Group Blog
 
All blogs
 
เคล็ดลับ . . ลับสมอง




วิธีลับสมองให้คมเสมอ (ป้องกัน อัลไซเมอร์ ถามหา)


1. ออกกำลังกาย

มีคำยืนยันจากศูนย์สุภาพของมหาวิทยาลัยดยุค ในรัฐแคโรไลน่าว่า
แค่ออกกำลังกาย ครั้งละ 30 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
ก็ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำงานได้ดีขึ้นแล้ว
เพราะเวลาออกกำลังกาย ระบบหมุนเวียนโลหิตจะดี
และจะทำให้สมองส่วนหน้าที่ทำงานเกี่ยวกับเรื่องของการวางแผน
การจัดการหรือการคิดอย่างเป็นระบบตื่นตัวขึ้น



2. เคี้ยวหมากฝรั่ง

มีการศึกษาจากญี่ปุ่นบอกมาว่า สมองส่วนความจำที่เรียกว่า
ฮิพโพแคมปัสจะทำงานได้ดีขึ้นเวลาที่เราเคี้ยว !
แต่ไม่อยากอ้วน เคี้ยวหมากฝรั่งหลอกสมองไปหน่อยก็ได้



3. ฟังเพลงคลาสสิก

ไม่ว่าจะเป็นของบาสค์ บีโธเฟน หรือโมซารท์ เปิดฟังก่อนนอน
จะช่วยปรับคลื่นความคิดของเราให้เป็นปกติ



4. กินอาหารเช้า

ไม่ใช่แค่ร่างกายเราเท่านั้นที่ขาดอาหารมาทั้งคืน
สมองของเราก็เป็นด้วยเหมือนกัน
ไม่อยากให้สมองเฉื่อยชาตลอดเวลา
ต้องกินอาหารเช้าให้เป็นนิสัย
รับรองวันนั้นทั้งวัน ปัญหาอะไรก็คิดออก



5. อ่านหนังสือ ดูหนัง

มุมมองของชีวิตบางอย่างที่เราไม่เคยคิด อาจจะมีคนอื่นเห็นมากกว่าเรา
ศึกษาโลกให้กว้าง มองทุกอย่างให้ไกลจากหนังสือที่เขาเขียน
หนังที่เขาทำ ความคิดดีดี ใหม่ๆ จะเกิดขึ้นกับตัวเราเอง



6. วาดรูป

แค่วาดรูปประกอบลงไปเวลาที่จดบันทึกหรือคำอธิบายต่าง ๆ
เพราะรูปภาพจะช่วยให้เราจำรายละเอียดได้ง่ายขึ้น
และเวลาที่เราวาด เราต้องมอง แล้วแปลทุกอย่างออกมาเป็นภาพวาด
เป็นการใส่ความจำเข้าไปในสมองครั้งหนึ่งแล้ว



7. คุยกับคนอื่นๆ เปิดความคิดให้กว้าง

รับฟังความคิดใหม่ๆ จากคนอื่นๆ สามารถให้แนวคิดที่ดีกับเราได้เสมอ
ขอแต่เพียงว่าต้องเปิดใจให้กว้าง รับฟังเสียงความคิด
จากทุกคน... ไม่จำเป็นว่าคนๆ นั้นจะเป็นใคร






มีบทความ ในหลวงทรงรับสั่งให้กำลังใจ มาให้อ่านกัน
ใครยังไม่ได้อ่านก็ลองคลิกไปอ่านดูนะ อยากให้อ่าน

และเอา ของแต่งบล๊อคมาฝาก อย่าลืมคลิกแวะไปดูด้วยนะจ๊ะ
เพราะเอามาเพิ่มอีกหลายอันจ้า




Create Date : 28 เมษายน 2549
Last Update : 8 พฤษภาคม 2549 0:01:51 น. 12 comments
Counter : Pageviews.

 
Hello!


โดย: erol วันที่: 28 เมษายน 2549 เวลา:2:29:06 น.  

 
Generate Your Own Glitter Graphics @ GlitterYourWay.com

ได้ของเล่นใหม่ ขอบคุณนะคะ


โดย: erol วันที่: 28 เมษายน 2549 เวลา:2:42:26 น.  

 
ดีจัง ที่จริงก็ชอบวาดรูปนะคะ แต่คิดว่าเอเราก็อายุมากแล้วจาวาดไปทำไม ได้ประโยชน์อะไร คราวนี้หล่ะได้รู้ละ ขอบคุณนะสำหรับแนวคิดดี ๆ


โดย: easyfreedom1978 IP: 203.146.146.189 วันที่: 28 เมษายน 2549 เวลา:4:47:21 น.  

 
ทุกอย่างทำได้หมด ยกเว้นออกกำลังกาย...เฮ้อ..ก็มันเหนื่อยน่ะค่ะ เลยขี้เกียจ


โดย: เนยสีฟ้า (เนยสีฟ้า ) วันที่: 28 เมษายน 2549 เวลา:5:11:09 น.  

 
1. ออกกำลังกาย ไม่ผ่าน


2. เคี้ยวหมากฝรั่ง บางครั้ง

3. ฟังเพลงคลาสสิก ไม่บ่อย

4. กินอาหารเช้า ทุกวันอยู่แล้ว

5. อ่านหนังสือ ดูหนัง ทุกวัน

6. วาดรูป วาดไม่เป็นอะ

7. คุยกับคนอื่นๆ เปิดความคิดให้กว้าง
ทำทุกวันอยู่แระ


โดย: ชายคา วันที่: 28 เมษายน 2549 เวลา:7:17:06 น.  

 


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 28 เมษายน 2549 เวลา:8:40:22 น.  

 
คิดถึงคุณอุ๊นะคะ


โดย: yadegari วันที่: 30 เมษายน 2549 เวลา:18:32:16 น.  

 


โดย: คนเดินดินฯ วันที่: 2 พฤษภาคม 2549 เวลา:23:09:08 น.  

 
อืม..ทำอยู่แล้วบางข้อ แต่บางข้อไม่มีพรสวรรค์ แต่ก็พยายาม อิๆๆ นิดๆหน่อยๆ พอสนุก

แหม..ชอบกล่องเม้นจังค่ะ ตาส๊วยสวย


โดย: ClayAnn วันที่: 4 พฤษภาคม 2549 เวลา:0:12:40 น.  

 


โดย: วงศ์เดือน วันที่: 5 พฤษภาคม 2549 เวลา:22:37:03 น.  

 

แวะมาอ่านเรื่องดีๆมีคุณค่าครับผม


โดย: หนุ่มร้อยปี (หนุ่มร้อยปี ) วันที่: 21 มิถุนายน 2549 เวลา:15:37:21 น.  

 
ดี

ค่ะ


โดย: อาม IP: 180.180.219.193 วันที่: 5 มิถุนายน 2554 เวลา:9:51:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
ฉะฉาน
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ฉะฉาน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.