มี insanity ธรรมดา, insanity max 30, P90X และ Brazil butt lift....จะบริหารการเล่นยังไงดี? (ใจน่ะอยากเล่นทุกอย่างที่มี แต่ทำไม่ได้เพราะมีแค่ 2 ขา 2 แขน และ 1 ร่าง ยังไม่นับการวิ่ง ปั่นและว่ายน้ำอีก ที่เลิฟทุกอย่าง)

P90X เคยลองมา 2-3 คลิป ก็ดีนะ แต่มีอุปกรณ์ 2-3 อย่างที่ต้องซื้อเพิ่ม + คนสอนพูดช้าอ่ะ ไม่กระตุ้นให้คึกคักเลย

Insanity ธรรมดา เล่นอยู่ประมาณเดือนนิดๆ แล้วก็หยุดไป (ความขี้เกียจ + จัดระเบียบเวลาไม่ได้) ชอบนะ ชอบมากกว่า T25 อีก

Insanity max 30 มีอยู่นานแล้ว ลองซักหน่อยซิ....วันแรกที่เล่น.....นั่งส้วมนี่ต้องเอามือยันกำแพงกันเลย ยังเล่นซ้ำวันต่อมาอีก คราวนี้ต้องหยุดพักไป 2 วัน แล้วจึงจะสามารถเล่นคลิปที่ 3 ได้ ซึ่งก็ดีขึ้น ไม่รวดร้าวเหมือน 2 วันแรก หยุดพักไปอีก 2 วัน สัปดาห์ต่อมาวันจันทร์ ก็เล่นต่อจากสัปดาห์ก่อน เล่นจบครบ 5 วัน ไม่มีปวดร้าวแล้ว (ร่างกายปรับตัวได้เร็วดี น่าจะเป็นเพราะออกกำลังกายหนักๆ เป็นประจำอยู่แล้ว: วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเวท)

หลังจากร่างกายทนทานต่อ max 30 ก็เริ่มคิดๆ เอาอะไรเสริมดี เพราะอยากลดต้นขา (ที่ใหญ่กว่า ญ ทั่วไป เป็นพันธุกรรมที่เราต้องยอมรับ) ส่วนต้นแขนก็ขอลดอีกหน่อย และที่สำคัญ อยากได้พุงเลข 11 ...นึกได้ว่ามี Brazil butt lift อยู่นี่นะ....เข้าไปถามอากู๋ว่าเจ้า Brazil butt lift นี้มันยังไง ช่วยอะไรได้บ้าง? ก็ได้ความมาว่า นอกจากก้นสวยๆ เด้งๆ แล้ว (ไม่อยากได้ก้นเด้งๆ นะ ไม่ชอบ ชอบก้นแบนๆ แต่เฟิร์มและแน่น) ยังลดขาได้ดีมาก รวมทั้งพุงและแขน ไหล่ อกด้วย.....แต่ทว่า....ก่อนเล่นเราต้องสำรวจก้นตัวเองก่อน เพื่อดูว่าเป็นแบบไหน? สรุปว่า....ดูๆ แล้วก้นของตัวเองไม่ตรงกับที่เค้าให้เลือกทั้ง 3 แบบ และเค้ามีตารางการเล่นสำหรับคนที่ไม่สามารถค้นพบได้ว่าก้นตัวเองเป็นแบบใด นั่นคือ unsure หรือ classic นั่นเอง

รีวิว brazil buff lift : 

//buttliftworkoutreviews.com/

เล่นมา 2 คลิป: ฺBum Bum (ก้น) และ Tummy Tuck (บริหารพุง เป็นอะไรที่โดนมากๆ ทั้งพุงบนพุงล่างและเอว) สัปดาห์นี้ว่าจะลองแต่ละคลิปก่อน (ยังจัดสรรเวลาไม่ลงตัว) จะนับ week 1 ในสัปดาห์หน้า

ร่วมกับการควบคุมอาหารแบบเคร่งครัด (ไม่มากเกินไป) อีก 4 สัปดาห์ จะได้รู้กันว่า พุงเลข 11 พอจะมีเค้าลางมาให้เห็นบ้างหรือยัง?

ตารางการออกกำลังกายคร่าวๆ ช่วงนี้:

เสาร์-อาทิตย์ ปั่นจักรยาน 100 กม.+

จันทร์ 5.00-insanity max 30  วิ่งและ/หรือว่ายน้ำ  19.00-brazil butt

อังคาร-พฤหัส 5.00-insanity max 30, วิ่งและ/หรือว่ายน้ำ 17.00-18.00 ปั่นจักรยาน 19.00-brazil butt

ศุกร์ 5.00-insanity max 30, วิ่งและ/หรือว่ายน้ำ 19.00-brazil butt