1.ควรนอนทันทีที่รู้สึกง่วงเพราะอาการง่วงนั้นเป็นสัญญาณเตือนอย่างหนึ่งว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนแล้ว 2.ควรที่จะออกกำลังกายทุกครั้งที่ตื่นนอนเพราะการออกกำลังกายนั้นเป็นเหมือนการกระตุ้นให้ร่างกายได้ตื่นตัวและเตรียมความพร้อมก่อนที่จะไปทำสิ่งต่างๆ
3.ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะการได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและมีภูมิต้านทานที่ดี
4.ไม่ควรเลือกดื่มกาแฟเพื่อแก้ง่วงเพราะคนที่นอนดึกอยู่แล้วยิ่งไปดื่มกาแฟก็จะยิ่งทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้
5.กินวิตามินเสริมเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินที่ต้องการอย่างเพียงพอ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
