เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก ตัวเลขที่ตาชั่งก็ยังไม่สามารถทำให้เรายิ้มได้ แต่แค่วันเดียว จะให้เห็นผลเลยมันก็คงจะยากเนอะ

อ่านในคำแนะนำมากมายในอินเตอร์เนต วันนี้เลยฮึดมากขึ้น ขยันดื่มน้ำเปล่า มีประโยชน์จริง ๆ นะค่ะเนี่ยะ

Day 2 @@ 29 สิงหาคม @@

ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่

มื้อเช้า ขนมปังปิ้ง 2 ชิ้นเล็ก (ทาแยม / เนยถั่ว) กับ Chocolate ร้อนไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม

มื้อกลางวัน (14.30 น) เปาะเปี๊ยะทอด ไส้ผัก 2 ชิ้นเล็ก / ข้าว 1 ทัพพี ผัดผักกาดกับเห็ด ไข่ต้ม 1 ฟอง

ของว่าง Chocolate 3 ชิ้นเล็ก

มื้อเย็น ไก่ย่าง 2 ชิ้น มันฝรั่งผัดน้ำมันมะกอก 1 ทัพพี

ขนมหวาน คุกกี้ + ไอศกรีมสตรอเบอรี่

โอววววว  วันนี้ออกหนีเที่ยวกับคุณเพื่อนสุดเลิฟมา จัดหนักไปหน่อย แหะ ๆ

ต้องเบิร์นเยอะกว่าเมื่อวานซะแล้ว

ขอขอบคุณสุดหล่อที่บ้านที่ให้กำลังใจอย่างดีเยี่ยม

พอคเก็ตมันนี่ก้อนเล็ก ๆ  สำหรับชอปปิ้ง แหม สุขใจซะจริง

พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้

จัดหนักก่อนนอน ซิทอัพ 40 ที

ก่อนนอน น้ำเปล่าอีก 1 แก้วใหญ่

เข้านอนเวลา 00.30

"ให้ทานเป็นต้นก่อน จึงได้สุขบัดนี้

เหมือนรดน้ำที่โคน ให้ผลที่ปลาย"

เครดิต ว.วชิรเมธี

Create Date : 30 สิงหาคม 2554
Last Update : 30 สิงหาคม 2554 0:36:41 น.		4 comments
Counter : 444 Pageviews.
Share Tweet