T25 คนกำลัง ฮิตกันเหลือเกิน ด้วยเพราะเป็นทางเลือกที่ดีในการออกกำลังสำหรับคนที่จะเริ่ม ด้วยเวลาที่น้อย ด้วยท่าที่หลากหลาย และเป็นกระแสกำลังมาชนิดอาจจะคุยกับเพื่อนไม่รู้เรื่องถ้าไม่ออกกำลังกาย T25 ผมชอบนะครับเวลามีกระแสสุขภาพ กระแสนี้เป็นกระแสที่ดีที่เกิดจากสื่อ เช่นเดียวกับกระแสวิ่งที่เกิดเพราะหนังรัก 7 ปี ดี 7 หน .. เราเองก็เป็นคนหนึ่งที่ผันตัวเองออกจากการวิ่ง แล้วมาเริ่มออกกำลังแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ตาม INSANITY T25 หรือ 6 Weeks 6 Pack .. ส่วนตัวกลับเห็นว่าคนที่เริ่มลดน้ำหนัก ชอบไปกังวลกับน้ำหนัก มากกว่าสัดส่วน .. ซึ่งน้ำหนักคนเรามันเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาทุกวัน ตามอาหารที่ทาน กิจกรรมที่ทำ .. อยากฝากคนที่จะลดหุ่นให้ตั้งเป้าหมายเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ กล้ามเนื้อชอบกินพลังงานครับ ดังนั้นคนที่มีกล้ามเนื้อมากๆจะอ้วนยากครับ แม้น้ำหนักเค้าอาจจะไม่ได้น้อยเลยก็ตามแต่หุ่นดี พวกคนที่หุ่นดีมี 6 แพคไม่มีใครน้ำหนักน้อยๆหรอกนะครับ ดังนั้นจะเห็นว่าพวกโปรแกรมออกกำลังทุกรูปแบบจะเน้นไปที่ ขา และไหล่ เพราะพวกนี้เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ และท่าที่ขาดไม่ได้คือการย่อเข่าสร้างกล้ามเนื้อต้นขาหรือ Squat ..

อีกวิธีที่ได้ผลสำหรับการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ คือ ออกให้หลากหลาย อย่าออกแบบเดิม ดังจะเช่นว่าพวกโปรแกรมพวกนี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ มันมีความแตกต่างกันอย่างน้อย 2 เวอร์ชั่น เพราะกล้ามเนื้อเรามันขี้จำ ถ้าออกแบบเดิมมันก็จำแบบเดิม ก็ไม่พัฒนา

สุดท้ายจินตนาการรูปร่างของเราขึ้นมา อยากได้หุ่นดีแบบไหนจินตนาการกันเลยให้เห็นภาพให้ชัด กล้ามท้องจะให้ชัดแบบไหน ถ้าคิดไม่ออกก็ดูตามนิตยสาร และคิดถึงรูปร่างนี้เสมอเมื่อออกกำลัง มันดูจับต้องยากแต่ผมลองแล้วมันได้ผลนะครับ

ขอให้ทุกคนสุขภาพดีv