27 น. 0 comments
Counter : 613 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กันยายน 2558
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
21 กันยายน 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.