การเล่นฮูลาฮูปกำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในบ้านเราเพราะเป็นการออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักที่สามารถเล่นได้ที่บ้านหรือหอพักเนื่องจากมีการใช้พื้นที่ในการเล่นน้อย ฉันยังสามารถเบิร์นไขมันได้ก็พอกับการวิ่งเลยทีเดียว วันนี้เราจึงได้นำเอาประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูปที่จะได้มากกว่าการลดความอ้วนลดน้ำหนักมาฝากผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนเพื่อที่จะได้นะครับเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการวางแผนลดความอ้วนกันค่ะ

 *.:｡✿*ﾟ ‘ﾟ･  *.:｡✿*ﾟ ‘ﾟ･  *.:｡✿*ﾟ ‘ﾟ･  *.:｡✿*ﾟ ‘ﾟ･  *.:｡✿*ﾟ ‘ﾟ･  *.:｡✿*ﾟ ‘ﾟ･

การเล่นฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ถึงเป็นการเคลื่อนไหวต่อเนื่องที่ระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายไม่สูงมากนัก โดยการเล่นฮูลาฮูป 60 นาที จะสามารถเบิร์นไขมันได้ประมาณ400 แคลอรี่ แต่หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันในร่างกายก็สามารถใช้ฮูล่าฮูปในการเบิร์นไขมันได้มากถึง 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียวโดยการประยุกต์ใช้ส่วนต่างๆของร่างกายเข้ามาช่วยในการเล่นฮูลาฮูปอย่างเช่นแขนหัวไหล่หรือขาก็จะเพิ่มความหนักหน่วงในการออกกำลังกายขึ้นไปอยู่ที่ระดับcardio ซึ่งเป็นช่วงที่สามารถเบิร์นไขมันได้สูงขึ้นอีก หากเพื่อนๆเล่นฮูล่าฮูปไปจนถึงระดับ cardio แล้วละก็ สามารถ burn พลังงานได้ถึง 7แคลอรี่ต่อนาทีเลยทีเดียว นอกจากนั้นประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูปยังมี มากมายที่คุณอาจจะยังไม่รู้นั่นคือ

★★กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานดีขึ้น การเล่นฮูลาฮูปนอกจากจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายของเราเพื่อออกแรงเหวี่ยงแล้ว การเล่นฮูลาฮูปยังช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจมีการทำงานได้ดีขึ้นหลักเมืองขึ้น ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายของเราไหลเวียนได้ดี ถึงส่งผลให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากน้ำหนักที่จะลดลงอีกด้วย

 ★★เพิ่มความคล่องตัว  การเล่นฮูล่าฮูปจะต้องมีการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายในหลายทิศทางตลอดเวลาเพื่อรักษาให้หูแล้วหูอยู่บนร่างกายของเราได้โดยบางท่านอาจจะนิยมเปิดเพลงที่มีจังหวะแตกต่างกันในการเล่นฮูล่าฮูป  โดยจังหวัดหรือTempo   ที่แตกต่างกันของแต่ละเพลงจะช่วยให้คุณมีการเคลื่อนไหวใน แต่ละจังหวัด ที่แตกต่างกันตามไปด้วย  ส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณได้ฝึกการ เคลื่อนไหวในหลายจังหวะ  ส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณ หยุดแล้วหดตัวได้เร็วขึ้นทำให้คุณมีความคล่องตัวมากขึ้นนั่นเองโดยจังหวะเพลงที่เปิดอ่านจะเริ่มจากจังหวะเบาเบา ในระหว่างที่เริ่มเล่นและหลังจากเล่นเสร็จหรือในระยะCool down  และจะใช้เพลงที่มีจังหวะที่ค่อนข้างเร็วในช่วงกลางของการเล่นฮูลาฮูป

★★ฮูล่าฮูปช่วยฝึกการทำงานของสมอง การเล่นฮูลาฮูปจะฝึกให้สมองของคุณทำงานได้อย่างเป็นระบบและมีความสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายของคุณเพราะในระหว่างที่คุณเล่นฮูลาฮูปอยู่นั้นสมองจะสั่งการให้คุณ เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เพื่อรักษาให้อยู่บนร่างกายของคุณพร้อมกับ รักษาการทรงตัวของร่างกายหรือที่เรียกว่า body balance ไปพร้อมกันเป็นการฝึกระบบประสาทให้ทำงานควบคู่กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายของเราให้เป็นไปอย่างลงตัวและมีประสิทธิภาพมากที่สุดดังนั้นการเล่นฮูลาฮูปจึงไม่เป็นเพียงแต่การออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆแต่ยังเป็นการฝึกกล้ามเนื้อของสมองในตัวของคุณอีกด้วย

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

และนี่ก็เป็นประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเล่นฮูลาฮูปเห็นไหมคะว่าประโยชน์ของการเล่นฮูล่าฮูปนั้นมีมากกว่าการลดความอ้วนหรือการลดน้ำหนักเพลงหนึ่งเดียว ดังนั้นแล้วใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักอยู่ ก็อย่าลืมนำเข้าการเล่นฮูลาฮูปไปเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการลดน้ำหนักกันนะคะส่วนใครที่ยังไม่มีฮูล่าฮูป ก็สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านค้าออนไลน์โดยฮูล่าฮูปราคาจะแตกต่างกันตามวัสดุที่ใช้ และอ๊อฟชั่นที่ผู้ผลิต ได้เพิ่มเข้ามาในตัวผลิตภัณฑ์ค่ะ

#ฮูล่าฮูป

Create Date : 12 มกราคม 2559
Last Update : 12 มกราคม 2559 11:21:56 น.		0 comments
Counter : 7020 Pageviews.
Share Tweet