ล้างสารพิษด้วยการออกกำลังกาย

ล้างสารพิษด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะช่วยให้เรามีรูปแรงที่ดี กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงแล้วการออกกำลังกายยังเป็นการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกทางหนึ่งด้วยวันนี้เราจึงได้นำเอาบทความที่เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย มาฝากกันคะมาดูกันว่า การออกกำลังกายจะช่วยขับสารพิษออกจากได้กายได้อย่างไร

เสื่อโยคะ

ในระหว่างที่เราออกกำลังกายร่างกายเราจะมีการเผาผลาญพลังงานและมีการระบายความร้อนออกจากร่างกายผ่านการหายใจและเหนื่อยซึ่งการระบายความร้อนนั้นไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวแต่การทำกิจกรรมในระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นการนั่งการเดินก็มีการระบายความร้อนออกจากร่างกายทั้งสิ้นโดยใน 1 วันร่างกายสามารถขับน้ำผ่านทางลมหายใจได้มากสุดถึง 250ถึง 400 ลูกบาศก์เซนติเมตรและขับน้ำออกมาในรูปของเหนือผ่านทางผิวหนังของเราเฉลี่ยวันละประมาณ 1 ลิตรต่อวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศที่เราอยู่หรือทำกิจกรรมด้วยหากสภาพอากาศบริเวณนั้นค่อนข้างสูงร่างกายก็จะมีการขับน้ำออกมามากขึ้นตามไปด้วยและการขับน้ำออกจากร่างกายนอกจากจะเป็นการระบายความร้อนแล้วยังสามารถช่วยขับสารพิษหรือโลหะหนักออกทางร่างกายได้อีกด้วย

โดยน้ำที่ขับออกจากร่างกายจะช่วยขับสารพิษ ที่ร่างกายเราได้รับจากสิ่งแวดล้อม ล่าสุด Jounal of Environmentaland Public Health ตีพิมพ์ผลงานการวิจัยเรื่อง Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat :A Systematic Review  ได้รวบรวมบทความการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายของเรานั้นสามารถกำจัดโลหะหนักที่ได้รับจากสิ่งแวดล้อมผ่านการระบายความร้อนอย่างเช่นการออกกำลังกายการเล่นโยคะ และการอบซาวน่าที่เป็นวิธี บำบัดเพื่อขจัดสารพิษที่ให้ผลได้ดี

เสื่อโยคะ

เพราะในน้ำที่ร่างกายขับออกมานั้นมีการตรวจพบสารหนู มากกว่าในเลือดโดยพบว่าร่างกายของเราสามารถขับแคดเมียมออกทางเหนือได้ดีที่สุด และยังสามารถขับตามัวออกทางเหนือ ได้อีกด้วยซึ่งโดยปรกติแล้วร่างกายของเรานั้นจะไม่สามารถขับสารตะกั่วออกทางปัสสาวะได้ ถึงทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆจะสามารถขับสารพิษที่อยู่ในร่างกาย ได้ดีและทำให้มีสารพิษตกค้างในร่างกายที่น้อยลงกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลยดังนั้นการออกกำลังกายจึงมีประโยชน์มากกว่าการเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรงหรือการมีหุ่นที่ดี แต่การออกกำลังกายนั้นยังโสดเหมือนกันดีท็อกสารพิษออกจากร่างกายของเราได้อีกวิธีหนึ่งด้วยฉะนั้นแล้วหากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายก็จะเหมือนกับได้ประโยชน์ 2 ต่อ มีประโยชน์จากภายนอกนั่นคือการมีสุขภาพที่ดีและประโยชน์จากภายในนั่นคือมีการขับสารพิษและสารตกค้างต่างๆออกจากร่างกายได้ดีด้วย

รวมถึงการเล่นโยคะก็จะมีออกมาในปริมาณที่มากจึงควรใส่ใจในเรื่องการเลือกเสื่อโยคะกันสักนิดเพราะหากเสื่อโยคะที่คุณใช้มีการยึดเกาะที่ไม่ดีพออาจทำให้เกิดการลื่นหรือได้รับอุบัติเหตุจากการเล่นโยคะได้โดยเสื่อโยคะราคาก็จะแตกต่างกันตามคุณสมบัติและวัสดุที่ใช้นั่นเองค่ะ

#เสื่อโยคะ

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article
☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller

☑ ชม DVO น่ารักๆ เกี่ยวกับโยคะได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCShdo19WDG-xDxJ6-HpS39Q



Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2559
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2559 10:35:53 น. 0 comments
Counter : 447 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2559
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829 
 
1 กุมภาพันธ์ 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.