การเพิ่มน้ำหนักแต่พอดี มีผลดีกับคุณแม่ท้องอย่างไร

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์แพทย์พยาบาลก็จะแนะนำให้มีการเพิ่มน้ำหนัก แต่การเพิ่มน้ำหนักนั้นก็ไม่จำเป็นต้องมีการเพิ่มให้ได้เยอะๆ แต่หลายคนเข้าใจว่าต้องเพิ่มน้ำหนักให้เยอะๆ เพื่อทารกในครรภ์จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง
แต่ที่จริงแล้ว การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักจนคุณแม่อ้วนกลม หรือกินอาหารแบบคูณสอง
เมื่อได้ยินแล้วหลายคนอาจสงสัยว่าอ้าวมันไม่สอดคล้องกันกับที่แพทย์พยาบาลที่รับฝากครรภ์แนะนำ แล้วจะเชื่อใครดี มาฟังเหตุผลที่กว่าว่าจะเชื่อใครดี

การเพิ่มน้ำหนักที่พอดีจะเป็นผลดีกับคุณแม่ท้องอย่างไร
1. แม่ท้องไม่ต้องทำน้ำหนักจนอ้วนกลม ก็สามารถตั้งครรภ์คุณภาพได้และมีสุขภาพดีทั้งแม่ลูกโดยแม่ไม่ทานอาหารแบบคูณสอง
แม่ตั้งครรภ์ต้องการพลังงานเพิ่มเพียง 500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งคือเปรียบได้กับก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม ไม่ใช่ทานทุกอย่างเป็น 2 เท่า  การที่น้ำหนักขึ้นมากๆ ไม่เพียงแต่แม่น้ำหนักหลังคลอดจะไม่ลงง่ายแล้ว แม่จะกลม ท้องจะลาย เสี่ยงเบาหวานและอาจจะทำให้คลอดยากอีกด้วย

2. แม่ที่ให้นมบุตร น้ำหนักจะลดเร็วมาก คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานเยอะแบบจัดเต็ม แต่ไม่เน้นนมเนย ภายใน 3 เดือน รับรองพุงยุบหมดเลย

จริงอยู่ว่าการตั้งครรภ์นั้นมีทารกอยู่ในครรภ์คุณแม่ทำให้คุณแม่ต้องการอาหาร เอสร้างเป็นลังงานเพิ่มแต่ไม่จำเป็นต้องเพิ่มแบบไม่มีหลักการ เพราะพลังงานที่เหลืออยู่นั้นมันยากที่จะลด ส่วนอาหารก็กินอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่

Power by I9 ihealthbaby.com