มือใหม่หัดทำblog
หัวบล้อก=http://img695.imageshack.us/img695/3764/1220.swf
วิตามิน..กินตอนไหนดี




Way Back Into Love - Hugh Grant - Haley Bennett





วิตามินทั้งหลายที่เราอุตส่าห์ซื้อมา จะให้ผลดีมากที่สุดถ้าเรากินมันตามเวลาที่เหมาะสม แล้วเวลาที่ว่านั่นมันตอนไหนกันล่ะ...




วิตามินบี ถ้าคุณเป็นคนหลับยาก การกินวิตามินบีก่อนนอนจะทำให้คนนอนดึกอย่างคุณกลายเป็นคนนกฮูกมากขึ้นไปอีก เพราะวิตามินตัวนี้ช่วยให้กระฉับกระเฉง คนกินก็เลยตาแข็งหลับไม่ลงไปเลย...




วิตามินรวม วิตามินรวมเป็นที่รวมของวิตามินหลายชนิด ทั้งชนิดที่ย่อยง่ายและย่อยยาก แถมบางชนิดจะละลายได้เฉพาะในน้ำมันเท่านั้น จึงต้องทานวิตามินรวมก่อนหรือหลังอาหาร เพราะในอาหารที่เรากินเข้าไปจะมีน้ำมันอยู่ ทำให้สามารถย่อยวิตามินได้




เซเลเนียม คนที่จะทานเซเลเนียมควรจะทานตอนท้องว่าง เช่น หลังจากตื่นนอนใหม่ๆ เพราะร่างกายจะดูดซึมแร่ธาตุได้ดีกว่า



อีฟนิ่งพริมโรส ที่สาวๆ กินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกันมักจะเพราะเชื่อคำโฆษณาที่ว่า กินแล้วผิวจะสวยหน้าจะใส และช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ แต่คงไม่มีร้านค้าร้านไหนเตือนคุณว่า ห้ามกินน้ำมันชนิดนี้อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนเข้าห้องผ่าตัด เพราะอาจจะทำให้เลือดไหลไม่หยุด ส่วนคนที่กำลังกินยาต่อต้านการแข็งตัวของลิ่มเลือดก็ไม่เหมาะจะกินน้ำมันนี้เช่นกัน เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลงได้




วิตามินซีการที่ร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้ทีละน้อยๆ เท่านั้น ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกไป เวลากินวิตามินซีแบบเม็ด จึงควรจะกินแค่ครั้งละเม็ดก็พอ แต่กินวันละสองครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็น วิตามินที่กินเข้าไปจะได้ไม่ถูกขับออกมาให้เสียของเปล่าๆ




แร่ธาตุรวมนี่คือสารอาหารที่คนหลับยากต้องการ ถ้ากินก่อนนอน หัวถึงหมอนปุ๊ปคุณจะหลับสนิทไปทั้งคืน




Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2552 8:59:28 น. 21 comments
Counter : Pageviews.

 


มาอรุณสวัสดิ์ค่ะคุณจิ๋ม....



โดย: satineesh วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:9:55:27 น.  

 
5 โหล....สวัสดี วันพุธ...ค่ะ

ส่งเทพแห่งความสำเร็จมาให้อยู่ประจำบ้าน
ดังนั้น...ความสำเร็จในทุกสิ่งที่ปรารถนา
จงเป็นของ จขบ...ตลอดกาล
โอม...เพี้ยงงงงงง....

phra ka nes

คุณบุษ...สบายดีหรือเปล่าคะ...?

มีความสุขมาก ๆ ในทุกวัน...นะคะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:56:54 น.  

 

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในการทำงานนะคะ



โดย: หน่อยอิง วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:10:56 น.  

 


ทานกลางวันหรือยังคะคุณจิ๋ม...

วิตามิน ไอกินบ้าง ไม่กินบ้างค่ะ

แต่ส่วนใหญ่กินอาหารผลไม้ผักไว้ตุนอยู่แล้วค่ะ


โดย: I_sabai วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:14:12 น.  

 
บีจี อลังการตลอดเลย

กินพริมโรส บ้าง ลืมบ้าง ส่วนมากจะลืมค่ะ

นิยาย จะลงยาวๆ กลัวคนอ่านเวียนหัวค่ะ
เลยตัดออกไปก่อน

น่า...เขาอาจจะมาดีก็ได้นะตะเอง...อย่าคิดมากซี้


โดย: redclick วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:41:00 น.  

 
อ่านแล้วขำเลยครับพี่จิ๋ม
วิตามินกินตอนไหนดี
ตอนนี้หมิงหมิงก็ต้องกินวิตามินครับ
ป้าหมอเพิ่งจ่ายมาให้ทานเมื่อวานนี้เองครับ






โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:08:31 น.  

 

บล็อกเขียวสดใสดีจังครับ คุณบุษฯ


จากบล็อก ... รอบตัวควรต้องมีที่ว่างไว้ แต่ที่ต้องระวังคือ อย่าปล่อยให้ห่างมากจนใครมาแทรก มากกว่านะครับ

มีความสุขมาก ๆ ครับ

...............................................


