ไข่เจียวเห็ดเข็มทอง ด้วยเตาไมโครเวป
เป็นอาหารที่ปรุงได้อย่างรวดเร็ว ใช้เวลาในเตาไมโครเวป 2 นาทีเท่านั้น
ไมีแต่ ไข่และเห็ด เท่านั้น ไร้ไขมัน เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
รสชาติ หวานด้วยรสเห็ดเข็มทอง
ราคาถูก วัตถุดิบประมาณ 30 บาท
เครื่องปรุง - ไข่ 2 ฟอง - เห็ดเข็มทอง 200 กรัม (ราคาประมาณ 20 - 25 บาท)
เห็ดเข็มทอง หั่นหยาบๆ
ตีไข่ 2 ฟองในถ้วยแก้วที่ใช้กับเตาไมโครเวปได้ ใส่เห็ดเข็มทองลงไปคลุก ไม่ต้องเติมน้ำ เพราะไม่ได้ทำไข่ตุ๋น อาหารจากนี้เน้นความรวดเร็วของการปรุงด้วยเตาไมโครเวป เพราะใช้เวลาทั้งหมด 2 นาทีเท่านั้น ในขณะที่การทำไข่ตุ๋น จะใช้เวลานานกว่าประมาณ 10 นาที
ไข่ที่ตีกับเห็ดเข็มทอง ตอนนี้ ถ้าอยากปรุงรส ด้วยซีอิ้ว หรือ น้ำปลา ก็จัดการได้เลย สำหรับผม ชอบไปเติมซอสโชยุ Kikkoman ทีหลัง
เอาจานหรือภาชนะอย่างอื่นปิดถ้วยไข่ ใส่ในเตาไมโครเวป (เตาที่ใช้มีขนาด 700 วัตต์) ตั้งไฟ 100 % ใช้เวลา 1 นาที
ผ่านไป 1 นาที ด้านบนของไข่ในถ้วยจะสุก แต่ด้านล่างยังดิบอยู่
เอาช้อนไปกวนไข่ในถ้วย ใส่เตาไมโครเวปต่ออีก 1 นาที ไข่เจียวเห็ดเข็มทองก็สุก
เนื่องจากไม่ใส่น้ำลงไป ดังนั้นเนื้อไข่จะแข็งนิดๆ ถ้าอยากให้นิ่มก็เพิ่มน้ำตอนตีไข่ แต่เวลาในเตาไมโครเวปจะเพิ่มขึ้น
ตอนทานใส่ ซีอิ้วญี่ปุ่นโชยุของ Kikkoman และ โรยพริกไทยดำ อร่อย!!
ไข่เจียวเห็ดเข็มทอง ด้วยเตาไมโครเวป ใช้เวลาเพียง 2 นาทีเท่านั้น ไม่ต้องใส่น้ำมัน คงจะเหมาะสำหรับคุณสุภาพสตรีที่ระวังน้ำหนัก และ น่าจะเหมาะสำหรับคนที่อยู่ตามคอนโด หอพัก เพราะง่าย ใช้ถ้วยใบเดียว ทั้งปรุงและทาน ก็หมายถึงไม่มีอุปกรณ์ที่ต้องล้างหลายชิ้น และไม่มีกลิ่น
น่าจะเหมาะกับการเป็นอาหารเช้า
Create Date : 30 มิถุนายน 2553 |
Last Update : 30 มิถุนายน 2553 17:21:37 น. |
|
6 comments
|
Counter : 36091 Pageviews. |
|
|
|
|
ดูน่าทานจังค่ะ..ไว้ขออนุญาตนำไปทำบ้างนะคะ