Blog !!!!! funny!!!!! funny!!!!!
 

18 เมษายน 2554

ลู่วิ่ง 54 ชื่อ chibuya109

อาหารวันนี้ ข้าวโอ๊ต 6 ช้อนโต๊ะ ต้มกับไข่สองฟอง ทำตอนเช้า กินทั้งวันเลยค่ะ อิอิ

7.30 นมไวตามิล 1 กล่อง ข้าวต้ม 2 ช้อนโต๊ะ
12.00 ข้าวโอ๊ต 1 จาน ทานกับหมูหยอง
สละ 10 ลูก
13.00 ถั่วลิสงต้ม 1 ถุง
14.30 แยมโรล 1 ชิ้น
16.30 สละ 15 ลูก
18.30 ข้าวโอ๊ต 1 จาน ทานกับ ไข่เจียว 1 ฟอง
21.30 เปปทีน 4000 1 ขวด

อาหารเสริม แอลคาร์นิทีน 2 เม็ด ก่อนออกกำลังกาย
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 2 เม็ด
คิวเทน 1 เม็ด
วิตามินซี 2 เม็ด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NC24VITE 2 เม็ดค่ะ

ออกกำัลังกาย เดินขึ้น บันได 9 ชั้น 1 ครั้ง ลงบันได 9 ชั้น 2 ครั้ง ขึ้นบันได 7 ชั้น 1 ครั้ง
ตีปีก 15 นาที บริหารใช้เครื่อง ทวิส แอนด์เชฟ 1 ชม.




 

Create Date : 18 เมษายน 2554    
Last Update : 18 เมษายน 2554 21:30:10 น.
Counter : 316 Pageviews.  

3-3-2011 ลดน้ำหนัก

น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20

******************

ตื่น 9.42

10.45 ม่าม่าต้มยำน้ำข้น ใส่หมูสับ ใส่ ใส้กรอก ใส่ไข่
15.30 มะม่วง จิ้มน้ำจิ้มกะปิ 3 ลูก ทานกับคุณแฟน
17.00 ครีมโอ 1 ชิ้น
20.30 สาหร่ายเถ้าแก่น้อย ห่อ 20 กรัม 2 ห่อ


การขับถ่าย -

การออกกำลังกาย---


อาหาร เสริม

วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด




 

Create Date : 04 มีนาคม 2554    
Last Update : 4 มีนาคม 2554 10:17:22 น.
Counter : 294 Pageviews.  

27-2-2011 ลดน้ำหนัก

น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20

******************

ตื่น 9 โมง ค่ะ
10.30 แซนวิส ทูน่าหมูหยอง แฮม 1 ชิ้น
11.30 ข้าวผัดพริกแกง หมู ไข่เจียว 1 จาน
17.00 ป๊อบคอนหวาน 20 คำ
19.00 มาม่าต้มยำน้ำข้น ใส่ ไข่ ใส่ใส้กรอก

การขับถ่าย -

การออกกำลังกาย---


อาหาร เสริม

วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด




 

Create Date : 02 มีนาคม 2554    
Last Update : 2 มีนาคม 2554 22:42:05 น.
Counter : 201 Pageviews.  

27-2-2011 ลดน้ำหนัก

ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20

******************
ตื่น 9.45

10.30 แซนวิส ทูน่าแฮม หมูหยอง
11.30 ข้าว 1 จาน ทานกัล น้ำพริก มะขือชุบไข่ ผัดเผ็ดหมูป่า ไข่เจียว
17.45 เมี่ยงปลาทับทิม 1 ตัว คอหมูย่าง 2 จาน ตำปูปาร้า 1 ยำปลาดุกฟู 1 ตับหวาน 1


การขับถ่าย -

การออกกำลังกาย---


อาหาร เสริม

วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด




 

Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2554 8:09:42 น.
Counter : 212 Pageviews.  

26-2-2011 ลดน้ำหนัก

ส่วนสูง 156
น้ำหนัก 52
เป้าหมาย 45
รอบอก 35
รอบเอว 26
สะโพก 36
ต้นแขน 12
ต้น ขา 20

******************

ตื่น 8.30

9.30 แซนวิซ ทูน่าแฮม หมูหยอง
12.00 มันทิพย์ 7 ลูก
12.30 เกี๊ยวหมูแห้ง พิเศษ ไม่ผัก 1 ชาม
22.30 ปลาหมึกย่างตัวเล็ก 2 ตัว ข้าวไข่เจียว 3 ช้อน แตงโม 3 ชิ้น


การขับถ่าย -

การออกกำลังกาย--- ไม่ได้ออกมาหลายวันแล้ว วันนี้ทานมื้อเที่ยงเสร็จแล้วนอน


อาหาร เสริม

วิตามิน รวม 2 เม็ด
อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด
สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด
วิตามินซี 1 เม็ด




 

Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2554 1:57:54 น.
Counter : 178 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  
 
 

ฉันเป็นนางฟ้า
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add ฉันเป็นนางฟ้า's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com