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:09:31 น.  

 
วิตะมิน ดีดี ทั้งนั้นเลย
เห็นหัวข้อ วิตามิน กินตอนไหนดี
ก็ต้องกินตอนดี สิคะ ตอนไม่ดี คงกินมะได้แร้วว 555+



โดย: พ่อระนาด วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:38:09 น.  

 
สวัสดีบ่ายวันพุธที่อากาศเริ่มร้อนค่ะคุณบุษย์ ขอบคุณกับความรู้ค่ะ



โดย: ญามี่ วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:09:56 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่
ขอบคุณสำหรับขนมถ้วยค่ะ
เดี๋ยวนี้ขนมถ้วยเล็กๆ แบบนั้นไม่ค่อยมีนะคะ
..
ดีจังค่ะ เคยทราบมาว่า วิตามินเสริม ควรทานหลังอาหารด้วยค่ะ
...
อาหารสมัยนี้ก็นะคะ
ผักก็ยายอะ เนื้อก็มีสาร เวลาจะทานก็ต้องเลือกกันหน่อยค่ะ


โดย: แม่ภูมิ (Artagold ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:33:48 น.  

 


คุณจิ๋มขา...
ความรู้มากมายค่ะเวลาเข้ามาหาคุณจิ๋ม...
ความงามจากภายในดีที่สุดค่ะ มันจะออกมาภายนอกเอง...
ทานสลัดกันดีกว่านะคะ ธัญทานเรียบร้อยแล้วค่ะ...
แต่ทานสลัดผักนะคะ...

ป.ล.ขนมถ้วยน่าทานมากค่ะสงสัยต้องไปหามาทานแล้วค่ะ...


โดย: tanjira วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:53:49 น.  

 
อืม! ได้ไอเดียแล้วกับการกินวิตามินซี


โดย: รัชชี่ (รัชชี่ ) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:11:04 น.  

 


คุณจิ๋มขา...
พี่ขอบคุณนะคะที่ห่วงใยตอนนี้ไม่มีอะไรหรอกค่ะ
อาจเป็นเพราะไม่ค่อยมีเวลาเข้ามานานๆมั้งคะ
เลยไม่ค่อยได้คุยเอาไว้มีแล้วพี่จะ mail ไปหานะคะ
คุณจิ๋มทานน้ำส้มกับพี่นะคะ ตอนนี้กำลังทานอยู่ค่ะ
พี่ดื่มตอนเช้ากับก่อนนอนทุกวันเลยค่ะ
วันนี้พี่นอนคนเดียวอีกแล้วค่ะ สาวน้อยไปติวกับเพื่อน
ขอไปนอนกับเพื่อนค่ะ สงสัยต้องออกไปมองฟ้าซะแล้ว
พี่ชอบมองฟ้าตอนกลางคืนค่ะ ถ้าไม่มีดาวก็จะถามหาดาว
แต่ถ้ามีดาวก็จะถามดาวว่าเหงาใหม พี่เป็นแบบนี้แหละค่ะ
เดี๋ยวพี่มาใหม่นะคะไปหาคุณปุ๊กก่อน


โดย: tanjira วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:24:29 น.  

 
เย้ กว่าจะเข้ามาได้
อยากมาทักทายยามเท้าค่ะ
เช้านี้อากาศแจ่มใสจังค่ะ


โดย: praewa cute วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:09:22 น.  

 
ชอบกิ้งก่าตัวข้างๆ นี่จังเลยครับ


โดย: dreamingbutterfly วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:28:02 น.  

 
เลยพาคิด ว่าเด็กตัวเล้ก หรือ แตงโมยัก


โดย: praewa cute วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:42:18 น.  

 



เริ่มต้นก้าวแรกให้ได้ แล้วก้าวที่2 ที่3 จะตามมา


ภาพประกอบสวยและได้ความรู้ดีค่ะคุณจิ๋ม
หากว่าง เชิญไปพบ ในตอนจบวัน ที่บ้าน…ร่มไม้เย็นค่ะ
มีความสุขมากๆนะคะ


หลังพายุผ่านไป ฟ้าย่อมสดใสเสมอ




โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:43:11 น.  

 


ฝันดีนะคะ


โดย: redclick วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:16:56 น.  

 
ตอนนี้ทาน ซี กับ บีรวม อยู่ค่ะ ^^


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:38:41 น.  

 


เค้กรสกาแฟคาปูชิโนค่ะ เอาไว้กินทั้งวันเลยค่ะ


โดย: redclick วันที่: 6 มีนาคม 2552 เวลา:7:11:07 น.  

 


คุณจิ๋มขา..พี่มาส่งความสุข..พร้อมความอิ่มทางสายตาค่ะ อิอิอิ!!!
มีความสุขมากๆนะคะ..


โดย: tanjira วันที่: 6 มีนาคม 2552 เวลา:7:11:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
busabap
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






เชคข้อความหลังไมค์



Color Codes ป้ามด






เกมส์ดึงขน
กระดาษวาดรูป
Google
Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
25 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add busabap's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.