สวัสดี...กายภาพบำบัด
ฮาโล~~~

วันนี้ไปทำกายภาพตามปกติค่ะ

รายการกายภาพของเราก็มีกดเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระดูก (???เรียกงี้ป่ะฟระ) กับดึงหลัง
ด้วยความที่ช่วงนี้ยุ่งมากกกกกกกก 😓 หลังก็ไม่ยืด กล้ามเนื้อท้องก็ไม่บริหาร อยู่รอดได้ด้วยกายภาพ
วันนี้พอโดนกดเทสก่อนทำกายภาพก็เลยโดนบ่นยาวววววววว 😂 และย้ำเหมือนทุกครั้งว่า ต้องยืดแล้วก็เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะคะ!!!
ก็ตอบเหมือนทุกครั้งว่า ค่ะ!!!! 🤣 (และก็เกเร 555+)
ตอนนี้ก็เลยมานอนคว่ำเล่นไอแพดอยู่...โชคดีที่ท่านอนคว่ำเอามือดันพื้นเป็นหนึ่งในท่ายืดกล้ามเนื้อนะ (ทำมันแต่ท่านี้แหละวันละหลาย ชม. 555+)

สรุปง่ายๆ การทำกายภาพเหมือนการเอาตัวไปให้นักกายภาพเตือนว่า "ควรจะ" ทำอะไร 555+

#จบ



Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2560 21:38:35 น.
Counter : 282 Pageviews.

2 comments
(โหวต blog นี้) 
  
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
โดย: nokyungnakaa วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:13:10:57 น.
  
สวัสดีค่าาาาาา 🌼💋❤
โดย: ChiBa sAkuRa วันที่: 3 มีนาคม 2560 เวลา:23:49:27 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ChiBa sAkuRa
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ (^w^)/
เราเป็นพนักงานออฟฟิตที่เรียนภาษาญี่ปุ่นเพิ่มเติม
งานหลักคืออ่านการ์ตูน งานรองคืองานที่ออฟฟิต😂
มีโรคประจำตัวมากมาย มาตั้งแต่อายุ 20 ต้นๆ
เคยผ่าน้องริซซี่ มาแล้ว 2 ครั้ง, จอประสาทตาเป็นรู และหมอนรองกระดูกแตก...
ขำบ้าง เศร้าบ้าง เครียดบ้าง แต่เราก็เป็นมนุษย์ความสุขนะคะ 😂
กุมภาพันธ์ 2560

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
 
12 กุมภาพันธ์ 2560